ayudar.ru

Освобождение от физкультуры искривление позвоночника

Как освободить ребенка от физкультуры?

Уроки физкультуры в школе нравятся далеко не всем. И родителей зачастую волнует, как освободить своего ребенка от этого груза.

Физкультура в современных школах существенно от той, к которой привыкли современные родители — дети восьмидесятых и девяностых. Да, тогда тоже были нормативы, кроссы, зачеты, но требования были все же мягче.

Теперешние же дети, кажется, намного болезненнее и нежнее своих родителей, выросших во дворах, без присмотра взрослых. А с них требуют нормы ГТО, да и число уроков физкультуры в неделю стало больше.

А еще участились сообщения о смерти школьников на уроках физкультуры. Вполне возможно, раньше о них просто не знали.

Так может как-то можно оградить свое чадо от перегрузок, целее будет? Есть ли законная возможность освобождения от физкультуры в младшей и средней школе? И кому нужно такое освобождение, а кому без него лучше обойтись. Давайте разберемся.

Здоровье у всех детей разное,

а групп здоровья для занятий физкультурой в школе предусмотрено всего две:

Очевидно, что дети, которые входят в первую группу, должны заниматься в полную силу и выполнять все нормативы, предусмотренные для их возраста. Ученики из второй группы, по идее, должны заниматься тем, что во времена СССР в школах называлось ЛФК — лечебная физкультура. То есть все упражнения должны быть щадящими и направленными на восстановление здоровья. И никаких нормативов.

Кто же распределяет школьников на эти группы здоровья? Конечно, врач. Все дети ежегодно должны проходить профилактический осмотр, вот по его итогам им и выдают справку для школы, в которой указано в какой группе они должны заниматься. Справка действует год, и если ребенок из второй группы не принесет подтверждения, то в следующем классе он будет ходить в основную группу.

Основанием для ограничений на занятие физкультурой являются:

  • сколиоз и другие болезни позвоночника;
  • хронический гастрит и другие болезни ЖКТ;
  • неосложненные болезни сердца;
  • другие хронические заболевания.

Полный перечень болезней есть у любого участкового педиатра и больного ребенка в основную группу он точно не допустит. Но и в подготовительную группу не попадут дети, которые здоровы, но, по мнению их самих и родителей, не могут справится с нормативами. Да и основанием для полного освобождения от физ-ры может быть только болезнь.

Освобождение от физкультуры

Чтобы получить освобождение от физкультуры на все школьные годы нужно быть человеком с ограниченными физическими возможностями, иначе говоря инвалидом, который не может выполнять стандартные упражнения. И то придется подтверждать такое освобождение ежегодно.

Во всех остальных ситуациях освобождение от уроков физ-ры может быть только временным:

  • после перенесенной вирусной или инфекционной болезни школьника освободят от занятий на срок от 7-ми до 14-ти дней;
  • операция приведет к освобождению на срок до 3-х месяцев;
  • травма позвоночника — от 6-ти месяцев до 1-го года;
  • переломы рук или ног — от 1-го месяца и более (до 1-го года);
  • сотрясение мозга или иная травма головы — до 1-го года.

Сроки примерные и взяты из соответствующих клинических рекомендаций-протоколов, которые ест по каждому заболеванию. Врач в целом должен их придерживаться, однако так как это именно рекомендации, может своим решением отступить от указанных сроков.

Справку об освобождении от физкультуры имеет право выписать любой врач. Если речь идет о кратковременном освобождении, то на ней достаточно подписи и печати самого врача, документы, которые избавляют ребенка от необходимости выполнять в школе упражнения на длительные сроки, требуют печати медицинской организации и подписей ее руководителей.

Кстати, даже освобожденный по состоянию здоровья ребенок обязан присутствовать на уроках, если он ходит в школу. То есть права уйти домой пораньше или погулять, пока одноклассники занимаются, такое освобождение ученику не дает.

Нужно ли делать освобождение от физкультуры здоровому ребенку?

Понятно, что по медицинским показаниям освобождение от физкультуры оправданно и обязательно. Речь о здоровье и может быть даже жизни школьника.

