Артроз 2 стадии лечение

Артроз 2 степени

Человек может заболеть артрозом суставов в любом возрасте, однако наиболее часто эта патология встречается у людей старше 60 лет. 1 степень артроза суставов имеет незначительные клинические проявления, и потому люди редко обращаются к врачу в начале болезни. Наиболее часто к специалистам попадают люди, у которых диагностируют артроз 2 степени.

Причины патологии

Артроз – это заболевание, связанное с деформацией и разрушением тканей суставов с последующим ограничением подвижности. Разрушению подвергаются хрящевые ткани, служащие соединительным материалом для костей конечностей. Артроз поражает любые суставы в теле человека, но наиболее часто встречаются заболевания суставов нижних конечностей и тазобедренных суставов. Отсюда следует, что наиболее часто появление артроза связано с нагрузками, которые приходится нести суставам.

Также причинами развития артроза являются следующие факторы:

• нарушение обмена веществ;
• аутоиммунные заболевания;
• инфекционные заболевания;
• посттравматический синдром;
• генетическая предрасположенность;
• гормональные изменения, связанные с процессом старения организма.

Остеоартроз 2 степени развивается при отсутствии должного лечения. Вовремя начатое правильное лечение помогает избежать развития болезни и позволяет сохранить пациенту работоспособный сустав. При артрозе 2 степени изменения хрящевой ткани имеют необратимый характер. Лишенные хрящевой прослойки кости конечностей трутся друг о друга во время движения и этим вызывают довольно сильные периодические болевые ощущения.

Симптомы артроза 2 степени

Переход ко второй стадии заболевания характеризуется следующими клиническими проявлениями: болевые ощущения в суставах, сгибание и разгибание сустава сопровождается хрустом, скованность при движении, небольшое ограничение амплитуды сгибания и разгибания сустава. В большинстве случаев все вышеперечисленные признаки остро проявляются во время физической активности. Во время отдыха человек не испытывает особого дискомфорта. Болевые ощущения проходят через некоторое время после прекращения нагрузки.

Симптоматика патологии различных суставов

Артроз коленного сустава – очень распространенное заболевание. Коленный сустав принимает на себя значительную нагрузку во время ходьбы, бега, подъема тяжелых предметов. Артроз второй степени коленного сустава сопровождается остро выраженными болевыми ощущениями, которые проходят при длительном отдыхе. Однако даже при незначительной нагрузке они возобновляются.

Сгибание и разгибание колена сопровождается характерным сухим хрустом, вызванным недостаточным количеством синовиальной жидкости. Дальнейшее развитие артроза ведет к ограничению подвижности коленей пациента. Первая стадия артроза локтя протекает практически бессимптомно. Так, 2 степень заболевания сопровождается болями, которые не проходят во время отдыха, что и заставляет человека обращаться за врачебной помощью. Также пациенты со 2 степенью артроза локтевого устава не могут полностью согнуть или отвести руку назад.

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) 2 степени вызывает острые интенсивные боли у пациента. Такие боли не прекращаются даже во время длительного отдыха. Болевой синдром может отдавать в паховую область и бедро. Движения больного становятся ограниченными и скованными, возможно появление заметной хромоты. При деформирующем артрозе 2 степени менее значительных по размеру суставов развитие проходит по аналогичному пути: снижаются функциональные способности и болевые ощущения становятся постоянными спутниками пациента.

Лечение

Лечение артроза 2 степени направлено на восстановление подвижности и гибкости, уменьшение или полное устранение болезненности. Кроме того, цель противоартрозной терапии состоит в прекращении дальнейшего развития деформации суставов. Терапия артрозов 2 степени – довольно длительный процесс, предусматривающий комплекс разнообразных воздействий на организм больного, поэтому все зависит от того, как лечат, и сколько будет продолжаться лечение.

Лекарственные препараты

Для лечения артроза применяют 3 группы медикаментозных средств:

• обезболивающие (Парацетамол, Артрозан, Мелокс, Мовасин);
• нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Вольтарен, Аспирин, Артрофен);
• сосудорасширяющие препараты (Эуфиллин, Пентоксифарм, Трентал);
• хондропротекторы — средства для восстановления тканей суставов (Хондролон, Румалон, Терафлекс).

При лечении 2 степени артроза хондропротекторы оказывают благоприятное воздействие на суставы. При дальнейшем развитии их прием практически не влияет на положительную динамику течению заболевания. Лечат артроз 2 степени инъекциями гиалуроновой кислоты в полость сустава. Гиалуроновая кислота частично берет на себя функции синовиальной жидкости, недостаток которой ограничивает подвижность суставов.

