Лучшие книги о позвоночнике
Сергей Тафинцев – Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника
Описание книги “Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника”
Описание и краткое содержание “Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника” читать бесплатно онлайн.
Йога для спины. Лучшие практики для здорового позвоночника
© Тафинцев С., 2018
© ООО «Издательство АСТ», 2019
После двух родов и соответственно грудных кормлений на мою осанку было страшно смотреть. Перепробовала кучу упражнений – ноль результата. Но упражнения Сергея – просто СУПЕР! Сразу уже после первого раза осанка как у королевы! Села за ноутбук и даже не хочется согнуться по привычке! Наконец нашла то, что так долго искала!
Наверняка слабые мышцы спины сейчас почти у каждого человека, поэтому очень полезная книга. Спасибо!
Я избавилась от сутулости!
Мне очень хотелось избавиться от сутулости. Мне 67 лет, и в этом возрасте я ходила в спортзал и занималась с тренером для укрепления мышц спины. Было трудновато. Я выдержала три месяца. Потом все вернулось к прежнему состоянию. Но когда я нашла в Интернете видео Сергея и стала заниматься – все изменилось. Это чудесные упражнения! Очень приятный и понятный стиль подачи. И главное, что это работает! Я занимаюсь полгода. Есть результат. Я буду продолжать, это мне по силам.
Я до этого делала много других, но это упражнение показало результат почти сразу!
Сразу после нескольких упражнений стало намного легче – ушла боль в спине!
Спасибо за качественные объяснения. Это самое важное! Наконец-то я начала делать все правильно, и очень удобно, что можно заниматься самой дома.
Введение. Кому и зачем сегодня нужна йога
Йога – это система физических и духовных практик, пришедшая к нам из глубины веков. Первые упоминания о йоге содержатся в трактатах, которым более 5000 лет. В древности йогу практиковали для того, чтобы достичь состояния духовного пробуждения – самадхи. В наше время йогу рассматривают как универсальную систему, помогающую развить гибкость, укрепить костные и мышечные ткани, решить проблемы со здоровьем. Почему все больше и больше людей выбирают йогу, а не какую-то другую систему оздоровления? Одной фразой можно ответить на этот вопрос так:
Йога – это кратчайший путь к здоровью, процветанию и долголетию.
В отличие от игровых и соревновательных видов спорта, йога направлена исключительно на совершенствование тела и духа. Йогин (так называется человек, который практикует йогу) не сравнивает свои достижения с успехами других людей, не стремится установить рекорд, не ставит себе планки и рамки. У него – свой путь, и он следует по этому пути в своем темпе. Помните об этом, когда будете выполнять упражнения. Ориентируйтесь исключительно на свои ощущения и не смотрите на других. В йоге главное – регулярность и правильное состояние ума. Все приходит с практикой. Не гонитесь за рекордами, особенно если вы только начинаете. Со временем ваше тело усовершенствуется, и вам станут доступны сложные асаны.
Йога – путь к совершенному уму
Помимо физических упражнений йога включает работу с сознанием. Многие люди считают, что философия и тренировка умственных способностей не имеет никакого отношения к физиологии.
На самом же деле, когда ум становится гармоничным и упорядоченным, все системы организма начинают работать правильно и согласованно. Более того: изменяется и внешняя жизнь человека, он становится здоровым во всех отношениях. Ведь что такое здоровье? Вот какое определение этому слову дает ВОЗ – Всемирная Организация Здравоохранения:
Здоровье – это не отсутствие болезни или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Йога дает не только телесную гармонию, гибкость и свободу движений. В системе йоги существует огромное количество методов, позволяющих обрести полный контроль над умственным и душевным состоянием. Кроме того, йога помогает решать и задачи, относящиеся к социальной жизни человека. Работа, личная жизнь, отношения с друзьями и коллегами – все это приходит в гармонию по мере того, как человек обретает здоровый взгляд на вещи.
Йога для повышения качества жизни
Многие люди, которые начинают серьезно и вдумчиво заниматься йогой, вскоре замечают, что все аспекты их жизни меняются к лучшему. Работа начинает приносить удовлетворение, появляются деньги и свободное время, улучшаются отношения с людьми. И это не случайно.
Йога не только решает проблемы со здоровьем, избавляет от боли, дает энергию. Она помогает очистить ум от всех негативных мыслей, тревог и страхов. Человек начинает хорошо себя чувствовать не только физически, но и душевно. Он спокоен, всегда настроен позитивно и дружелюбно. Он понимает причины и следствия своих и чужих поступков, а потому всегда делает наиболее рациональный и здоровый выбор. Он осознает природу своих желаний и ставит перед собой цели, которые действительно нужны ему для личностного роста и полноценной жизни. Он отказывается от заблуждений и стереотипов, управляющих людьми, и делает свой собственный выбор. Как известно, подобное притягивает подобное – и в круг общения такого человека входят люди, которые так же хорошо осознают себя. Таким образом, йога помогает человеку создать свой собственный мир, в котором все позитивно, благополучно и гармонично.
Конечно, это происходит не сразу. Но первый шаг на этом пути вы можете сделать уже сегодня, начав заниматься йогой.
Как йога помогает достигать целей
В жизни люди сталкиваются с огромным количеством трудностей. Порой даже самые простые вещи требуют больших затрат времени и сил. Лишь единицы умеют ставить правильные цели и добиваться их самым эффективным и экономичным образом. И дело не в особых интеллектуальных способностях или счастливом стечении обстоятельств. Секрет – в полной концентрации внимания на выполняемой задаче. Это то, что недоступно большинству людей в силу того, что их этому никогда не учили.
Йога может помочь решить эту проблему. Йогические практики изначально были направлены на то, чтобы человек, стремящийся к духовному совершенству, умел концентрировать свое внимание. Веками оттачивались особые позы и упражнения, которые способствовали очищению ума, помогали собрать мысли воедино. Все асаны рассчитаны на то, чтобы человек сосредоточивал свое внимание исключительно на том, что делает его тело. Человек отстраняется от жизненных проблем и стрессов. Тревожные мысли о будущем уходят, и человек начинает жить текущим моментом, находится здесь и сейчас.
Любая йогическая практика не только заряжает энергией тело, но и «освежает» чувства и мысли. Человек с очищенным умом находит новые пути решения проблем, ему легче сосредоточиться на том, что он делает. Когда вы начнете заниматься йогой, то очень скоро заметите, что не только ваше тело, но и ваши текущие дела приходят в норму. Все это – результат практики концентрации.
Главное – стараться соблюдать принципы йоги каждый день, 24 часа в сутки. И тогда ваш ум станет более стабильным, а реакции – более здоровыми и позитивными.
Здоровая спина – здоровое тело. Почему нужно следить за состоянием позвоночника
Уже в глубокой древности было известно: если что-то болит – ищи причину в позвоночнике. Современная медицина это подтверждает. Определенные отделы позвоночника связаны с определенными частями и органами тела. Поэтому многие заболевания, такие как головные боли, болезни поджелудочной железы, кишечника, сердечные проблемы, очень часто происходят оттого, что с позвоночником что-то не в порядке. А учитывая, что людей со здоровой спиной практически нет, имеет смысл всерьез заняться позвоночником.
Для начала давайте познакомимся с ним поближе. Наш позвоночник в основном состоит из костной ткани и является твердым защитным футляром для нервных путей, которые берут свое начало в головном мозге и расходятся по всем частям тела (рис. 1).
Искривление позвоночника, которое часто происходит из-за неправильного положения спины, приводит к смещению позвонков. А это чревато хроническим пережатием нервных окончаний. Например, при пережатии нерва C7 в шейном отделе изменится количество нервных импульсов и скорость их перемещения от мозга к щитовидной железе. Это может замедлить работу железы, что приведет к уменьшению кислорода в клетках и замедлению всех процессов, происходящих в организме (рис. 2).
Рис. 1
Нарушения в работе внутренних органов, той же щитовидной железы, поначалу никак не ощущаются. Но могут появиться признаки, которые укажут, что с организмом что-то не так. К примеру, если поврежден нерв С7 и нарушена функция щитовидной железы, человек начнет полнеть. И никакие диеты не помогут сбросить вес, пока не будет устранена истинная причина ожирения. Тот же нервный корешок С7 может быть причиной боли в плече и других недомоганий.
Честная книга о позвоночнике
В первую очередь – это честная и откровенная книга. Это самые частые слова, которые я слышу от своих читателей. И это очень приятно, поскольку я действительно старался просто и доступно рассказать те вещи, о которых врачи обычно не рассказывают.
В этой книге вы найдете множество сведений о позвоночнике и болях в спине, которые противоречат почти всему, что вы каждый день слышите с экранов телевизоров и по радио, читаете в журналах, газетах и рекламных буклетах коммерческих клиник. И при этом ее текст основан исключительно на качественных научных исследованиях, опубликованных в наиболее авторитетных профессиональных журналах и серьезных современных руководствах. Хотя любой врач имеет возможность ознакомиться с этими исследованиями, широко распространены неграмотные, абсурдные и бессмысленные сведения о болях в спине. Обычному человеку, который столкнулся с такой проблемой, почти негде получить о ней достоверную информацию.
Чтобы восполнить этот пробел, написана книга. Ее предназначение – сделать доступными обычному человеку наиболее современные знания о позвоночнике, которые позволят принимать правильные решения, важные для сохранения здоровья.
Любой, кто обращался к разным специалистам по поводу болей в спине, знает как сильно могут отличаться их советы и назначения. Даже если у вас нет такого опыта, то вы должны были видеть рекламу различных клиник, специалистов или приборов. Каждая реклама сообщает о превосходстве какого-то метода лечения над другими. Противоречия существуют даже в профессиональной литературе, особенно если различается специализация авторов.
В своей книге я ничего и никого не рекламирую
Вы сами решаете, как, чем и когда лечиться. Я не только не являюсь автором никакой методики лечения болей в спине, но даже и не зарабатываю этим деньги, а потому не заинтересован искажать действительность. Более того, потратив 14 лет на помощь пациентам с заболеваниями позвоночника, я обнаружил, что врачебные решения входят в противоречия с интересами пациентов:
ч е м ближе врачебные решения к идеалу, тем ниже доход специалиста.
Многим врачам попросту невыгодно лечить пациентов правильно, а пациенты не знают даже простейших сведений о позвоночнике. Обилие заблуждений о позвоночнике, которые поддерживаются в обществе, делает многих людей уязвимыми. Не удивительно, что боли в спине – огромный бизнес, в котором задействованы не только специалисты, но и множество шарлатанов.
Эта книга появилась самым естественный образом. Мне не пришлось придумывать, о чем писать: я просто тщательно записывал вопросы своих пациентов. Поняв, что большинство людей волнуют одни и те же темы, с 2007 года я открыл специальную школу и в поисках оптимального способа предоставления знаний о здоровье провел десятки семинаров различного формата и продолжительности. Мои пациенты позволили мне прочувствовать противоречия между достижениями медицины и тем, с чем каждый день сталкиваются люди с болями в спине. Около двух лет мне потребовалось, чтобы научиться разговаривать о позвоночнике на одном языке с обычными людьми. И это то, чем я могу гордиться. Именно на школе и появилась идея этой книги – мои слушатели просили предоставить источник правдивой информации, к которому можно обратиться в любой момент. Работа над книгой заняла у меня два с половиной года и я использовал весь опыт, накопленный в ходе долгих разговоров о спине на наших семинарах. Когда мои пациенты сегодня задают вопросы о своей спине, в половине случаев я могу спокойно адресовать их к своей книге, потому что она отвечает на эти вопросы. Почти наверняка, что и вы найдете здесь ответы на свои вопросы.
Очень многое, из того, что вы прочитаете на страницах книги, может не совпасть с тем, что вы знали раньше.
Вероятно, что какие-то сведения вы получили от врачей, которые вам помогли и которым вы имеете больше оснований доверять, чем мне. Поэтому у меня нет другого выхода кроме как писать только о том, с чем очень трудно поспорить, а для этого любое утверждение должно быть тщательно проверено.
Все, о чем написано в этой книге, основано на серьезных научных доказательствах, которые опубликованы в наиболее авторитетных профессиональных изданиях.
Конечно, я не знаю ответов на все вопросы и не собираюсь делать вид, что способен помочь каждому из вас. Я лишь постарался написать честную и откровенную книгу о вашем позвоночнике. Возможно, некоторые из этих сведений постепенно будут признанными неверными, но есть все основания полагать, что общее направление мыслей книги останется актуальным еще долго.
Кому стоит читать эту книгу? Конечно, тем, кто сталкивался с болями в спине. Не важно, насколько сильно или насколько часто болит у вас спина, поскольку одна из самых больших проблем с болями в спине заключается в том, чтобы не дать им превратиться в хроническую. Увы, если к своим болям относиться неправильно, риск этого превращения значительно возрастает.
Если же боль уже стала хронической, то, как правило, ни один отдельно взятый метод лечения не помогает. В такой ситуации получение знаний становится очень важным шагом на пути к здоровью. Никакие процедуры, никакие таблетки или специалисты не могут решить проблему если вы сами активно не участвуете в процессе. Как бы банально эта фраза ни звучала, но невозможно достичь цели если идти с закрытыми глазами
Книга также должна быть интересна и для специалистов, которые не являются профессионалами в области заболеваний позвоночника – она позволит узнать несколько важных, простых и, что самое важное, современных советов, за которыми пациент может обратиться к любому доктору.
Обратите внимание, на то, что книга стоит совершенно символических денег. Это не источник дохода, я написал и реализую ее только с целью распространения объективной информации, которую очень трудно из получить из других источников. Приобрести книгу можно на сайте издательства “Питер“. Вы можете также заказать ее доставку, написав по электронной почте.
Лучшие книги о позвоночнике
идеализированная деревенская жизнь, которая никогда такой не бывает. осилил половину. скучно.
Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
очень душе-слёзо-выжимательно. девушки рыдают и сморкаются в платочки: “вот она какая, настоящая любофф”. в общем, читать и плакать для женского сословия.)
Рейтинг: +1 ( 1 за, 0 против).
Вторая часть (как ни странно) оказалось гораздо лучше части первой, толи в силу «наличия знакомства» с героиней, то ли от того, что все события первой книги (большей частью) происходили «на заштатной планетке», а тут «всякие новые миры и многочисленные интриги».
Конечно и тут я «нашел ложку с дегтем», однако (справедливости ради) я сначала попытался сформировать у себя причину. этой некой неприязни к героине. Итак смотрите что у меня собственно получилось:
– да в условиях когда «все хотят кусочка от твоего тела» (в буквальном смысле) ты стремишься к тому, чтобы обеспечить как минимум то — чтобы твои новые друзья обошлись «искомым кусочком», а не захотели бы (к примеру) в добавок произвести и вскрытие. И да — тут все правильно! Таких друзей, собственно и друзьями назвать трудно и не грех «кинуть» их при первом удобном случае. но.
– бог с ним с мужем (который вроде и был «нелюбимым», несмотря на все искренние попытки защитить жизнь героини. Хотя я лично ему при жизни поставил бы памятник за его бесконечное терпение — доведись мне испытывать подобные муки, я бы давно или пристрелил героиню или усыпил как-то. что бы ее «очередная хотелка» не стоила кому-нибудь жизни). Ну бог с ним! Умер и ладно. Но героиня идет тут же фактически спасать его убийцу (который-то собственно и сказал только пару слов в оправданье. мол. ну да! Было. типа автоматика сработала а мы не хотели. ). Но сам злодей так чертовски обаятелен. что.
– в общем, тема «суперзлодеев» и их «офигенной привлекательности» эксплуатируется уже давно, но вот не совсем понятно что (как, и для чего) делает героиня в ходе всего (этого) второго тома. Сначала она пытается что-то доказать главе Ордена, потом игнорирует его прямые приказы, потом «тупо кладет на них», и в конце. вообще перебегает на другую сторону!)) Блин! Большое спасибо за то что автор показал яркий образец женской логики, который. впрочем не понятен от слова совсем))
– И да! Я понимаю «что тонкости игры» заставляют нас порой объединяться с теми. для того что бы решать тактические задачи и одержать победу в схватке стратегической. Все это понятно! И все эти союзы, симпатии напоказ, дружба навеки и прочее — призваны лищь создать иллюзию. для того бы в один прекрасный момент всадить (кинжал, пулю. и тп) туда, куда изначально и планировалась. Все так — но вся проблема в том что я просто не увидел здесь такую «цельную личность» (навроде уже упоминавшейся мной героини Антона Орлова «Тина Хэдис» и «Лиргисо»). И как мне показалось (возможно субъективно) здесь идет лишь о вполне заурядном человеке (пусть и обладающем некими сверхспособностями), который всем и всякому (а в первую очередь наверное самому себе), что он способен на Это и То. Допустим способен. Ну и что? Куда ты это все направишь? На очередное (извиняюсь) сиюминутное женское желание? На спасение диктатора который заслужил смерть (хотя бы тем что он косвенно виноват в смерти мужа героини). Но нет — диктатор вдруг оказывается «белым и пушистым»! Ему-то свой народ спасать надо! И свои активы тоже. «а так-то он человек хороший. и добрый местами». Не хочу проводить никаких параллелей — но дядя Адя «с такого боку», тоже вроде бы как «был бы не совсем плохим парнем»: и немцев спасал «от жестоких коммуняк», и раритеты всякие вывозил с оккупированных территорий. (на ответственное хранение никак иначе). А то что это там в крематориях сожгли толпу народа — так это не со зла. Так что ли? Или здесь сокрыт более глубокий (и не доступный) мне смысл?
В общем я лично увидел здесь очередного героя, который считает что вокруг него «должен вертеться мир», иначе (по мнению самого героя) это «не совсем справедливо и так быть не должно».
Рейтинг: +3 ( 3 за, 0 против).
Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против).
зачем она на позднем сроке беременности двойней ездила к мамаше на другую планету для пятиминутного “пособачится”, так и не понял. а так – всё прекрасно. коротенько, информативненько, хэппиэндненько. и всё ясно и время не занимает много.
Рейтинг: +2 ( 2 за, 0 против).
всё, ровно всё тоже самое: приключения, волшебство, чёткий неподгибаемый ни под кого характер, но – умирающий муж? может следовало бы его вылечить сначала? а потом описывать и приключения и поведение, и вправление мозгов.
потому, что читая, всё равно не можешь отделаться: а парень-то умирает.
Рейтинг: +1 ( 2 за, 1 против).
что в этом такого, если у человека два паспорта? один американский, второй – российский. что в этом такого, чтобы вызывать полицию? двойное гражданство? и что? в какой статье какого закона это запрещено? а, в американском документе имя-фамилия сокращены? и чё? я вот, не журналист, знаю, что это нормально, они всегда так делают. а журналистка нет?? глубоко в недрах россии находится этот зажопинск, в котором на съёмной квартире проживает ггня, и родилась, выросла и воспитывалась афтар. последнее – сомнительно.
а потом у ггни низко завибрировал телефон. и, сидя на кухне и разговаривая, она услышала КАК в прихожей вибрирует ГЛУБОКОЗАКОПАННЫЙ в СУМОЧКЕ телефон.
я бросил читать, потому что я не идиот.
а ещё по улицам ходят медведи, играя на балалайках. а от мысленных излучений соседей надо носить шапочки из фольги, подойдёт продуктовая.
Здоровый позвоночник
С болями в спине сталкиваются многие из нас, некоторые – эпизодически, некоторые – постоянно. Что служит их причиной – неосторожное движение, непосильная нагрузка, неправильный образ жизни или естественное старение – когда болит спина, уже не важно. Как избежать заболевания и что делать, если оно все же началось, поможет узнать книга, в которой собраны уникальные методики и советы специалистов, проверенные многолетней практикой. Система реабилитации Валентина Дикуля, Правила здоровья Кацудзо Ниши, Оздоровление позвоночника по Полю Брэггу, Мануальная терапия Николая Касьяна, Методика Сергея Бубновского, Комплексы лечебной гимнастики, Обезболивающие упражнения, Рекомендации по профилактике, Рецепты народной медицины. Жить без боли в спине может каждый!
Как устроен позвоночник 1
Методы обследования 4
Заболевания позвоночника 5
Оздоровительные системы 30
Рекомендации для здоровья спины 50
Приложение: Комплексы лечебной гимнастики для отделов позвоночника 60
Валерий Периостовцев
Здоровый позвоночник
© DepositPhotos.com / racorn, prometeus, photography33, pixologic, обложка, 2017
© Книжный Клуб “Клуб Семейного Досуга”, издание на русском языке, 2017
© Книжный Клуб “Клуб Семейного Досуга”, художественное оформление, 2017
© ООО “Книжный клуб “Клуб семейного досуга””, г. Белгород, 2017
Введение
Заболевания опорно-двигательного аппарата, и в частности позвоночника, в последние десятилетия получили столь широкое распространение, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) посвятила первую декаду XXI в. именно этой животрепещущей теме. Безусловно, заболевания опорно-двигательного аппарата были известны еще в глубокой древности. В славянской культуре их лечили знахари и костоправы. Но, несмотря на многовековой опыт, накопленный многими поколениями в лечении этих болезней, современная медицина не в силах справиться, можно сказать, с эпидемией данных заболеваний. Последние по своей частоте, распространенности и количеству осложнений, приводящих к инвалидности, уже давно обогнали заболевания сердечно-сосудистой системы.
Разбалансированность опорно-двигательной системы провоцирует болезни других систем и отдельных органов. В результате снижается подвижность, ухудшается работоспособность, наступает раннее старение организма. Замечено, что в последнее время на нарушения опорно-двигательного аппарата все чаще стали жаловаться не только пожилые, но и молодые люди, а также подростки. Причем мужчины страдают остеохондрозом чаще, чем женщины, что обусловлено особенностями мужской анатомии и физиологии, а также повышенными физическими нагрузками.
Причин для подобных заболеваний в наше непростое время более чем достаточно.
Специалисты утверждают, что к причинам возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата относятся: нерациональный двигательный режим (неадекватные нагрузки, работа, связанная с длительным сидением), избыточная масса тела, профессиональный и бытовой травматизм, переохлаждение, несвоевременное выявление и лечение детского плоскостопия и нарушения осанки, заболевания аутоиммунной природы и т. д.
Кроме того, мы далеко не всегда получаем необходимые для костей и мышц химические элементы, зачастую употребляем в избыточном количестве вовсе не полезные вещества. Да и качество многих продуктов все реже отвечает физиологическим потребностям человека. Что же может противопоставить официальная медицина остеохондрозу, остеопорозу, артриту, радикулиту, сколиозу и прочим заболеваниям?
На первый взгляд, перечень лечебных средств достаточно обширен. Например, способов борьбы с остеохондрозом существует столько же, сколько теорий его происхождения. Однако в основном это фармакологические средства, способные лишь обезболивать и снимать локальные воспаления. А вот непосредственно излечивающих методов не так много. Причем нередко они помогают лишь выборочно, а для некоторых пациентов вообще оказываются неэффективными.
Кроме того, существуют так называемые авторские методики, направленные на лечение заболеваний позвоночника и реабилитацию после травм. Их ни в коем случае не следует противопоставлять официальной медицине (за редким исключением), так как, по сути, они используют те же методы: лечебная физкультура, диета, терапия и т. д. Такие системы представляют известные всему миру авторитеты – Поль Брэгг, Кацудзо Ниши, Валентин Дикуль, Николай Касьян и Сергей Бубновский. Об их разработках и достижениях в сложнейшей области медицины и пойдет разговор, который, надеемся, будет полезен для заинтересованных читателей.
Как устроен позвоночник
Функции позвоночника
Позвоночник является главной опорной структурой нашего тела. Без него человек не мог бы ходить и даже стоять. Другим важным назначением позвоночника является защита спинного мозга.
Развитие позвоночного столба продолжается в среднем до 20–24 лет. При этом оссифицируется сначала верхнешейный, затем среднегрудной, потом шейный, нижнегрудной и, наконец, поясничный и крестцовый отделы.
В норме позвоночник не может быть прямым, без изгибов. Если смотреть на него сбоку, он имеет S-образную форму: поясничный отдел отклонен несколько кпереди (так называемый лордоз), грудной – кзади (кифоз). Эти физиологические изгибы намечаются где-то в возрасте от двух до четырех лет, а в шестилетнем возрасте они становятся отчетливыми. Выраженность шейного лордоза уменьшается лет до девяти.
С возрастом происходит изменение ориентации фасеток межпозвоночных суставов, которые в раннем детстве располагаются относительно горизонтально, постепенно увеличивается угол их наклона вплоть до принятия ими вертикального положения, после этого они обретают способность ограничивать движение позвонков.
Для того чтобы понимать причины и механизмы заболеваний позвоночника, а также принципы лечения, желательно для начала знать основы анатомии и физиологии позвоночного столба и спинного мозга.
Опорная функция. Позвоночник представляет собой гибкий стержень. Это настоящая ось тела, обеспечивающая опору для всех его частей. Позвоночник можно назвать не только осью, но и фундаментом всего тела: на нем держатся голова, плечевой пояс (лопатки и ключицы), руки, ребра, органы брюшной и грудной полостей, масса которых передается на тазовый пояс и ноги. И как от крепости фундамента зависит прочность здания, так и от состояния позвоночника зависит здоровье человека. Опорную функцию часто берут на себя и другие элементы пассивной части позвоночника – диски и связки.
Защитная функция. Одной из главных функций позвоночника является защита спинного мозга – наиболее важного управляющего центра, без которого скелетная и мускульная системы, а также основные жизненные органы не смогли бы работать. Соединение всех позвонков формирует позвоночный канал, в полости которого расположен спинной мозг, он окружен тремя оболочками и укреплен связками.
Особое строение позвонков обеспечивает защитную функцию позвоночника для спинного мозга и корней спинномозговых нервов. Осуществляется защита от внешних ударов, механических повреждений, неблагоприятных факторов внешней среды. От спинного мозга отходят многочисленные нервные волокна, окончания которых отвечают за работу всех органов в организме человека. Образно говоря, каждый позвоночный сегмент несет ответственность за работу определенного органа. Если нарушается защитная функция позвоночника, нарушается проведение нервного импульса к клеткам и тканям различных органов, что приводит к нарушению их работы и функционирования организма в целом, вследствие чего наступает болезнь.
Амортизационная функция . Позвоночник – гибкий стержень, и именно он амортизирует толчки и сотрясения тела, идущие от опоры – земли, пола, какой-либо другой поверхности. Сила тяжести нашего тела действует по направлению к земле, а в ответ мы испытываем противоположное давление – силу реакции опоры. В состоянии покоя сила тяжести и сила реакции опоры уравновешены, а вот с увеличением давления тела на опору при беге, прыжках, соскоках, бросках и ударных движениях реакция опоры тоже увеличивается. Тело человека при этом испытывает как бы ударную волну снизу, и ее в первую очередь принимают на себя ноги и поясница.
В течение многих лет ученые изучали уникальные свойства “оси тела”, в результате чего современным медикам и специалистам теперь достоверно известно: ведущая роль в правильном функционировании позвоночника принадлежит активной части – мышцам, именно они определяют нормальную работу позвоночного столба. Чем лучше их состояние, тем легче позвоночник справляется с нагрузками, и наоборот: при слабых или перетренированных мышцах нагрузки сразу же ложатся на пассивные элементы позвоночника, приводя к различным заболеваниям.
Загрузка...