Но если ребенок здоров, а к занятиям спортом относится прохладно? Или перегружен другими предметами и внешкольными занятиями. Или не сложились отношения с физруком? Стоит ли родителям пытаться освободить его от физ-ры?

Начнем с того, что освобождение с использованием «липовых» справок, может выйти «боком» — собственно говоря, это и подлог, и дача взятки. Уголовные преступления, на минуточку. Конечно, шансов на реальное уголовное преследование почти нет — слишком мелко это преступление. Хотя.

Но кроме проблем для родителей, которые возможны, если такой обман вскроется, неаттестация по физкультуре принесет проблемы самому ребенку.

Физкультура — обязательный предмет, оценка по которому идет в аттестат о среднем образовании. Поэтому он влияет на общий рейтинг при поступлении.

Без физкультуры, например, будет закрыта дорога в военные училища и институты силовых ведомств. И даже не важно, что к старшим классам ученик одумается и начнет посещать этот предмет наравне со всеми, в его личном деле все равно сохраняться сведения о слабом здоровье. А в силовики берут только здоровых и крепких молодых людей.

Поэтому, если уже в младших классах у ребенка возникла неприязнь к урокам физкультуры, родителям не стоит искать пути избавления его от этого «необязательного» по их мнению урока. Лучше выяснить причины неприязни и устранить их:

  • поговорить с учителем;
  • подтянуть упражнения, которые не получаются у ребенка.

Таким образом можно также дать школьнику полезный навык не пасовать перед трудностями, а преодолевать их. Этот навык пригодится во взрослой жизни даже больше, чем хорошая оценка по физ-ре.

А как обстоят дела с физкультурой в классе вашего ребенка?

Лечебная физкультура при сколиозе

Лечебная физкультура при сколиозе является ключевым методом терапии. При первой и второй степени искривления позвоночника регулярные занятия, при правильно подобранном комплексе упражнений, способны полностью устранить проблему. ЛФК при сколиозе 3 и 4 степени обязательно входит в комплексную терапию заболевания.

Читать еще:  Оптическая топография позвоночника в москве

Степени сколиоза

Сколиоз – это искривление позвоночника вправо или влево (реже в обе стороны) в боковой плоскости. Если позвоночный столб искривлен вправо, то такой сколиоз называется правосторонним (он встречается у 70% пациентов), если влево – левосторонним. Если позвоночник имеет 2 дуги искривления, то такой сколиоз называется S-образным.

Для того чтобы правильно подобрать упражнения для коррекции, важно знать степень искривления:

  • 1 степень. Угол искривления позвоночника не превышает 10 градусов. Деформацию определить невооруженным глазом невозможно.
  • 2 степень. Искривление составляет 11–25 градусов.
  • 3 степень 26–50 градусов. Заметная деформация позвоночника с выраженным болевым синдромом.
  • 4 степень. Угол искривления позвоночного столба превышает 51 градус. При такой деформации нарушается работа не только опорно-двигательной системы, но и внутренних органов.

Зачем делать лечебную гимнастику

Искривление позвоночника всегда сопровождается нарушением тонуса мышц и ослаблением мышечного корсета. Со временем наблюдается атрофия мышечных волокон, что приводит к еще большему прогрессированию патологии. Ни лекарственные препараты, ни курсы массажа неспособны полностью восстановить мышечный корсет.

Выполняя такие упражнения на протяжении длительного времени можно добиться следующего:

  • укрепление мышечного корсета в целом;
  • снятие спазма с перенапряженных мышц и придание тонуса – растянутым;
  • укрепление связочного аппарата;
  • восстановление нормальной осанки;
  • общее укрепляющее воздействие на организм.

Правила занятий

Для того чтобы получить от тренировок максимальную пользу и не нанести вред организму, необходимо соблюдать ряд правил. Отказ от их выполнения может повлечь за собой ухудшение самочувствия и прогрессирование заболевания. Перед тем как приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с вертебрологом, ортопедом или реабилитологом для подбора индивидуальной программы занятий.

Первые несколько занятий необходимо провести под контролем инструктора. Увеличение нагрузки и длительности занятий должны быть постепенными, исключаются резкие движения, рывки, упражнения с гантелями и гирями. Тренировка состоит из нескольких этапов: разминка, основная часть, завершающая часть. Если в результате занятий появились или усилились боли в спине, то тренировки следует прекратить и обратиться к врачу.

Когда нельзя заниматься ЛФК

Медицинскими противопоказаниями к занятиям являются:

  • выраженный болевой синдром;
  • период обострения хронических заболеваний;
  • повышенная температура тела;
  • высокое артериальное давление;
  • злокачественные новообразования.

Этапы тренировки

Любой комплекс ЛФК начинают с разминки. Целью этого этапа является улучшение микроциркуляции в мышцах и связках, что делает их более эластичными и готовыми к нагрузкам. И также большое значение на этапе разминки уделяется постановке правильного дыхания.

Второй этап – основной. На этом этапе выполняются упражнения, направленные на коррекцию патологического искривления в том или ином отделе позвоночника. Выполняются симметричные и асимметричные физические упражнения, а также упражнения на координацию. Заключительный этап. На этом этапе нагрузка снижается, восстанавливается частота сердечных сокращений и ритм дыхания.

Комплекс упражнений при поражении грудного отдела позвоночника

Искривление грудного отдела позвоночника встречается наиболее часто, особенно правостороннее. На 1 стадии сколиоза достаточно регулярно выполнять общеукрепляющие упражнения, заниматься плаванием или йогой. При 2–3 стадии необходимо выполнять корригирующие асимметричные упражнения с учетом стороны искривления. На 4 стадии вопрос о целесообразности лечебной физкультуры в каждом конкретном случае решается индивидуально.

  • Положение стоя, ноги на ширине плеч. Во время вдоха поднять руки через стороны вверх, на выдохе опустить. Повторить 7–10 раз.
  • Плавные наклоны головой поочередно в обе стороны по 5–7 раз в каждую.
  • Ходьба на месте с высоким подниманием колен в течение 1–2 минут.
  • Положение лежа на полу, прямые руки за головой. Одновременно тянемся ладонями и пальцами стоп в противоположных направлениях, задерживаясь в этом положении на 10 секунд.

Основная часть. Для того чтобы выполнять корригирующие упражнения правильно, необходимо пройти занятия с инструктором. После этого можно заниматься самостоятельно дома. Для самоконтроля используется большое зеркало.

  • «Ножницы». Положение лежа на спине. Поднять ноги под углом 45 градусов и выполнять перекрещивающиеся махи ногами в горизонтальной, а затем вертикальной плоскости. Сделать 3 подхода по 1 минуте. Между подходами отдых 8 –10 секунд.
  • «Сдвиг лопаток». В положении стоя сдвигать лопатки по направлению друг к другу, задерживаясь в максимальной точке сближения на 10 секунд. Повторить 10 раз.
  • «Кошка – собака». Положение на четвереньках, руки и бедра параллельны друг другу. На вдохе плавно выгнуть грудную клетку, голова при этом опущена вниз, а шея расслаблена. На выдохе опустить грудную клетку вниз, как бы стремясь пупком коснуться пола. При этом голову поднять вверх, стремясь подбородком вперед. Сначала выполнять по 5–7 повторений, затем постепенно доводя до 10–15.
  • «Перекаты». Для выполнения этого упражнения понадобится гимнастический или просто мягкий коврик. Положение сидя на коврике, подтянув колени к подбородку и обхватив ноги руками. Медленно опускаясь на спину выполнять перекаты до шейного отдела позвоночника и обратно. Сделать 5 –8 циклов.

Асимметричные корригирующие упражнения. Примеры таких упражнений:

  • Положение стоя с прямой спиной. Плавно приподнять плечо, со стороны вогнутости дуги сколиоза и повернуть его внутрь. Задержать в этом положении на 3–5 секунд. Выполнить 10 раз.
  • Положение лежа на животе. Рука со стороны вогнутости сколиоза расположена перед собой на полу, вторая рука лежит вдоль туловища. На вдохе плавно тянуть руку вверх, на выходе возвращаясь в исходное положение. Повторить 5–7 раз.

Заключительный этап. Выполняется ходьба на месте, упражнения на растяжку и дыхательные упражнения. После занятий необходимо держать спину в тепле, избегая переохлаждения и сквозняков. Полный комплекс упражнений при грудном сколиозе можно посмотреть в этом видео:

Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе поясничного отдела

Искривление в поясничном отделе позвоночника встречается реже, чем в грудном отделе, но требует не менее внимательного отношения и обязательного выполнения специальных упражнений. Перед началом выполнения корригирующего комплекса всегда проводится разминка для улучшения кровообращения, разогрева мышц и связок. Пример основного комплекса упражнений.

Читать еще:  Иммобилизация пострадавшего при переломе позвоночника

Положение на четвереньках, руки и бедра параллельны друг другу. Одновременно поднять и выпрямить правую руку и левую ногу. Голову при этом не поднимать. Поясница, спина и шея находится на одной линии, параллельной полу. Вернуться в исходное положение. Затем повторить для левой руки и правой ноги.

Приседания у стены. Встать у стены, касаясь ее затылком, плечами, ягодицами и икроножными мышцами. Не отрывая спину медленно приседать, пока бедра не станут параллельны полу. Вернуться в исходное положение. Количество повторений 3–10. Поясничный мостик. Положение на спине, ноги согнуты в коленях, пятки максимально приближены к тазу. На вдохе плавно приподнять таз, живот и грудь от пола. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.

Подборка самых эффективных упражнений при сколиозе

На ранних стадиях заболевания искривление позвоночника можно излечить регулярными физическими нагрузками. Комплексы лечебной физкультуры (ЛФК) с упражнениями на растяжку помогают расслабить и растянуть мышцы. А силовые нагрузки укрепляют мышечный корсет.

Специалисты сходятся во мнении, что ЛФК – это основной метод исправления при сколиозе и кифосколиозе и плоскостопии. Усиливают его эффективность физиотерапевтическими процедурами, массажем, специальными корсетами.

Основные задачи ЛФК при сколиозе

Результат лечения зависит от:

  • вида сколиоза;
  • формы искривления(C, S или Z-типа);
  • стадии болезни (всего их четыре);
  • возраста больного.

На первой и второй стадии можно ожидать серьезных улучшений и даже полного выздоровления, при третьей и четвертой стадиях заболевания не всегда удается достичь желаемого результата. Многое здесь будет зависеть от твердости духа и силы воли больного. Детям в возрасте 10-15 лет должны помочь настроиться на борьбу с недугом родители. Они же могут контролировать и стимулировать ребенка выполнять комплексы регулярно.

Врачи-ортопеды выделяют пять серьезных задач, которые решаются посредством ЛФК.

  1. Устранение дисбаланса в растяжении мышц и связок.
  2. Снятие чрезмерной нагрузки с позвоночника.
  3. Исправление осанки.
  4. Укрепление мышечного корсета.
  5. Оказание общего оздоравливающего воздействия на организм.

Правила занятий ЛФК

Чтобы обезопасить себя от травм и получить максимальный результат, важно соблюдать несколько простых правил:

  • Каждое занятие следует начинать с разминки. Для разогрева мышц и связок вполне достаточно 5-7 минут.
  • Тренироваться регулярно. При искривлении позвоночника заниматься следует каждый день.
  • Все упражнения выполняются медленно, без рывков и резких поворотов.
  • Не допускается чрезмерная физическая нагрузка, запрещается работа с гантелями и штангой. Также не стоит заниматься легкой атлетикой, акробатикой, спортивными танцами и гимнастикой.

Примерный комплекс упражнений

Любой комплекс ЛФК составляется из трех частей: разминки, базовой и заключительных частей.

Разминка. Основной целью разминки считается разогрев тела, подготовка мышц и связок к базовым нагрузкам. В качестве разминки можно выполнить комплекс из пяти упражнений. Каждое выполняется от 5 до 10 раз.

  1. Исходное положение (далее: и.п.): встаньте, прислонившись пятками, ягодицами, спиной и затылком к стене. Проконтролируйте анатомически правильное расположение позвоночника. Сделайте несколько шагов вперёд, сохраняя ровную осанку и ровное дыхание без задержек.
  2. И. п.: встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч. Медленно приседайте, вытягивая руки вперед. Держите спину прямо. Во время приседа делайте вдох, на подъеме – выдох.
  3. И. п.: как в предыдущем упражнении. На счет «раз» вдохните и медленно поднимите руки, на счет «два» сделайте потягивание вверх, на «три» выдохните и опустите вниз руки. На счет «четыре» потрясите кистями, сбросьте напряжение.
  4. И. п.: то же. Делайте по четыре круговых вращения плечами вперед, потом назад.
  5. И. п.: то же. Ногу, согнутую в колене, поднимите вверх, удерживайте в таком положении 5 с. Затем займите основную стойку и повторите другой ногой.

Базовая часть. Основную часть комплекса составляют чаще всего из базовых симметричных упражнений. Для проведения ЛФК для спины в домашних условиях это оптимальное решение, они меньше всего нагружают деформированный позвоночник, риск травмы сводится к нулю. Асимметричные упражнения более эффективны, но и более травмоопасны. Их подбирает лечащий врач.

Комплекс для грудного сколиоза при c-образном типе

  1. И. п.: лягте на живот. Руку со стороны искривления отведите в сторону, другую вытяните вверх. В этом положении приподнимайте вверх руки, голову, плечи. Постарайтесь оторвать грудную клетку от пола. Задержитесь в таком положении на 5-7 с. Вернитесь в начальное положение.
  2. И. п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руку со стороны искривления положите на талию, другую за голову. Делайте по 10 – 20 наклонов в направлении дуги (при левостороннем сколиозе – влево).
  3. И. п.: стоя, руки за головой. Локоть со стороны деформации максимально отведите в сторону, другой свободно положите возле головы. Выполняйте повороты туловища в направлении отведенного локтя. Такое упражнение поможет уменьшить торсию позвоночного столба.

Комплекс при s-образном типе

В случае сложной S-образной формы искривления из комплексов следует исключить наклоны, так как в поясничном отделе деформация будет только увеличиваться. Именно поэтому основная часть упражнений проводится сидя или лежа на полу или с применением наклонных тренажеров.

  1. И. п.: лягте на спину, поясницу плотно прижмите к полу. Пятки тяните вниз, а носки на себя. В этой позе задержитесь на 10-30 с.
  2. И. п.: корректирующая поза. Подожмите к животу ногу со стороны поясничной деформации. Сделайте вдох, на выдохе опустите ногу.
  3. И. п.: лягте на живот, руки и ноги лежат, как в предыдущем упражнении. Выдыхая, приподнимите верхнюю часть туловища, руки и одну ногу. Зафиксируйтесь и вернитесь на исходную позицию. Повторите с другой стороны.

ЛФК при z-образном сколиозе

Z-образная форма искривления позвоночника встречается редко и протекает наиболее тяжело. Программу индивидуальных занятий подбирает врач. Выполнение упражнений, предложенных доктором, поможет растянуть мышцы спины и снять излишнее напряжение с позвоночного столба.

Читать еще:  Упражнение для лечения позвоночника

Заключительные упражнения. В финальной части необходимо расслабить мышцы и восстановить дыхание. Подойдут упражнения дыхательной гимнастики, несложные комплексы на растяжку, элементы самомассажа. Заключительная часть может быть такой.

  1. Сядьте на гимнастический мат или коврик. Согнутые в коленях ноги крепко обхватите руками. Начните плавно перекатываться на спину. Прочувствуйте каждый позвонок от крестцового отдела до шейного. В каждую сторону выполните от 5 до 8 перекатов.
  2. Встаньте ноги чуть шире плеч, руки соедините за спиной в замок. Шагайте на пяточках 30-40 секунд. Затем высоко поднимите руки и походите на носках.
  3. Расслабьтесь и восстановите дыхание. Глубоко вдохните и одновременно поднимите руки. Задержитесь на две секунды и с шумным выдохом опустите руки вниз.

Методика лечебной гимнастики при сколиозе у детей

Чаще всего сколиозом страдают дети в возрасте от 10 до 14 лет. В этот период продолжается формирование опорно-двигательного аппарата(позвоночника и суставов), поэтому большая часть патологий легко исправляется. Организация занятия ЛФК с ребенком имеет ряд особенностей.

  • Занятия проводятся под контролем родителя, физиотерапевта или профессиональногоинструктора . Ребенок еще не осознает необходимость тренировок, самостоятельные занятия малоэффективны.
  • В силу возраста, подросток не всегда понимает, как выполняются упражнения, поэтому комплекс максимально упрощают.
  • ЛФК не предусматривает интенсивных физических нагрузок. Количество повторов, достаточное для взрослых, может оказаться слишком большим. Учитывайте этот нюанс при составлении программы занятий.

Дают ли освобождение от физкультуры при сколиозе?

Освободить вас совсем от занятий даже врач-ортопед не может. Но заниматься вы будете не в основной, а в подготовительной группе. Это освобождает от обязательных зачетов и серьезных физических нагрузок.

Полезное видео

Ниже вы можете больше ознакомиться с лфк при сколиозе.

Заключение

Если вы желаете излечиться полностью, то в дополнение к ЛФК займитесь плаванием, пилатесом, йогой, катайтесь на велосипеде и лыжах, посещайте сеансы массажа. Хороший эффект также дает кинезитерапия.

Что противопоказано при сколиозе?

Даже в норме позвоночник человека не является идеально ровным. Ровный он у новорожденных и грудных детей. Как только маленький человечек начинает сидеть, а затем и ходить, позвоночник его начинает изгибаться в ту или иную сторону. Изгибы появляются неспроста, у них есть свой физиологический смысл. Благодаря имеющимся изгибам позвоночный столб испытывает меньшую статическую и динамическую нагрузку во время прямохождения, поднятия тяжести, длительного стояния и т.д.

Что такое сколиоз?

Различают следующие виды изгибов, деформаций позвоночника – кпереди (лордоз), кзади (кифоз), в ту или иную сторону (сколиоз). У человека 4 физиологических изгиба – 2 лордоза (шейный и поясничный) и два кифоза (грудной и крестцовый). Сколиозов среди физиологических изгибов нет.

Таким образом, всякое, даже едва заметное искривление позвоночника вправо или влево, безусловно, является патологией. Чаще всего сколиоз развивается в результате систематического нарушения осанки в детском и юношеском возрасте. Но это далеко не единственная причина искривлений позвоночника.

Сколиоз может развиться после перенесенных травм позвоночника. Иногда позвоночник искривляется при различных эндокринных заболеваниях и авитаминозах с нарушением усваивания поступающего с пищей кальция. А в ряде случаев сколиоз развивается в детском возрасте по невыясненной причине.

Степени сколиоза

В зависимости от угла искривления позвоночника различают 4 степени сколиоза:

  • 1 степень – угол искривления от 1 до 10 градусов
  • 2 степень – от 11 до 25 градусов
  • 3 степень – от 26 до 50 градусов
  • 4 степень – свыше 50 градусов

Общие ограничения

При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки. Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам. Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:

  • Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
  • Быстро бегать
  • Переносить тяжести в одной руке
  • Совершать круговые резкие движения
  • Носить тесную одежду.

Ограничения при занятиях лечебной физкультурой

Медикаментозное лечение лишь в малой степени способно повлиять на патологический процесс. Весь упор делается на лечебной гимнастике. Упражнения призваны если не полностью, то хотя бы частично восстановить нормальную конфигурацию позвоночника. Кроме того, укрепляется мышечный корсет, улучшается ток крови по сосудам, нормализуется работа внутренних органов.

Но лечебная гимнастика способна принести не только пользу, но и вред. Ниже приведены противопоказанные упражнения при сколиозе:

  • Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
  • Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
  • По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
  • Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
  • Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
  • Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
  • Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.

Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector