Почему болит голова утром после сна

Детально о том, почему по утрам болит голова

4 минуты на чтение

Многие сталкиваются с ситуацией, когда с утра после сна болит голова. Такая ситуация может неприятно отразиться на состоянии человека в течение всего дня. Причина кроется в раздражение болевых рецепторов.

Содержание

Почему после сна болит голова

Все причины можно разделить на две группы: внешние причины и причины, связанные с проблемой со здоровьем.

1. Стресс. Находясь в стрессовой ситуации, у человека не всегда получается нормально спать, а отсутствие полноценного сна — нередкая причина головных болей по утрам.
2. Курение. Сосуды головного мозга у курильщиков постоянно находятся в состоянии спазма.
3. Алкоголь. Употребление алкоголя приводит к интоксикации организма и обезвоживанию.
4. Кофеин. Чрезмерное употребление кофе приводит к возбуждению нервной системы.
5. Неправильное питание. Последний прием пищи рекомендуется не позднее чем за три часа до сна. Не рекомендуется злоупотреблять жирной пищей, соленой и острой, по возможности отказаться от фастфуда.
6. Снотворные. Вызывают привыкание и приводят к хронической усталости.
7. Сон в неправильном положении. Неудобное положение головы во время сна приводит к сдавливанию нервов шейными позвонками, в результате в мозг не поступает достаточное количество кислорода, что приводит к болевым ощущениям. Специалисты советуют спать на спине, считается, что это самое естественное положение для сна. Постель должна быть жесткой, подушка должна поддерживать шею в наиболее удобном положении.
8. Долгий сон. Чем дольше человек спит, тем ниже становиться уровень сахара в его крови и после пробуждения он будет чувствовать головную боль.
9. Бруксизм. Это скрежетание зубами во сне, вызванное спазмом жевательных мышц. Почти половина тех людей, у которых после сна болит голова, страдает бруксизмом. Причиной бруксизма могут быть психические и нервные расстройства, а также наличие паразитов в организме человека.
10. Мигрень.
11. Опухоли головного мозга. Это связано с нарушением кровообращения в сосудах головного мозга и повышением внутричерепного давления.
12. Сотрясение мозга. Сопровождается такими симптомами, как тошнота и головокружение. Голова может болеть не только утром, но наутро боль, как правило, усиливается.
13. Простудные заболевания. Сопровождается повышенной температурой, наличием насморка или кашля, потерей аппетита. При правильном лечении проблема утренней головной боли устраняется в течение недели.

Немало и других заболеваний, одним из симптомов которых может быть головная боль после сна.

Диагностика

Любое обследование, связанное с головной болью по утрам, лучше начать с визита к таким врачам, как невропатолог, ЛОР и окулист.

Прием у невропатолога

Это врач, специализация которого заключается в диагностике и лечении заболеваний нервов и сосудов головного мозга. При необходимости невропатолог может дать направление на прохождение обследования одним из методов функциональной диагностики.

Прием у ЛОРа (отоларинголог)

Обследование у ЛОРа поможет выявить гайморит, который также приводит к головным болям.

Прием у окулиста (офтальмолога)

Головная боль также бывает при наличии изменений сетчатки глаз, которое возможно выявить только на приеме у окулиста.

При назначении врача-невропатолога можно пройти функциональную диагностику.

КТ и МРТ

Назначается специалистом при наличии таких заболеваний, как атеросклероз сосудов, нарушение кровообращения головного мозга, гидроцефалия, доброкачественная или злокачественное новообразований головного мозга, а также при наличии различных травм головы. Процедура способна выявить очаг кровоизлияния при инсульте, позволяет обнаружить опухоли и рак.

Ангиография

В ходе данной процедуры в сосуды вводится диагностическое вещество, с помощью которого исследуются повреждения сосудов.

Мониторинг артериального давления (СМАД)

В течение всего дня к телу человека присоединяется специальный аппарат, который измеряет и записывает данные об изменении артериального давления. Данная процедура выявляет наличие гипертонии или гипотонию.

Лечение

Самостоятельно можно лишь снять симптомы болезни при помощи обезболивающих препаратов.

Всемирная организация здравоохранения при умеренных болях рекомендует препараты на основе ацетилсалициловой кислоты, парацетамола и Ибупрофена. Анальгин не присутствует в данном перечне из-за отрицательного воздействия на кровеносную систему.