Физиотерапия

Лечить артроз физиотерапевтическими процедурами можно на любых стадиях развития. Чаще всего применяются следующие методы:

• электрофорез;
• магнитная терапия;
• влечение с помощью лазерного излучения;
• микроволновая терапия;
• воздействие ультразвуком;
• лечебная физкультура.

Для эффективности физиотерапевтических методов лечения особенно важно соблюдать регулярность назначенных процедур. Только так можно лечить артроз, добиваясь восстановления функций пораженных суставов.

Артроз второй степени

Артроз 2 степени является наиболее частой патологией суставов, которая характеризуется дегенеративными процессами во внутрисуставном хряще и постепенным его разрушением. Синонимы артроза – остеоартроз, деформирующий остеоартроз (ДОА).

В среднем возрасте артроз встречается у женщин в 2,5 раза чаще, чем у мужчин, а после 65 лет представители обоих полов одинаково часто страдают этой патологией. В настоящее время возрастная планка для этого заболевания снижается. Артроз нередко наблюдается у пациентов чуть старше 30 лет.

Причины возникновения и факторы риска

В основе изменений при остеоартрозе лежит нарушение питания суставных хрящей и, как следствие, утратой ими основных функций, особенно амортизационной. Это всегда приводит к деформации костной ткани, именно поэтому заболевание также называют остеоартрозом или деформирующим остеоартрозом.

Пусковым механизмом для таких изменений считаются следующие факторы:

• Постоянная повышенная нагрузка на сочленение. Это характерно для спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом или страдающих избыточным весом.
• Травмы и регулярные микротравмы сустава.
• Нарушения обмена веществ при эндокринных заболеваниях.
• Малоподвижный образ жизни.
• Инфекционные и аутоиммунные воспалительные процессы в суставах.
• Несбалансированное питание.
• Плоскостопие.
• Аномалии развития суставов, сопровождающиеся нарушением их биомеханики.

Виды заболевания

Артроз может быть первичным и вторичным. Первичный артроз развивается на ранее здоровом сочленении. В остальных случаях ДОА носит вторичный характер. Такие изменения могут возникнуть, например, в результате предшествующей травмы (посттравматический артроз) или на фоне аномалии развития сустава.

Кроме этого, выделяют моноартроз, когда поражено одно сочленение, и полиартроз, когда патология развивается в нескольких суставах. Наиболее часто поражаются суставы, несущие наибольшую нагрузку в повседневной жизни или профессиональной деятельности: коленный, тазобедренный, плечевой, межфаланговые суставы кисти, суставы позвоночника и стоп.

Симптомы артроза 2 степени

Для остеоартроза характерно отсутствие клинических признаков на первой стадии патологии и когда у пациента появляются жалобы, то, как правило, уже диагностируется остеоартроз 2 степени.

На этом этапе человека может беспокоить следующее:

• Боль в пораженном суставе (или суставах) при физической нагрузке. После продолжительного отдыха болевые ощущения прекращаются.
• Хруст при движении.
• Скованность в утренние часы, исчезающая при начале движения.
• Объем движения в сочленении ограничен.
• Визуально заметна небольшая деформация сустава.
• Уменьшается масса окружающей мышечной ткани.

Диагностика

Для постановки точного диагноза необходимо обратиться к врачу. Кроме опроса и осмотра пациента, обязательным является рентгенологическое исследование. Если при первой стадии наблюдается лишь умеренное сужение суставной щели, то на второй стадии изменения сустава носят выраженный характер:

• Суставная щель сужена более чем на 2/3.
• Имеются костные наросты (остеофиты).
• Выражен субхондральный склероз.

Лечение артроза 2 степени

Так как в основе остеоартроза лежат процессы дегенерации, то лечение должно быть в первую очередь направлено на улучшение трофики суставной ткани. Это достигается правильным питанием и лечебной физкультурой, дополнительно используется массаж и физиотерапия.

Кроме того, при обострении показано применение обезболивающих препаратов и в ряде случаев – ортопедических конструкций. Степень выраженности изменений на 2 стадии патологии уже весьма значительна, поэтому терапия должна быть комплексной и касаться изменений в образе жизни пациента.

Питание

Без коррекции питания добиться стойких результатов невозможно. Для того чтобы замедлить процессы дегенерации, большинству пациентов придется пересмотреть свой ежедневный рацион. Поступление калорий не должно превышать их расход, ведь доказано, что люди, имеющие избыточный вес, в 100% случаях страдают от артроза.

