ayudar.ru

Массаж при остеохондрозе шейного грудного отдела видео

Массаж при шейном и грудном остеохондрозе

Одной из важнейших методик лечения дегенеративных изменений в дисках позвоночного столба является массаж при шейно-грудном остеохондрозе. Спустя 3—5 сеансов такой лечебной процедуры стабилизируется состояние позвоночника, минимизируются боли. Чтобы закрепить положительный эффект, массаж рекомендуется проходить курсами по 8—10 сеансов. Важно, чтобы во время терапии не присутствовала болезненность.

Показания к массажу при шейно-грудном остеохондрозе

Массаж шейно-грудного отдела позвонка рекомендуется при наличии таких симптомов:

  • гипертонус мышц;
  • болезненность при дыхании;
  • застой крови и лимфы в пораженном остеохондрозом участке;
  • изменение кровотока в межпозвонковых дисках;
  • нарушение гибкости позвоночного столба.

При обострении остеохондроза шейно-грудного отдела посещать сеансы массажа запрещается, так как мануальная терапия в этот период только усилит болевой синдром.

Виды массажа и их проведение

В домашних условиях шейный или грудной остеохондроз лечится при помощи многих техник мануальной терапии. Массаж может проводиться с помощью банок, вакуума, меда. Он может быть традиционным или выполняться путем нажатия на специфические точки (точечный массаж). Выбор техники проведения зависит от стадии остеохондроза, интенсивности болевых ощущений и общего состояния пациента.

Баночный массаж

Такая терапия выполняется с помощью специальных банок медицинского назначения и является одной из самых эффективных, так как действует на самые глубокие ткани позвоночника. Банки изготавливаются из разнообразных материалов: бамбука, стекла, пластика или керамики. Движения во время процедуры могут быть в форме восьмерок, зигзагообразные, поперечные. Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника при помощи медицинских банок выполняется так:

  1. На разогретую кожу наносят массажное масло или жирный лосьон. Это снизит болезненность, которая может наблюдаться в начале терапии.
  2. Вату, накрученную на специальный стержень, макают в спирт и поджигают.
  3. Вводят его внутрь банки на 1—2 с.
  4. Убирают стержень с ватой и быстро прислоняют банку к коже спины.
  5. Когда банка втянет немного кожи, можно приступать к массированию.

Вернуться к оглавлению

Традиционный

Такой массаж при грудном остеохондрозе или шейном проводят в сидячем положении. Если позиция неудобная для пациента, он ложится на живот. Методика выполняется несколькими этапами:

  1. Разогревания мышц и кожи путем поглаживаний. Сначала гладят спину всей поверхностью ладони, а потом — ребром.
  2. Медленные, но сильные сжимания кожного покрова. От спины массажист медленно передвигается к шее и воротниковой зоне.
  3. Растирание спины ребром ладоней, чтобы подготовить мышцы к более глубоким воздействиям.
  4. Массажист укладывает кисти в форме щипцов, чтобы можно было захватить мышцы, затем начинает разминание кожи.
  5. Заключительным этапом является вибрация с помощью ребер ладоней. Проводится в быстром темпе.

Вернуться к оглавлению

Массаж с медом

Техника чаще всего используется в домашних условиях. На разогретую кожу шеи и спины наносится теплый мед. Сначала массажист производит поглаживания, медленно переходя к похлопывающим движениям. Мед начинает густеть и кожа липнет к рукам. Такая терапия длится до 10 минут, после чего пациент принимает душ и наносит на промассированное место увлажняющий крем.

Точечный массаж

Такое массирование проводится путем надавливания на специальные точки, которые расположены на руках, ногах, в области груди и на спине. Надавливания подушечкой пальца или с помощью ногтя, разминания, вонзания проводятся с постепенным усилением. Интенсивное давление длится в течение 5 минут, среднее — до 2 минут и слабое — до 30 секунд.