• Баралгин М.
• Метамизол натрия.
• Оптальгин-Тева.
• Торалгин и др.

По теме

17 способов избавиться от головных болей без таблеток

• Наталия Сергеевна Першина
• 29 марта 2019 г.

Аспирин, кроме устранения болевых ощущений, назначается при воспалительных процессах в организме и повышенной температуре тела. Противопоказаниями к использованию является возраст до 12 лет, заболевания желудочно-кишечного тракта, беременность и период грудного вскармливания.

• Кардиопирин.
• Ацетилсалициловая кислота.
• Полокард.
• Лоспирин.
• Терапин.
• Кардиомагнил и др.

Парацетамол Всемирной организацией здравоохранения позиционируется как самый безопасный анальгетик. Эффективно снимает болевые ощущения. Запрещается прием препарата в больших дозировках, так как он вызывает нарушения работы печени, почек и кровеносной системы.

Ибупрофен имеет хорошую переносимость, что дает возможность назначение препарата детям даже в возрасте до года. Является хорошим жаропонижающим средством. Препарат противопоказан при язвах, болезнях крови, почек и печени, а также в период беременности. Противопоказаний при грудном вскармливании нет.

Главным отличием таблеток является количество содержания действующего вещества, поэтому перед употреблением следует внимательно изучить инструкцию по применению лекарственного препарата. Кроме действующего компонента, в состав лекарственных препаратов также входят такие вещества, как кофеин, кодеин, фенобарбитал, различные ароматические и вкусовые добавки.

Профилактика

Что для этого требуется:

• Соблюдать режим. Желательно приучить себя ложиться и вставать утром в одно и то же время. Продолжительность ежедневного сна не менее 8 часов.
• Переход к здоровому образу жизни, отказ от вредных привычек.
• Соблюдение сбалансированного питания, рекомендуется не есть на ночь.
• Создать благоприятные условия для сна. Следует внимательно отнестись к выбору кровати и подушки.
• Больше проводить времени на свежем воздухе.
• Делать расслабляющие упражнения в течение дня. Особенно это касается людей, которые проводят весь день за компьютером.
• Больше отдыхать и расслабляться (физическая и психологическая разгрузка).

Придерживаясь этих правил, можно не только избавиться от головных болей по утрам, но и избежать их появления в будущем.

Комментарий эксперта

Если головная боль наиболее выражена по утрам после пробуждения, сопровождается тошнотой и и рвотой, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. При этом больные могут предъявлять жалобы на «затуманивания» зрения, при отсутствии лечения наблюдается снижение остроты зрения. С целью уменьшения выработки ликвора используются блокаторы карбоангидразы.

Причины головных болей по утрам после сна

Если болит голова после сна, то весь последующий день кажется мрачным и хмурым. Почему так происходит, ведь сон предназначен для восстановления организма после прошедшего дня? Причины могут быть самыми разными, многое зависит от провоцирующих факторов, поэтому головная боль по утрам может быть как симптом другой болезни, так и самостоятельное явление. Часто возникшие без причин болевые ощущения проходят или сами по себе, или после принятия анальгетика. Если головные боли мучают каждый день, следует обратиться за консультацией к терапевту.

Появление недуга

Возникновение головной боли происходит из-за раздражения болевых рецепторов. Они бывают следствием полученной травмы, стрессовых ситуаций либо расширения кровеносных сосудов. Рецепторы, находящиеся в разных частях тела, получают сигнал и отправляют его к нервным клеткам мозга, который сигнализирует болью.

Этиология заболевания

В большинстве случаев, если удается заснуть, во время сна боль отступает, а с утра человек чувствует себя абсолютно нормально, даже если перед сном интенсивность неприятных ощущений была очень высокой. Но так бывает не всегда.

Причины связаны с нарушением кровообращения, неудобной позой во время сна, привычкой спать на высокой подушке, стрессовым состоянием, наследственностью. Регулярная головная боль после сна может быть вызвана такими причинами как:

1. Мигрень – пульсирующая боль, которая появляется с утра. Обычно ощущается в правом виске, темени и во лбу. Длится мигрень на протяжении 3 суток и сопровождается рвотой, тошнотой, светобоязнью. Причиной могут стать ветреная погода, стресс, гормональные изменения. Часто склонность к мигрени несет наследственный характер.
2. Головная боль напряжения – давящая, охватывающая отдельную часть головы, которая не бывает сильной. Приступ длится на протяжении недели, при этом голова болит каждый день. Эмоциональное и физическое напряжение – это основная причина головных болей напряжения.
3. Невралгическая головная боль – сильная, но непродолжительная. Приступ длится на протяжении нескольких секунд.

Головная боль может быть признаком различных заболеваний, наиболее часто ее провоцируют такие заболевания как:

1. Шейный остеохондроз. Приступ боли появляется при резком повороте головы или неудобном положении головы во время сна. Боль проявляется утром, часто распространяется на одну часть головы. В некоторых случаях сопровождается частичной потерей слуха или шумом в ушах.
2. Грипп. Боль острая и охватывает всю голову, отдает на глаза и виски. Сопровождается повышенной температурой, насморком, болью в горле и т.д.
   Менингит. Острая колющая боль в голове. Сопровождается повышением температуры, тошнотой, рвотой. Наблюдается быстрое ухудшение самочувствия больного.
3. Острый инсульт – резкая и сильная головная боль.
4. Гайморит. Сопровождается хронической давящей головной болью глаз, щек, лба. Наблюдается заложенность носа, небольшое повышение температуры.
5. Сотрясение головного мозга. Боль длится в течение нескольких лет после травмы.Наблюдается тревожность, раздражительность, снижение концентрации внимания, частые головокружения, депрессия.

Боль, которая появляется каждый день, может оказаться ссимптомом патологий, поэтому не стоит затягивать с походом к врачу.

При диагностировании обычно назначают сдачу анализов, измерение артериального давления и магнитно-резонансную томографию.

Для врача очень важно выяснить тип боли, поэтому у пациента, попавшего на прием, подробно расспрашивают о проявлениях, так как от этого зависит эффективность лечения.

Пациенты часто задают вопрос, почему после непродолжительного сна днем ощущается тяжесть в голове? Такая головная боль появляется после дневного сна и сопровождается вялостью, разбитостью и общим недомоганием. Многие, особенно те, кто вынужден работать в ночное время суток, любят спать днем, а после пробуждения испытывают симптомы мигрени. Это состояние лишает возможности дальнейшей нормальной деятельности вторую половину дня. Для того, чтобы избежать этого, нужно установить причину и, по возможности, избавиться от нее. То же состояние можно наблюдать с наступлением выходных, после долгого сна.

Лечебные мероприятия

Если утро началось с головной боли, для того, чтобы снять ее, нужно нанести на виски немного бальзама Звездочка и помассировать их. Также в небольших дозах можно принимать следующие медикаменты: Анальгин, Спазмалгон, Темпалгин, Цитрамон и другие, которые продаются в аптеке без рецепта . Перед применением необходимо изучить инструкцию. Самостоятельное лечение возможно только при нечастых болях и при видимых причинах возникновения. При высокой интенсивности боли нужно обратиться за консультацией с последующим лечением под присмотром врача. Специалист должен выяснить причины, по которым каждое утро болит голова у пациента и назначить адекватное лечение. Обычно при стационарном лечении используют препараты, которые нормализуют сон и снимают головную боль. Курс лечения, в зависимости от симптомов, длится до двух недель.

Методы избавления от болезни

Если утром болит голова, то избавиться от боли поможет один из несложных методов:

1. Избавление от стресса. Научитесь минимизировать стрессовые ситуации, не заостряйте внимание на неразрешимых задачах. Проснувшись, послушайте спокойную музыку, подумайте о чем-то хорошем. В течение дня, по возможности, избегайте негативной информации. Оградите себя от посещения шумных мест. На время откажитесь от парфюмерии, старайтесь не употреблять алкоголь. Через некоторое время вы поймете, почему по утрам болит голова и самостоятельно исключите провоцирующие моменты.
2. Массаж. Помассируйте голову в местах очагов боли. При массаже головы происходит приток крови к больному месту. Головную боль, которую спровоцировало утомление глаз, можно уменьшить при массировании в области бровей. Если недомогание спровоцировано жесткостью шеи, то его можно убрать, массируя верхнюю часть шеи. Для улучшения состояния периодически пользуйтесь услугами профессионального массажиста. Если на услуги специалиста не хватает времени, приобретите прибор для массажа в домашних условиях. Действие этих приборов направленно на улучшение кровообращения.
3. Обильное питье. У некоторых людей приступ головной боли напрямую связан с обезвоживанием. Для балансировки количества воды в организме пейте как можно больше воды. Пойдут на пользу фруктовые соки. Не употребляйте напитки, содержащих кофеин, так как они имеют свойство провоцировать мигрень.
4. Контрастный душ. Очень часто боли по утрам вызывает расширение сосудов. Голова станет намного меньше болеть, если на нее направить небольшой напор прохладной воды, который будет помогать в нормализации сосудов и принесет облегчение.

Если вы точно знаете, в какое время после сна болит голова, постарайтесь спланировать свой день таким образом, чтобы было время и для работы, и для отдыха. Попытайтесь прибегнуть к профилактическим мерам, чтобы понять, почему болит голова и как этого избежать.

Профилактические меры

В качестве профилактических действий врачи рекомендуют:

• занятие спортом: бег, плаванье, йогу и т.д.;
• прогулки на свежем воздухе, так как кислородный голод провоцирует головную боль;
• избегать обезвоживания, пить не менее двух литров воды в день;
• уменьшить потребление чая, исключить кофеин, никотин и алкогольные напитки;
• избегать перенапряжения, давая отдохнуть организму по 15 мин после каждого рабочего часа;
• уменьшить потребление сладкого, жирного, а также некоторые виды пряностей.

В случае, если головные боли не удается убрать с помощью медикаментов, можно попробовать средства из народной медицины.

Применение народных средств

Убрать головную боль можно при помощи платка из хлопчатобумажной ткани, который нужно плотно завязать вокруг головы. Через полчаса боль уйдет и наступит облегчение. Для закрепления полученного результата необходимо выпить чашку теплого сладкого чая с лимоном. Если заварить чай с мятой, он будет способствовать затиханию боли. Можно приложить к виску лист свежей капусты, он снимет жар и улучшит состояние. Приложенная к виску часть картофелины будет иметь то же действие.

Утренняя головная боль дает понять, что возможно пора что-то менять в жизни. Правильное питание, занятие спортом и внимательное отношение к себе позволят оставить головную боль в прошлом или хотя бы оттянуть на максимально продолжительный срок.

Почему по утрам болит голова

По утрам организм должен быть свежим и отдохнувшим. Если же у человека часто после сна болит голова, а к обеду боль проходит, необходимо провести диагностику для выявления причины такого состояния и назначения лечения.

Причины головных болей по утрам

Основные причины утренних приступов болевого ощущения в голове – неудобная подушка или поза сна, проблемы с ночным сном, воспаление придаточных пазух носа, опухоль, повышенное давление, употребление спиртных напитков.

Неудобная подушка или поза сна

Из-за слишком высокой или жесткой подушки, «проваливающегося» матраса тело принимает во сне нефизиологическую позу. Из-за этого происходит пережатие позвоночной артерии и ослабление кровообращения мозга, что приводит к утренним головным болям.

Проблемы с ночным сном

При бессоннице, ночных кошмарах, сне менее 5 часов возникает гипоксия (кислородное голодание) мозга, что и вызывает болевое ощущение в голове по утрам.

Воспаление придаточных пазух носа (фронтит)

Утренняя головная боль – отличительный признак фронтита. Ему предшествует простуда с насморком.

Опухоль

При опухолевом процессе в мозге болевое ощущение в голове возникает именно утром и сопровождается тошнотой. Характерная особенность – появление боли каждый день.

Гипертония (повышенное давление)

В первую половину дня давление обычно повышается, что может спровоцировать головную боль.

Употребление спиртных напитков

Часто голова болит по утрам после алкоголя. Болевое ощущение возникает в результате обезвоживания организма, недостаточного кровоснабжения мозга, отравления.

Некоторые снотворные способны вызывать утреннюю головную боль.

Виды и симптомы утренней боли в голове

Основные типы головной боли после сна:

• Головная боль при шейном остеохондрозе. Характерно тянущее ощущение с одной стороны головы, которое меняется при изменении положения тела.
• Головная боль напряжения. Возникает при недосыпании. Беспокоит двухстороннее давящее ощущение по типу «каски». Состояние улучшается при ходьбе.
• Гипертоническая боль в голове. Характерна давящая боль в затылке. Сопровождается «мушками» перед глазами, тошнотой.
• Боль в голове при фронтите. Ощущается давление в лобной части, которое усиливается при наклоне головы вперед.

Диагностика

Для определения причины частой утренней головной боли врач уточняет у пациента ее интенсивность, локализацию, с чем можно связать ее появление, когда она проходит. После опроса он назначает необходимые обследования:

• суточное измерение артериального давления – при скрытой гипертензии;
• рентген костей черепа – при подозрении на фронтит;
• рентген шейного отдела позвоночника – для выявления остеохондроза;
• КТ и МРТ – для определения дополнительных образований мозга.

Лечение

Лечение головной боли после сна – комплексное. Оно включает немедикаментозные и медикаментозные методы терапии.

Немедикаментозное лечение

Эффективно при болях незначительной интенсивности и при отсутствии дополнительной патологии.

• Самомассаж – надавливание на точки (китайская методика), массирование круговыми движениями головы от макушки до затылка 3-4 раза через каждые 3 минуты (обычная техника).
• Массаж – общий и локальный.
• Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе.

Следует приложить ладонь ко лбу и надавливать на нее головой так, чтобы ощущалось напряжение шейных мышц. Делать 3-4 подхода по 7-10 секунд. Повторить упражнение для затылочной области.

• Иглоукалывание – воздействие на биоактивные точки на теле.

Медикаментозное лечение

До выяснения причины головной боли по утрам врач назначает анальгетики: цитрамон, анальгин, темпалгин. После постановки диагноза проводит специфическое лечение: выписывает успокоительные средства, миорелаксанты, противовоспалительные препараты.

Профилактика

Для профилактики головной боли после сна рекомендуется спать не менее 8 часов, делать утреннюю гимнастику, проверить удобство кровати и подушки, не есть на ночь острую, соленую и жареную пищу.

Всего 5% населения Земли никогда не ощущали боли в голове.

Выбор средства от головной боли зависит от причины ее появления, частоты возникновения, длительности, интенсивности. Препараты от боли в голове Основные группы.

При редких головных болях (не более 2 раз в месяц) можно не беспокоиться о нарушении здоровья. При частых приступах необходимо выявить причину, ведь боль –.

Головная боль – частое проявление похмельного синдрома. Она мешает заниматься повседневными делами. Болевое ощущение бывает настолько сильным, что человеку.

Постоянные головные боли сигнализируют о неполадках в работе организма. Они дают повод для обращения к врачу-неврологу для выявления причины приступов. Причины.

Народные рецепты – действенные средства от умеренной головной боли эпизодического характера. Они основаны на приеме лекарственных травяных отваров, меда, арома-.

Головная боль у детей занимает второе место после болей в животе. Она возникает даже у грудничков. Это значительно затрудняет диагностику, так как годовалый или.

Почему болит голова утром после сна?

Ощущение, когда болит голова после сна, испытывал каждый человек. У кого-то головные боли возникают редко, а кто-то постоянно просыпается разбитым, и начинает утро с приема обезболивающих таблеток. Но постоянный прием медикаментов вреден и не устраняет причины возникновения симптоматики. Для того чтобы вернуть бодрость после пробуждения, необходимо устранить все факторы, провоцирующие головную боль.

Можно ли себе помочь

В большинстве случаев достаточно выяснить: почему после сна болит голова, устранить провоцирующие факторы и утренний тонус значительно повысится. Провоцировать возникновение симптоматики могут:

• Сдавливание сосудов, когда из-за неудобного длительного положения головы пережимаются шейные артерии и головной мозг испытывает кислородное голодание. Наиболее часто сдавление артерий происходит при засыпании днем, когда засыпание происходит не лежа в постели, а сидя в кресле или на стуле. Это одна из самых распространенных причин: почему после дневного отдыха возникают головные боли. Достаточно засыпать в удобной позе и неприятная симптоматика исчезнет.
• Гипоксия мозга. Это возникает во время сна в душном, непроветренном помещении, когда углекислый газ, выдыхаемый человеческими легкими, смешивается с окружающим воздухом, понижая уровень кислорода. Чем дольше сон в душном помещении, тем меньше кислорода поступает к мозгу и повышается вероятность, что возникнет головная боль после сна.
• Повышение внутричерепного давления. Такое может случиться и у здорового человека, если спать с низко опущенной головой. Из-за того, что голова находится ниже уровня тела, отток жидкости от мозга замедляется, появляется симптом временной мозговой гипертензии. Если человек находится в таком положении продолжительный период времени, то боли после сна возникнут почти в 100% случаев. Дополнительно наутро после пробуждения (при засыпании днем эта симптоматика почти никогда не возникает) может возникнуть тошнота и сильная рвота.
• Обезвоживание. Недостаточное употребление жидкости приводит к сбою обменных процессов и к нарушению сна. Это значит, что утром или после дневного сна у человека будет болеть голова, возникнет ощущение усталости и снизится работоспособность. После дневного сна голова в этом случае может болеть, когда «посчастливилось» уснуть после обеда, состоящего из острой и жирной пищи.
• Резкая отмена снотворных препаратов. Если резко прекращается прием снотворных, то возникает синдром отмены: засыпание будет длительным, а ночной отдых станет прерываться частыми полупробуждениями в ответ на мелкие шумовые эффекты (включившийся холодильник, лай собаки за окном) или человека будут мучить кошмары. В результате с утра будет болеть голова, а слабость и рассеянность не исчезнут в течение дня.
• Мигрень выходного дня. Так называют синдром, возникающий после долгого сна. Люди, рано встававшие всю неделю, желают отоспаться в выходные, но в результате, длительный утренний сон провоцирует головную боль. Это возникает из-за того, что в сонном состоянии организм вырабатывает сератонин и в организме возникает его избыток. Пересыпание не менее вредно для организма, чем недосыпание.
• Храп и бруксизм (когда человек в сонном состоянии скрежещет зубами во сне или сильно сжимает челюсти). Оба этих состояния мешают полноценному отдыху и вызывают неприятные симптомы после утреннего пробуждения.

Если при выяснении, почему болит голова почти каждое утро, есть хоть одна из вышеупомянутых причин, то можно легко помочь себе, не обращаясь за врачебной помощью.

Для этого нужно:

• Обеспечить нормальное положение в постели, а значит, матрас должен быть умеренно жестким и подушка должна удерживать голову так, чтобы шея находилась в прямом положении.
• Комната ночного отдыха должна быть хорошо проветренной. Желательно в ней установить увлажнитель воздуха.
• В течение дня пить достаточное количество жидкости.
• С храпом и бруксизмом можно справиться с помощью изменения позы и принятием таких безобидных успокоительных средств, как пустырник и валерьянка. При тяжелых проявлениях этих симптомов рекомендуется обратиться за врачебной помощью.

Если же даже после устранения провоцирующих факторов утренняя головная боль не прекращается, а вместо бодрости ощущается разбитость, то необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, причина дискомфорта по утрам – заболевание.

Какие болезни могут вызывать головную боль по утрам

Заболевание, способствующие появлению по утрам головной боли различны. Чаще всего встречаются:

• Патологии сосудов. При нарушении регуляции сосудистого тонуса у спящего человека может подниматься или понижаться А/Д. оба этих состояния препятствуют полноценному кровоснабжению мозга и вызывают гипоксию мозговой ткани.
• Аритмии. Нарушение ритма сердца заставляет человека вздрагивать во сне в ответ на перебои сердцебиения, и полноценный ночной отдых нарушается.
• Депрессивные состояния или последствия стресса. Под влиянием этих провоцирующих факторов в организме уменьшается выработка дофамина и серотонина (естественных обезболивающих гормонов), и повышается чувствительность к боли.

• Мигрень. При склонности к этому заболеванию, мигрень может развиваться как в сонном состоянии, так и во время бодрствования.

Все заболевания, вызывающие боль в голове и разбитость должны лечиться только под наблюдением врача.

Всегда ли нужна таблетка

Даже если с утра болит голова, не стоит сразу пить анальгетики, лучше попробовать несколько несложных народных способов лечения:

• натереть лоб и виски лимонным соком;
• выпить чашку крепкого чая с лимоном (эффективно при ВСД по гипотоническому типу);
• разрезать небольшую луковицу и приложить половинки к вискам;
• несколько минут постучать указательным пальцем по переносице.

С помощью этих нехитрых домашних средств за 5-10 минут можно избавиться от боли в голове.

Не важно, возникает по утрам головная боль из-за болезни или просто из-за неудобного спального места, этот симптом игнорировать опасно. Отсутствие полноценного ночного отдыха понизит дневную работоспособность и может спровоцировать развитие сосудистых и неврологических заболеваний.