Калорийность в первую очередь снижается за счет отказа от быстрых углеводов (сахар, кондитерские изделия, белый рис, соки в пакетах), а также жирного мяса. Необходимо исключить майонез, кетчуп, консервы. Рекомендуются:

• Свежие овощи и фрукты, зелень.
• Нерафинированные злаки.
• Морепродукты (содержат омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья суставов и сосудов).
• Фруктовое и молочное желе, холодец, студень. Эти продукты обеспечивают организм коллагеном, который является структурной единицей хряща.
• Продукты, богатые кальцием (кунжут, творог, сыр, молоко).

Всем пожилым людям рекомендуется дополнительный прием витаминов, минералов и хондропротекторов. Для того чтобы подобрать необходимый комплекс, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Двигательная активность и ЛФК (лечебная физкультура)

Суставные хрящи не содержат собственных сосудов, и доставка кислорода и питательных веществ осуществляется из синовиальной жидкости, содержащейся в полости сустава. Происходит это так. Во время движения возникает изменение давления внутри суставной капсулы и хрящ, подобно губке, впитывает и отдает жидкость.

Если сустав редко сгибается и разгибается или это происходит с минимальной амплитудой, то процессы питания нарушаются и происходит дегенерация хрящевой ткани. Кроме того, отсутствие активных движений ослабляет мышечно-связочный аппарат сочленения и приводит к избыточной нагрузке на суставные поверхности.

Поэтому любому человеку с артрозом необходимо больше двигаться и выполнять специальный комплекс упражнений для суставов. Рекомендуются:

• Пешая ходьба ежедневно не менее часа.
• Плавание.
• Езда на велосипеде.
• Любые активные занятия физкультурой без избыточной нагрузки (лыжи, коньки, йога, танцы, туризм).

Тренировки могут быть как групповыми, так и индивидуальными. Важно чередовать статические и динамические нагрузки, постепенно увеличивая время и интенсивность занятий.

Лекарственные препараты

В период обострения для купирования болевого синдрома при деформирующем артрозе 2 степени строго по назначению врача могут использоваться обезболивающие и противовоспалительные препараты:

Эти средства применяются как в виде таблеток, так и местно (мази, гели, бальзамы).

Ортопедические конструкции

При ДОА могут применяться специальные бандажи – ортезы. Ортез фиксирует сустав в анатомически правильном положении, снимая излишнюю нагрузку и предотвращая повреждения хрящевых поверхностей.

Степень фиксации и длительность применения такого бандажа определяет врач-ортопед. Дело в том, что деформирующий артроз 2 степени не является показанием для длительного ношения ортеза. Более того, это может привести к ослаблению мышц и связок сустава.

Обычно необходимость в ношении бандажа возникает при обострении заболевания или используется в качестве профилактической меры, если предстоит повышенная физическая нагрузка на сустав или позвоночник.

Физиотерапевтические методы и массаж

Физиотерапия и массаж являются дополнительными методами к основному лечению. Применяется:

• Магнитотерапия.
• Лечебные ванны.
• Парафин и озокерит.
• Лечебные грязи.

Прогноз и профилактика

ДОА 2 степени при комплексном подходе к терапии и изменении образа жизни пациента является обратимым состоянием. Если упустить время и не начать лечить сустав на данном этапе, то заболевание неминуемо перейдёт в следующую, третью степень.

Суставы значительно деформируются, объем движений резко ограничивается, и болевой синдром становится практически постоянным. Со временем это приводит к инвалидности больного и возникает необходимость в эндопротезировании (замене сустава на искусственный).

Поэтому с возраста 30 лет, а то и раньше, необходимо уделять внимание профилактике:

• Поддерживать нормальную массу тела.
• Вести физически активный образ жизни.
• Избегать чрезмерных нагрузок на суставы и микротравм.
• Сбалансированно питаться.
• После 40 лет принимать курсами хондропротекторы и минеральные комплексы.

Артроз второй степени является заболеванием, обусловленным выраженными дегенеративными изменениями в хрящевой ткани суставов. При своевременной диагностике и комплексном подходе к лечению можно улучшить питание хрящей, забыть о болях и вести полноценный образ жизни. Если этого не сделать, то заболевание будет неуклонно прогрессировать, что приведет к инвалидности пациента.