Вакуумный

Для такой терапии применяются банки из пластика, которые не требую предварительного поджога. Также используются вакуумно-роликовые аппараты, в комплект к которым идут пластиковые банки и насадки. Такой массаж проводят вручную или при помощи аппарата. Вакуумная методика более мягко действует на организм, по сравнению с традиционными манипуляциями, однако, противопоказана людям, страдающим варикозом и гипертонией.

Самомассаж при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

Мануальная терапия, проводимая самостоятельно, выполняется так:

  1. Аккуратно начинают поглаживать зону шеи и плеч.
  2. Затем переходят к массированию ребром ладоней и подушечками пальцев.
  3. После этого нужно начать легкое растирание шеи и плеч, оттягивая кожу.
  4. Затем переходят к разминанию массированной зоны, захватывая мышцы. Движения должны быть интенсивными, но не вызывать боль.
  5. Заключительный этап такого массажа выполняется поглаживающими движениями воротниковой зоны и плеч.

Техника самомассажа напоминает традиционную. Преимуществом терапии является комфортная для пациента домашняя обстановка. Кроме того, человек сам может контролировать движения в зависимости от возникновения дискомфорта. Но перед проведением самостоятельной терапии желательно проконсультироваться с доктором, чтобы не ухудшить состояние.

Ограничения

Массаж — полезная для всего организма процедура, но она имеет и свои противопоказания:

  • обострение туберкулеза;
  • тромбоз;
  • новообразования;
  • остеомиелит;
  • заболевания крови;
  • обилие бородавок и родинок на массируемой зоне;
  • телеангиэктазия (сосудистые звездочки) на спине;
  • аллергия на средства для массажа;
  • высокая температура;
  • простудные и воспалительные процессы.

Вернуться к оглавлению

Краткие выводы

Делать массаж при шейном и грудном остеохондрозе следует в комплексе с медикаментозным лечением, ЛФК и физиотерапевтическими мероприятиями. Несмотря на множественные плюсы, назначать самостоятельно мануальную терапию не следует. Вначале важно исключить наличие противопоказаний и обратиться к доктору для получения рекомендаций. Исходя из состояния позвоночника и степени недуга, врач назначит лечение в комплексе с тем видом массажа, который наиболее необходим.

6 правил техники выполнения массажа при грудном остеохондрозе

Рад приветствовать моих дорогих подписчиков!

Сегодня уделю внимание лечению наиболее редкой локализации остеохондроза и расскажу, для чего предназначен массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника, кому он необходим и как его правильно делать. Заболевание для этой части позвоночника не характерно – позвонкам мешает сближаться друг с другом плотный каркас из прикрепленных к ним ребер.

Но если уж остеохондроз здесь возникает, он сопровождается тупыми тянущими болями в груди при вздохе, а резкие движения провоцируют острую боль (прострел), отдающую под лопатку, в плечевой сустав или область ключиц.

Почему поражен грудной отдел

Малоподвижная коробка из ребер необходима для защиты сердца и легких, поэтому позвонки в этом участке практически не смещаются по отношению друг к другу. Позвоночник больше подвержен искривлениям и нарушениям осанки – сколиозу, кифозу, лордозу.

Читать еще:  Что делать с головокружением при остеохондрозе

Зато низкая подвижность грудного отдела способствует ослаблению мышц. В итоге при травмах или постоянных положениях с вытянутыми руками (у водителей, при работе за компьютером) может возникнуть грудной остеохондроз.

Для чего нужны процедуры

Массаж помогает достичь таких целей:

  • устраняет мышечный спазм. Напряжение мышечных волокон может быть хроническим, вызванным недостатком движения и развития мышц. Но при остеохондрозе чаще возникает острый спазм из-за ущемления нервных корешков;
  • улучшает движение крови и лимфы в проблемной области, восстанавливает нормальное кровоснабжение хрящевых тканей;
  • возвращает позвонкам правильное положение, устраняет ущемление нервного ствола;
  • восстанавливает естественную работу легких и диафрагмы, возвращает больному способность глубоко дышать.