Особенности артроза суставов 2 степени

Артроз может поражать суставы у людей любого возраста. В возрастной группе старше 60-ти лет болезнь встречается чаще, чем у каждого второго. Часто первая стадия болезни никак не проявляет себя симптоматически, поэтому у большинства пациентов диагностируется уже артроз 2 степени.

Что вызывает патологию?

Артроз или остеоарторз — это патологическая деформация сустава, вызванная разрушением хрящевой ткани и субхондральной кости в нем. Субхондральная кость — это пластина костной ткани, которая находится между костью и хрящом.

Чаще всего патология поражает суставы стоп, коленей, тазобедренные. Иногда патология может поражать локти, кисти, позвонки в шейном отделе. Развитие болезни может быть спровоцировано одним из следующих факторов:

• нарушение метаболических процессов;
• болезни инфекционного или аутоиммунного характера;
• травматические поражения;
• наследственная предрасположенность;
• возрастные изменения.

Причина развития артроза второй степени — это отсутствие лечения болезни на ранней стадии. Неэффективное или несвоевременно начатое лечение болезни приводит к тому же результату — ее усугублению и диагностированию второй степени артроза.

Если предпринять необходимые терапевтические меры, когда истончение хряща только началось и он утратил свои амортизационные свойства в незначительной степени, то прогресса болезни можно избежать.

На второй стадии развития артроза разрушения хряща уже значительные. При этом основные кости оголены и подвергаются постоянному трению.

Характерная симптоматика

Вторая степень артроза — это период развития болезни, в который появляется характерная симптоматическая картина:

• боль в суставах, обусловленная их деформацией;
• крепитация — хруст при движениях;
• скованность сустава;
• уменьшение амплитуды движения (незначительное).

Чаще всего симптомы проявляются, когда человек выполняет некие физические нагрузки и задействует больной сустав. После отдыха симптомы исчезают. Как правило, на второй стадии еще нет сильной боли, которая не прекращается.

Симптомы артроза различных суставов

При поражении коленного сустава артрозом в колене появляются боли. При второй стадии развития болезни боли достаточно выраженные. Появляются при беге, ходьбе, иногда даже в состоянии покоя. Особенно сильные боли возникают после пеших прогулок, если они были длительными, или после поднятия тяжестей. Боли проходят, если долгое время пребывать в состоянии покоя. Но при новых физических нагрузках они возвращаются. При 2-й степени артроза уже появляется характерный резкий хруст при сгибании колена. На этой стадии развития болезни начинаются процессы, которые приводят к обездвиживанию сустава.

При артрозе локтевого сустава большинство пациентов обращается к врачу именно на второй стадии, так как в этот период боли начинают доставлять заметный дискомфорт и сопровождают больного даже в состоянии покоя. Как правило, боли уже не позволяют пациенту отвести руку назад или полностью согнуть ее в локте. При сгибании появляется сухой хруст. Начинается атрофия мышц.

Коксартроз (поражение артрозом тазобедренного сустава) на второй стадии развития характеризуется интенсивными болями. Даже если больной не совершает никаких движений, боли могут преследовать его, отдавая в бедро и паховую область. Функционирует сустав с определенными ограничениями. Отвести бедро бывает сложно, при ходьбе появляется хромота.

При поражении других сустав сохраняется та же тенденция: сустав перестает полностью выполнять свои функции и болит даже в состоянии покоя.

Основные методы лечения

На этом этапе развития патологии основные цели лечения – вернуть подвижность суставов, снизить болезненность и остановить развитие заболевания. При отсутствии лечения и прогрессе болезни возможна даже инвалидность.

Лечение может занять длительное время, только при комплексном подходе можно добиться основных его целей.

Медикаментозное лечение

Основные группы препаратов, которые традиционно назначаются пациентам для борьбы с артрозом, таковы:

• анальгетики (денебол, артрозан, парацетамол);
• нестероидные противовоспалительные (аспирин, ибупрофен, диклофенак, ортрофен);
• препараты для расширения сосудов (эуфиллин, трентал).

Лечение артроза 2-й степени требует обязательного приема хондропротекторов. На этой стадии они еще дают выраженный эффект. При дальнейшем развитии болезни их эффект либо кратковременный, либо отсутствует совсем.

Гиалуроновая кислота способна частично заменить синовиальную жидкость. Она активизирует восстановительные процессы в хрящевой ткани. На 3-й и 4-й стадиях этот метод неэффективен.

Физиотерапевтические процедуры

На любой стадии для эффективного устранения артроза необходима физиотерапия. Как правило, назначаются:

• электрофорез;
• магнитная терапия;
• лазерные процедуры;
• микроволновая и ультразвуковая терапия.

Также важно проведение регулярных занятий ЛФК, которые помогают восстановить подвижность сустава и его полноценное функционирование.

Правила питания

Диета занимает важное место в комплексном лечении артроза. Под категорическим запретом любые консервированные продукты, бульоны, жирное мясо, копчености, кукурузное масло. Пациентам рекомендуется включить в свой ежедневный рацион свежие овощи и фрукты, морские водоросли и любые другие продукты с высоким содержанием пектина. Этот полисахарид оказывает воздействие, подобное эффекту от применения гиалуроновой кислоты, так как представляет собой ее производное.

Физические упражнения для больных артрозом

В зависимости от локализации заболевания, пациентам предлагаются различные комплексы ЛФК. При поражении коленного сустава помогут такие упражнения:

1. Сесть на высокий стул или столешницу и болтать ногами. Упражнение нужно выполнять не менее 5-ти мин.
2. Вытянуть ногу перед собой, при этом статья должна быть перпендикулярна полу, а нога ему параллельна. В мышцах бедра и голени должно чувствоваться напряжение. Продержать ногу вытянутой необходимо 3 мин. Затем упражнение повторяется со второй ногой.
3. Ягодицами нужно упереться в столешницу или сидение высокого стула. Ноги в коленях нужно немного согнуть и развести в стороны. Спину нужно держать прямо, при этом выполнять наклоны вперед.
4. Лежа на спине, поднять ноги и выполнять движения как при езде на велосипеде.
5. Лежа на животе, нужно сгибать ноги в коленях, поднимая их в положение перпендикулярно полу. При этом нельзя отрывать таз от пола.

При коксартрозе помогут такие нагрузки:

1. Подъемы ног лежа на животе. В колене нога должна быть выпрямлена, поднимать ее нужно медленно, примерно на 15 градусов от пола.
2. Лежа на полу на боку, нижнюю ногу сгибают в колене, а верхнюю выпрямляют и поднимают примерно на 45 градусов. Продержать ее поднятой нужно 30 секунд. То же повторяют на втором боку.
3. Лежа на спине, выполнять подъемы таза.

Если артроз затронул плечевой сустав, можно выполнять такие упражнения:

1. С расставленными на ширину плеч ногами необходимо поднять одну руку вверх и согнуть в локте, ее пальцы должны касаться лопатки. Второй рукой нужно осторожно надавливать на локоть, чтобы пальцы могли дотянуться до как можно ниже.
2. Положив ладони на противоположные плечи, нужно как бы обнять себя за плечи. Локти нужно стараться поднять как можно выше, а ладонями дотянуться до позвоночника.
3. Положив ладонь одной руки на локоть второй, нужно стараться отвести вторую руку как можно дальше назад.

Составить оптимальный комплекс упражнений в каждом отдельном случае может только врач с учетом всех индивидуальных особенностей пациента. Общее правило для выполнения любых упражнений — отсутствие боли. Никакого дискомфорта выполнение упражнений не должно доставлять.

Если артроз не лечить, он будет разрушать хрящевую ткань вплоть до полного уничтожения хряща. Это может привести к полному обездвиживанию сустава, при котором единственный возможный метод лечения — протезирование. Чтобы избежать последствий болезни, очень важно обратиться к врачу своевременно.

Артроз: причины, симптомы, стадии артроза. Новые методы лечения артроза

Что такое артроз. Виды артроза

Артроз (деформирующий артроз, народное название – отложение солей) – хроническое заболевание суставов дегенеративно-дистрофического характера, при котором происходит разрушение суставного хряща, капсулы сустава, деформация самой кости.

Следует отметить, что артрозы – это целая группа заболеваний суставов, имеющих разное происхождение и близкие механизмы развития. Чаще всего встречаются артрозы крупных суставов:

• деформирующий артроз коленного сустава (гонартроз),
• деформирующий артроз тазобедренного сустава (коксартроз),
• а также артроз плечевого сустава.

Это наиболее тяжелые виды артроза.

Артрозы мелких суставов встречаются реже. Чаще встречаются деформирующие артрозы межфаланговых суставов кистей, а также пястно-фаланговые суставов больших пальцев кисти. Больные отмечают боль в межфаланговых суставах, уменьшение их подвижности, появление возле суставов уплотнений (узелки Гебердена и Бушара). Это вид артроза чаще встречаются в пожилом возрасте. Нередко встречается артроз суставов стопы.

Полиартроз, или генерализированный артроз, характеризуется поражением сразу нескольких суставов.

Артроз суставов позвоночника – спондилоартроз – относится к группе заболеваний позвоночника, хотя имеет сходный с другими артрозами механизм развития.

Основным клиническим симптомом артроза является боль в суставе, снижение его подвижности. Конкретные симптомы определяются стадией артроза и зависят от степени деструктивных изменений в суставе.

Причины артроза

Артроз принято разделять на первичный и вторичный. Первичный (идиопатический) артроз является следствием нарушения восстановительных процессов и усиления дегенерации в хрящевой ткани сустав без каких-либо отклонений в работе всего организма. Вторичный артроз возникает как результат других патологических процессов в организме, либо в уже поврежденном каким-либо внешним воздействием суставе, при частичном разрушении суставных поверхностей.

Механизм развития артроза

Развитие артроза начинается с разрушения хряща. В результате появляется боль и хруст при движениях. Ширина суставной щели постепенно уменьшается, по краям суставных поверхностей образуются костные шипы-остеофиты.

В конечном итоге сустав деформируется, амплитуда движений в нем уменьшается. Так развивается инволютивный артроз, связанный со старением организма. Развитие этой формы артроза обычно происходит постепенно, в течение многих лет.

Различают 3 степени артроза:

• I степень артроза – заболевание не препятствует выполнению работы, хотя и затрудняет её,
• II степень артроза – заболевание препятствует выполнению работы,
• III степень артроза – потеря трудоспособности.

В начальной стадии заболевания по утрам, после покоя, отмечается скованность, затруднение движения в суставах, которые постепенно проходит через некоторое время после начала движения.

При дальнейшем развитии артроза боль становится существенней, приобретает острый характер

Артроз 3 степени – это тяжелая, запущенная стадия заболевания. На этой стадии наблюдаются:

• значительная деформация сустава
• резкое ограничение движений,
• резкая боль не только при движении, но и в состоянии полного покоя –
• воспаления суставов,
• чувствительность суставов к перемене погоды.
• мышцы вокруг колена спазмированы и атрофированы;

Артроз 4 степени

Состояние полного разрушения сустава при артрозе, когда сустав полностью перестает функционировать. Наблюдается так называемая «блокада сустава» – острый болевой синдром

Лечение артроза

Лечение артроза на начальной стадии заболевания – как можно раньше.

На этом этапе полезны препараты – хондропротекторы, улучшающие структуру хрящевой ткани, а также витаминно-минеральные комплексы,лечебная физкультура, правильное питание, а также профилактические мероприятия

Лечение артроза 2 – 3 степени:

• снятие или снижение болевого синдрома
• снятие воспаления в суставе.

Лечение артроза 4 степени

операция и замена больного сустава эндопротезом.

Профилактические мероприятия:

Движение – это самое главное оружие против артроза. К ним относятся различные виды бега, плавания, ходьба. Это неплохо сгоняет лишний вес, являющийся врагом суставов и всего организма.

Все суставы плохо переносят холод. Особенно остро реагируют на него колени. Применение специальных наколенников (желательно из собачей шерсти) может сохранить тепло в суставах. Диета для профилактики артрозов имеет большое значение: желательно из рациона убрать продукты, содержащие много жиров.

Нежирное мясо, морепродукты, овощи, фрукты и паровые блюда должны стать постоянными участниками трапез. Очень важно контролировать свой вес. Лишние килограммы чрезмерно нагружают тазобедренную область и колени. Надо стараться предотвратить падения и ушибы.

Правильный режим дня может быть очень полезен для предотвращения артроза плечевого и других суставов:

• достаточная продолжительность сна;
• сбалансированное питания;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• положительный эмоциональный фон;
• любовь к жизни и к самому себе;

• каблуки на обуви должны быть удобными;
• не стоит сидеть в положении «нога на ногу»;
• если день выдался тяжёлым, снять статическое напряжение с суставов поможет упражнение «велосипед»;
• очень хорошо снимает суставную усталость аквааэробика;

Только частая, правильная профилактика может предотвратить развитие артрозов. Будьте здоровы.

Врач травматолог хирургического отделения поликлиники
ГУЗ «Елецкая городская больница №2» Н.В. Барабанщиков

Государственное учреждение здравоохранения «Елецкая городская больница №2»

399772, Липецкая обл., г. Елец, ул. Костенко, д.7