Когда делать

Показания для массажа при грудном остеохондрозе следующие:

  • дыхание больного стало слабым, поверхностным, при появлении болевых ощущений наблюдается задержка дыхания;
  • присутствует повышенное напряжение или спазм околопозвоночных и лопаточных мышц;
  • подвижность позвоночника, лопаток, плечевых суставов и грудной клетки нарушена;
  • больной сутулится, особенно ярко это проявляется в грудном отделе;
  • патологический процесс распространяется на шейный отдел позвоночника.

Чем опасен и кому нельзя

Теперь расскажу, может ли процедура навредить больному, и почему. Так как позвонки при остеохондрозе и так чрезмерно сближены, а массажист смещает их еще больше, возникает высокая вероятность нового спазма. Поэтому делать массаж пораженного позвоночника можно только в период ремиссии, когда нет острой боли.

Также противопоказаниями для манипуляций являются следующие состояния:

  • выраженное повышенное или пониженное артериальное давление;
  • лихорадочные состояния, высокая температура тела;
  • серьезные сердечно-сосудистые заболевания, нарушения свертываемости крови, включая атеросклероз, тромбофлебит;
  • реабилитация после недавно перенесенной хирургической операции;
  • наличие тяжелых травм, острых очагов воспаления, злокачественных опухолей;
  • период беременности. При обострении болезни можно прибегнуть к мягким методикам или обработке здоровых участков тела, чтобы рефлекторно воздействовать на пораженные области, стимулируя восстановительную систему организма. Проводить такие манипуляции должен профессионал.

Правила выполнения

Техника массажа при грудном остеохондрозе почти не отличается от принципов обработки шейного или поясничного отделов:

  1. если боль локализована в определенных областях спины, сначала нужно добиться расслабления окружающих участков. То есть растирания начинают со здоровых мышц или тех, которые практически не болят;
  2. первые несколько дней массаж проводят легкими движениями, не пытаясь вернуть позвонкам и ребрам правильное положение. Разрешается обработка триггерных точек мышц – наиболее болезненных мест, откуда распространяется спазм остальных мышечных волокон. Точки межпозвоночных сочленений не трогают;
  3. при наличии любых травм и переломов в проблемной области (ключиц, ребер, грудины, позвоночника) и при их лечении путем остеосинтеза (вживления фиксирующих кости устройств) об этом нужно обязательно предупредить мастера по массажу;
  4. особенно тщательно нужно проработать трапециевидные мышцы, которые идут вдоль верхней стороны плеча от шеи, и широчайшие мышцы спины, расположенные на протяжении всей нижней части спины от лопаток до крестца. Также внимания заслуживают участки по обе стороны от позвоночника – в них локализуются мелкие мышцы позвоночных сочленений и ущемленные корешки нервов;
  5. если боль отдает в плечевой сустав или конечности, эти части тела также включают в область обработки;
  6. для пациентов до 60 лет самыми эффективными зонами массажа являются именно мышцы, для больных старшего возраста – сочленения позвоночника с учетом расположения остистых отростков.

Классический

Проводится в лечебных учреждениях и бывает ручным и аппаратным. При ручном методе на ткани воздействуют определенными приемами – поглаживанием, растиранием, разминанием, выжиманием мышц спины и груди. При распространении болевых ощущений вверх, на шею, включают в обработку шейно-воротниковую зону.

Вибрация и ударные приемы практически не применяются. Аппаратное лечение предполагает использование ультразвуковых установок, барокамер, струй душа, ручных инструментов – деревянных палок, роликов, шаровых массажеров и других средств.

Часть из них можно применять для самомассажа в домашних условиях. О том, сколько сеансов нужно будет пройти, и какой метод поможет в каждом случае, расскажет врач. Обычно для классического массажа назначают 8-10 процедур длительностью от 5 до 15 минут.

Точечный (восточный)

При этом методе воздействуют не на всю проблемную область (грудь и спину), а на рефлексогенные зоны, расположенные в том числе далеко от пораженных тканей. Этими зонами являются акупунктурные или болевые точки.

Используют разминание, надавливание, вонзание пальца, укол ногтя. Курс состоит не более чем из 12 процедур, при необходимости его можно повторить через месяц.

С помощью родных

Конечно, серьезные манипуляции на спине должны выполняться врачами-массажистами. Но массаж на дому тоже полезен – он снимает отечность, онемение и спазм в мышцах вдоль позвоночного столба и нормализует кровообращение, предупреждая осложнения остеохондроза.

Растирания можно проводить с любыми маслами или кремами, популярным является и медовый массаж, при котором ладони плотно прижимают к смазанному медом телу, а затем резко отрывают.

При таких рывках тело разогревается, ускоряются обменные процессы, а мед выводит из организма вредные вещества. Кроме грудного остеохондроза, этот вид массажа широко используют при поражениях шейного отдела.

Если ничего не помогает

Есть еще один отличный метод, чтобы избавиться от болезней спины – это лечение по авторской системе Александры Бониной «Устраняем грудной остеохондроз 4.0». Автор разработала трехэтапную пошаговую систему восстановления грудного отдела позвоночника, рассчитанную на 3 месяца. Упражнения в ней уже распределены по этапам.

За время занятий вы укрепите все мышцы-стабилизаторы грудного отдела позвоночника и грудной клетки, восстановите нормальную подвижность этого участка, значительно улучшите свою осанку и устраните сутулость.

Видеокурс подходит всем людям, которые испытывают боль под лопаткой, между лопатками, вдоль ребер или периодические колющие боли в сердце, вызванные проблемами с позвоночником. Также его можно использовать для профилактики этих состояний, если у вас уже диагностировали грудной остеохондроз или поражение шейного или поясничного отделов.

Надеюсь, вы почерпнули полезную информацию из статьи. Рекомендуйте ее друзьям и подписывайтесь, чтобы быть в курсе обновлений. Крепкого вам здоровья. Всем пока!

Читать еще:  Жизнь с шейным остеохондрозом

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе дома

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях помогает укрепить мышечную ткань и устранить дискомфортные ощущения. Чтобы решить данную задачу, нужно обрабатывать шейный отдел и воротниковую зону до четвертого грудного позвонка. При сильном корешковом синдроме болевые ощущения обычно локализуются лишь с одной стороны. Потому на пораженных мышцах нужно выполнять щадящий массаж, уделяя основное внимание здоровой части спины.

Полезные свойства

Данная процедура является одним из основных методов терапии шейного остеохондроза. Ее должен назначать врач для решения следующих задач:

  • Устранение болевых ощущений и спазмов мышечной ткани;
  • Нормализация кровообращения;
  • Уменьшение отечности;
  • Укрепление мышечной ткани;
  • Устранение застойных процессов.

Дискомфортные ощущения проходят буквально после нескольких процедур. Проведение массажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях увеличивает двигательную активность верхних конечностей, если имели место такие нарушения.

Благодаря правильному выполнению массажа удается навсегда забыть о слабости, тошноте, головных болях. Полный курс такого лечения позволяет справиться с мигренью и головокружениями. У пациента стабилизируется давление и нормализуется работа нервной системы.

Чтобы закрепить результат и добиться максимального эффекта, делают минимум 10 процедур.

Показания и противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж имеет конкретные показания и противопоказания. Обычно его назначают в следующих ситуациях:

  • Диагностированный шейный остеохондроз;
  • Назначение лечащего врача;
  • Боли в районе шеи.

Лечебную процедуру должен выполнять специалист. Если такой возможности нет, вполне можно делать и самомассаж. Однако перед этим нужно изучить основные методы выполнения процедуры.

Иногда массаж шеи запрещен. К основным противопоказаниям относят следующее:

  • Опухолевые образования в организме;
  • Активная форма туберкулеза;
  • Поражения кровеносной системы;
  • Венерические болезни;
  • Болезни кожи в районе шеи, включая наличие трещин, родинок, бородавок и других повреждений или образований;
  • Аллергические реакции;
  • Остеомиелит;
  • Аневризма;
  • ВИЧ-инфекция;
  • Повышение температуры тела;
  • Недостаточность сердца третьей степени.

Классификация

Остеохондроз может иметь различные проявления. Потому врач подбирает самый оптимальный вариант массажа в зависимости от индивидуальных особенностей. Специалист непременно должен учитывать возраст, стадию недуга, сопутствующие патологии, противопоказания.

Существуют такие виды массажа шеи:

  1. Классический. В этом случае выполняется щипкообразное или плоскостное поглаживание пораженной области. Движения делают сверху вниз. После чего разминают шею и выполняют продольное накатывание. В завершение делают вибрацию и круговые растирания. Данную процедуру выполняют примерно 30-40 минут.
  2. Точечный. При его проведении совершают давление на некоторые точки. Вначале начинают работать с особыми участками – обрабатывать не более 3-4 точек. Но постепенно площадь массируемых участков увеличивается до 6-10 точек. При остеохондрозе шеи нужно использовать исключительно подушечки пальцев.
  3. Сегментарный. В таком случае воздействуют на рефлекторную дугу нервной системы. Рекомендуется обрабатывать особые зоны, отвечающие за шею. Благодаря этому удается восстановить кровообращение и питание пораженных зон, нормализовать функции головного и спинного мозга, устранить застойные явления в мышцах.
  4. Баночный. Под влиянием вакуума, который образуется в банке, происходит раздражение кожных рецепторов в районе шеи. Благодаря этому нормализуется кровообращение, усиливается ток лимфы, нормализуется питание тканей, исчезают застойные процессы и боль.

Технология выполнения

Чтобы правильно выполнять данную процедуру, можно посмотреть видео массажа шейного остеохондроза в домашних условиях. Вначале делают поглаживание от внутренней зоны позвоночника в направлении головы. Такие движения нормализуют циркуляцию лимфы, что очень важно людям с таким диагнозом.

После этого переходят к растиранию и разминанию мышечной ткани. При глубоком воздействии нужно внимательно контролировать состояние организма. При появлении боли интенсивность массажа снижают.

Для проведения процедуры нужно выполнить такую последовательность действий:

  1. Поглаживание начинают между лопатками и постепенно продвигаются вверх. Благодаря этому удается разогреть мышцы и восстановить ток лимфы.
  2. Затем руки кладут поперек шеи и приступают к выжимающим движениям от шеи вниз. Их выполняют пальцами либо ребром ладони.
  3. На следующем этапе приступают к глубокому воздействию – его выполняют путем растирания. Основными задачами данной стадии являются расслабление и разогрев мышечной ткани, а также восстановление кровообращения. Круговые движения делают от основания шеи вверх-вниз. На данном этапе нужно скользить по коже, выполняя растирание позвоночника.
  4. Разминание делают путем захвата мышечной ткани и ее аккуратного выкручивания.
  5. На заключительном этапе выполняется вибрация. Для этого делают похлопывания ладонями.

После окончания массажа выполняют аккуратные движения и повороты головой. Это укрепит мышечную ткань. При выполнении комплекса рекомендуется использовать разогревающие или противовоспалительные мази.

Заключение

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе дома позволяет существенно улучшить состояние больного. Благодаря выполнению данной процедуры укрепляется мышечная ткань, улучшается кровообращение и циркуляция лимфы. Благодаря этому удается устранить болевой синдром и ощущение скованности, что значительно улучшает прогноз.

Массаж при остеохондрозе – показания, методики, разновидности

Массаж при остеохондрозе входит в состав комплексной терапии заболевания. Можно сколько угодно принимать нестероидные противовоспалительные средства, применять дорогостоящие хондропротекторы, но желаемого эффекта не добиться.

Только лишь потому, что современный образ жизни провоцирует накопление хронического мышечного напряжения, которое снижает эффект от применения лекарств, и ограничивает поступление питательных веществ в ткани, окружающие и без того больной позвоночник.

Помогает ли массаж при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе – полезное и незаменимое средство. Если вы проходите лечебные сеансы регулярно, боли в спине вас будут беспокоить реже. Это заметно уже после 4-6 процедур.

При сочетании курса с адекватным медикаментозным лечением, достаточной подвижностью и правильным, рациональным питанием, остеохондроз оставит вас в покое, обострений не будет. Поэтому массаж при остеохондрозе делать не только можно, но и нужно.

Показания и противопоказания

Но всегда ли и всем пациентам с остеохондрозом процедура необходима? Конкретными показаниями являются:

  • Остеохондроз любого отдела позвоночника вне обострения.
  • Скованность мышц, ограничение подвижности, вызванное остеохондрозом.

Особо остановимся на противопоказаниях. О них нужно знать любому пациенту. Массаж не делают:

  • В стадии обострения остеохондроза.
  • При резко выраженном болевом синдроме.
  • При наличии любых острых патологий – вирусных инфекций и др.
  • При наличии онкологических патологий.
  • При тяжелых хронических заболеваниях.
  • Пациентам с артериальной гипертензией.
  • Пациентам с воспалительными явлениями на коже.
Читать еще:  Шейный остеохондроз осиплость голоса

Как правильно делать процедуру в домашних условиях

Если осуществлять процедуру в кабинете специалиста вы по каким-то причинам не хотите, лечебные сеансы можно организовать дома.

Но при этом необходимо, чтобы родственник, который будет проводить вам манипуляции, имел хоть малейшее представление о том, чем собирается заниматься.

Благо, литературы на эту тему достаточно, можно даже обучающее видео найти.

  • Комната, которую вы выбрали, должна быть достаточно просторной, светлой и теплой. Предпочтительная температура воздуха – 22-23 градуса. При низкой температуре и пациенту будет некомфортно, и лечебный эффект процедуры снизиться.
  • Теперь о поверхности для массажа. Ни на диване, ни на мягкой кровати процедуру проводить нельзя. Поверхность кушетки должна быть жесткой, но не твердой. Вспомните больничную кушетку. Если вы проводите массаж дома , отыщите мебель, подобную медицинской. Приспособить под массажную кушетку можно и стол-книгу. Для этого его нужно покрыть поролоном и застелить чем-то мягким. Массаж шейной и грудной зоны можно делать, усадив пациента на стул, лицом к спинке. Опора для тела при массаже должна быть надежной. Иначе хорошего расслабления мышц не добиться.
  • Пациент перед сеансом должен принять душ. А после массаж отдохнуть около получаса.

Видов лечебного массажа существует очень много. Нельзя сказать, что определенный вид предназначен для конкретного отдела позвоночника. Но предпочтения все-таки есть. Рассмотрим подробнее виды лечебной манипуляции и показания к ним.

Классический

Самый распространенный и хорошо известный – массаж классический, который выполняется руками массажиста. Способ универсальный, подходит для лечения шейного, грудного, поясничного и крестцового остеохондроза, а так же для смешанных форм патологии.

Приемы классического ручного массажа представлены четырьмя комплексами движений:

  • Поглаживание. Плавные движения обеими ладонями.
  • Разминание. Движения руками напоминают манипуляции с тестом. При излишней активности массажиста процедура может быть немного болезненной.
  • Растирание. Движение выполняется по кругу, основанием ладони или подушечками пальцев.
  • Вибрация или постукивание. Короткие, ритмичные движения пальцами или ребром ладони.

Вакуумный

Иногда при остеохондрозе грудного и поясничного отделов врач рекомендует не только классический массаж, но и вакуумный.

Он является одной из множества разновидностей аппаратного массажа, т. е. выполняется с помощью специальных приспособлений.

Чтобы вы могли представить себе отчетливо эффект от применения вакуумного воздействия – вспомните старые добрые банки, которые ваши бабушки применяли для домашнего лечения.

Конечно, классическими банками уже мало кто пользуется. Но именно по их подобию выполняется вакуумный баночный массаж. Модифицированные банки снабжены резиновой грушей или присоединяются к специальному вакуумному аппарату. В процессе процедуры вакуумные банки передвигаются по телу в определенном порядке.

В домашних условиях вакуумный массаж применять не рекомендуется. В массажных кабинетах вакуум применяется для лечения остеохондроза грудного, поясничного крестцового отделов позвоночника. Для воздействия на шейный отдел не рекомендуется.

Точечный

Это специальное воздействие на акупунктурные точки. Носит название акупрессуры или методики шиацу. На теле человека расположено около двух тысяч акупунктурных точек. Выучить их неспециалисту трудно, но запомнить несколько основных возможно. Метод универсальный, для всех видов болезни.

Акупунктурные точки, на которые можно воздействовать при остеохондрозе не обязательно располагаются на спине. Удобными для самомассажа являются точки на ушной раковине, верхних и нижних конечностях.

Медовый

Сочетание лечебных свойств меда и движений массажиста гарантируют прекрасный результат. Правда, медовый массаж нельзя применять лицам с сахарным диабетом. Среди подобных противопоказаний учитывается и аллергическая реакция на мед. Касательно остеохондроза – медовый массаж показан при всех формах.

Лечебный медовый массаж немного отличается по технике проведения от классической процедуры. Перед сеансом пациента следует согреть. Надо предупредить, что желательно удалить волосы, если они присутствуют на спине, потому, что воздействие рук массажиста с нанесенным на них медом будет болезненным.

Мед для массажа используется только натуральный. Искусстве)нный продукт не применяется.

Читайте также о применени уколов Пирацетам в лечении остеохондроза.

Методика самомассажа

Самомассаж – тоже вариант лечебной процедуры. Преимущества налицо: осуществлять его можно дома, не привлекая посторонних специалистов. Правда, помассировать спину не удастся, это попросту неудобно. Поэтому различные техники самомассажа могут применяться для шейного отдела, верхних конечностей, плечевого пояса.

Видео о самомассаже при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (воротниковой зоны), грудного и поясничного:

Методик существует много, но для их применения желательно пройти обучение на специальных курсах. Воздействовать на шейный отдел можно без обучения, пользуясь следующей схемой:

  • Подготовьте удобный стул.
  • Займите максимально свободное и комфортное положение.
  • Начните с поглаживания шейного отдела. Движения должны быть мягкими, плавными, направлены от области затылка к плечевому поясу. Пятиминутное поглаживание достаточно разогреет мышцы шеи, подготовив их к более агрессивному воздействию – растиранию.
  • Растирание проводите в течение такого же времени. Осуществляется движение ребром ладони. Слишком активных движений делать не стоит, воздействие на шейную область должно быть очень аккуратным.
  • Разминание – финальный этап. Выполняйте его пальцами, по одну и другую сторону от позвоночника.
  • Закончить нужно легкими круговыми воздействиями подушечек пальцев. Направление движения – вдоль позвоночника, от затылка к плечам.

Рекомендации по сеансам

Чтобы избежать обострений остеохондроза, массаж нужно проходить регулярно. Но как правильно выбрать хорошего специалиста? Можно, конечно, пойти в специализированный кабинет районной поликлиники. Но там всегда очереди, запись и т. д.

Поэтому частные специалисты всегда популярны. Но если вы решила обратиться к частнику, учитывайте несколько моментов:

  • Проверьте, есть у массажиста медицинское образование. Попросите показать государственный диплом. Также поинтересуйтесь документами, подтверждающими специализацию. К сожалению, в этой области очень много шарлатанов, поэтому будьте избирательны.
  • Поговорите с пациентами, которые проходили лечение у выбранного вами специалиста. Если пациенты обращаются к нему не впервые, значит, результаты их устраивают.
  • Можно совместить лечение с посещением бассейна. Обычно в штате оздоровительных центров работают массажисты – профессионалы.

Видео массажа спины при остеохондрозе в домашних условиях:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector