ayudar.ru

Почему болят пятки ног и как лечить в домашних условиях

Почему возникают боли в пятках? Методы лечения в домашних условиях.

Едва ли не каждый человек в своей жизни ощущал болевой синдром в области пятки, что приводило к проблемам при ходьбе на длинные дистанции, беге, прыжках и т.п.

Большинство людей не придают этому значения и отказываются от лечения. Но боль в пятке может быть признаком серьезных заболеваний, которые станут прогрессировать и вызовут серьезные осложнения виде деформации костей, хромоты и прочего.

Поэтому, при появлении болевых ощущений в пятке следует обратиться к терапевту, который направит к соответствующему специалисту. Это может быть ортопед, травмотолог или хирург. В некоторых случаях может понадобиться так же помощь онколога или невролога. После установления точного диагноза следует приступать к лечению, не откладывая в долгий ящик. К счастью, большинство заболеваний легко поддаются лечению в домашних условиях.

Возможные причины

К наиболее распространенным причинам относятся: плоскостопие и другие формы деформации костей (пяточная шпора и пр.). Так же это могут быть травмы (ушибы кости, разрывы сухожилий и растяжения).

Иногда причиной появления болей выступает воспалительный процесс. Это может быть пяточный паратендинит, артрит, фасциид, артроз и тому подобное. Боль при этих заболеваниях имеет разные оттенки и интенсивность. Наиболее мучительной боль бывает при раке кости.

Так же сильная боль наблюдается при переломах.

Лечение аптечными средствами

Лечить любую болезнь лучше аптечными средствами: они прошли клинические испытания и содержат именно те вещества, которые нужны для исцеления и в тех количествах, которые нужны, в то время, как с народными средствами этого достичь невозможно. Вот средства, которые могут помочь при травмах и воспалениях в области пятки:

  • Троксевазин. Это средство регулирует кровообращение и применяется главным образом для того, чтобы избавиться от варикозного расширения вен, геморроя и пролежней. Троксевазин хорош тем, что оказывает противовоспалительное действие, что важно как при ушибах, так и при инфекциях;
  • Лиотон обладает умеренным противовоспалительным эффектом и так же может применяться и при ушибах, и при инфекционных поражениях сухожилий и связок;
  • При артритах помогает мазь Ортофен, которая способна быстро обезболить и исцелить причину заболевания. После применения этого средства следует тщательно вымыть руки;
  • Найз эффективен при артритах, артрозах и подагре. Не содержит стероидов. Недостаток препарата состоит в том, что действует он очень нескоро, курс лечения должен составлять не менее месяца.

Народными средствами

В народной медицине широко применяются тепло и холод. Так, для лечения боли в пятке можно использовать ледяной массаж, который чередуется с подогревом. Первое время ( двое- трое суток) Массаж выполняется по три четыре разам в день в течение 5-7 минут. Процедуру прекращают при онемении пятки. Кроме того можно прикладывать лед к больной пятки на минут в день, а потом сразу же сменять его на горячую грелку, которую так же прикладывают на 15 минут к больному месту.

Применяется так же и обычный массаж. Основные усилия здесь направляются на то, чтобы размять сухожилия. Массаж можно делать как руками, так и с помощью различных подручных средств. Так, можно использовать каштаны, песок или подошвенные вкладыши в обувь.

Широко применяются различные виды ванн, например солевые ванны. Возьмите 350 грамм морской соли на один литр воды. Вода должна быть горячей, продолжительность сеанса – полчаса.

Помогает крапива, известная своими лекарственными свойствами. Растение измельчается до состояния кашицы, укладывается в целлофан, а затем оборачивается пятка. Сверху целлофана пятка оборачивается тряпкой. Такой компресс с крапивой лучше всего ставить на ночь, а утром снимать его.

Аналогично можно делать компрессы с картофелем. Сырая картошка чистится и нарезается мелко. Можно натереть картофель просто на тёрке. Затем картофель используется для оборачивания так же, как и крапива.

Боль пятки правой ноги

Неравномерная нагрузка на ноги возникает при занятиях некоторыми видами спорта и может стать причиной растяжения/разрыва сухожилий, что, в свою очередь, приведёт к острой боли, невозможность продолжать занятия и временной хромоте.

Так, повышенная нагрузка на правую ногу у тех, кто занимается различными единоборствами без оружия (боксёров, рукопашников и т.п.). Для профилактики травм ступней следует носить специальную обувь (если это дозволено правилами), а при первых симптомах обращаться к врачу.

Левой ноги

Левая нога является толчковой у правшей (а таковых до 90% от общего числа людей на планете), потому часто при выполнении физических упражнений на неё ложится основная часть нагрузки.

Отсюда и большая вероятность проблем, связанных с напряжением: воспалений связок и сухожилий. Чтобы этого не случалось, легкоатлетам важно избегать чрезмерных нагрузок, старательно выполнять разминочные упражнения.

Кроме того, левая нога часто страдает у фехтовальщиков-правшей (ибо они повёрнуты к противнику левой стороной, а опираются в основном на правую ногу). У таких людей часто на левой пятке возникают мозоли, а кости подвергаются деформации. Чтобы этого не происходило, нужно заниматься в качественной спортивной обуви и проходить осмотр у врача при появлении болевого синдрома.

Заключение

Таким образом, у боли в области пятки может быть множество причин, и прежде, чем начинать лечение, необходимо установить точный диагноз. В противном случае Вы рискуете запустить болезнь или достичь обратного эффекта: вместо исцеления получить новые проблемы и осложнения.

Лечение болей в пятке осуществляется как местно (с помощью различных мазей, растирок и примочек), так и при помощи лекарств, принимаемых внутрь и действующих через кровь.

Почему болят пятки ног и как их лечить в домашних условиях

Больные пятки доставляют неприятные ощущение и дискомфорт. Некоторые люди не придают значения этому, полагая, что это связано с неудобством обуви. Если болят пятки по невыясненной причине — не стоит затягивать с визитом к врачу. Ведь данные симптомы могут стать признаком развивающегося заболевания. Они могут возникнуть у людей разного возраста. Поэтому необходимо знать, почему болят пятки ног и как лечить появившийся дискомфорт.

Читать еще:  Витамины после перелома ноги

Основные причины боли в пятках

Существуют разные заболевания, которые могут спровоцировать дискомфорт в ступнях. Если данные ощущения носят не регулярный характер, то не следует беспокоиться. Однако если боль появляется систематически, то следует узнать основные болезни, связанные с пяточной областью.

  • Пяточная зона
    Большая кость стопы, которая окружена жировой прослойкой, именуется пяточной областью. Она призвана для выдерживания нагрузки тела при движении и служит великолепной рессорой для всей нижней конечности. Именно она принимает на себя ударную силу травматизации и после этого в ней появляется сильная боль. Но она появляется не только от удара, но и от воспаления.
  • Бурсит
    Это острое воспаление суставной сумки, разделяющей кость и сухожилия. При этом происходит следующее: опухает пораженная зона; болезненность пятки; на воспаленном месте повышена температура.
    При постановке такого диагноза, следует установить причину заболевания. Оно возникает, если оказываются сильные физические нагрузки и повреждения, постоянно раздражается эта область.
    Лечение назначается исключительно врачом и заключается в обездвиживании стопы и исключении резких движений. Применяют обезболивающие средства, стельки для ортопедии, повязки с мазями и физиопроцедуры.
  • Пяточная шпора
    При сильном растяжении подошвенной фасции начинается воспаление в пяточном бугре, приводящее при отсутствии своевременного лечения к отложению солей и образованию нароста. Болевой синдром наиболее усиливается после ночного сна и после ходьбы. Надавливание на пяточную кость вызывает сильную боль. Это выявляется при проведении рентгена.
    При лечении шпоры необходимо устранить воспаление, снять отек, уменьшить боль и восстановить ткани пяточного бугра. Все это достигается применением компрессов с мазями и лекарственными препаратами.
  • Воспаление ахиллового сухожилия
    Эта связка соединяет икроножную мышцу и пяточную кость. От больших нагрузок это сухожилие воспаляется, затрагивает слизистую сумку. Сухожилие утолщается и краснеет.
    В качестве основного лечения при этом используются покой, тепловые процедуры, растяжку мышцы. Могут также применяться антибиотики. Физические нагрузки должны быть полностью исключены.

Вышеописанные заболевания могут послужить причиной боли в пятке. Поэтому если данные симптомы возникают, то рекомендуется обратиться за квалифицированной помощью к врачу. Он сможет диагностировать болезнь и назначить лечение.

Как и чем лечить больные пятки

В домашних условиях можно уменьшить отек и болевые ощущения. Для этого необходимо сократить физические нагрузки, меньше ходить и стоять. Расслабленное состояние в положении лежа позволит уменьшить болевой порог, даст ногам возможность «отдохнуть». Специалисты рекомендуют закидывать ноги в положение «березка». Благодаря такой позе, кровь лучше циркулирует, исчезает усталость.
Легкая разминка по утрам поможет привести мышцы в необходимый тонус. Достаточно сделать несколько базовых упражнений, чтобы улучшить состояние. При регулярной разминке можно забыть о неприятных ощущениях.

  • Если на ногах возник отек, то рекомендуется прикладывать лед.
  • Если появилась шпора на пятке, то рецепт с йодом поможет исправить ситуацию.
  • Трещины на пятках могут спровоцировать болезненные проявления, рекомендуется использовать питательные крема и маски для ступней.
  • Зачастую люди, страдающие избыточным весом, страдают от боли в пятках. Поэтому необходимо изменить свой рацион, придерживаться диеты.
  • Если болезнь носит запущенный характер, то делается лекарственная блокада из противовоспалительных и обезболивающих препаратов.
  • В домашних условиях можно самостоятельно использовать противоспалительные мази (бутадиеновая, индометациновая).
  • Компресс из прополиса рекомендован в народной медицине. Его накладывают на больной участок и оставляют на ночь.
  • Глицерин для пяток позволяет легко и быстро устранить трещины.

При явных болезненных симптомах рекомендуется обратиться к врачу. Он поставит диагноз, почему болят пятки ног и как лечить их. Специалист может назначить физиопроцедуры, массаж. Данные манипуляции помогут снять воспалительные проявления и помогут предотвратить развитие болезни.

Почему болят пятки и что с этим делать

Игнорировать боль нельзя — это может привести к инвалидности.

В большинстве случаев неприятные ощущения в пятке не требуют срочной медицинской помощи. Но бывают исключения.

Когда надо как можно быстрее обращаться к врачу

Немедленно Heel Pain отправляйтесь в травмпункт, а то и вызывайте скорую, если:

  • сильная, резкая боль в пятке возникла сразу после травмы;
  • вы испытываете сильную боль и замечаете, что в области пятки возник очевидный отёк;
  • вы не можете вытянуть ступню, встать на ногу или нормально ходить;
  • боль (даже не острая) в пятке сопровождается лихорадкой, онемением и ощутимым покалыванием в ступне.

Если симптомов неотложного состояния у вас нет, разберёмся, что могло привести к неприятным ощущениям.

Почему болят пятки

Наиболее распространённая Heel Pain причина — чрезмерная физическая нагрузка на стопу. Она чаще всего встречается у тех, кто:

  • страдает избыточным весом;
  • много времени проводит стоя (например, работает за прилавком);
  • имеет плоскостопие;
  • переносит тяжести;
  • занимается бегом или иными физическими нагрузками в некомфортной обуви с плохой амортизацией;
  • носит очень тесную обувь, а также туфли с неподходящей колодкой, подъёмом или на слишком высоком каблуке.

Любая из перечисленных ситуаций может привести к тому, что в стопе сдавливаются мягкие ткани или пережимаются нервные окончания. А это аукается болью, которая возникает сразу после физической нагрузки или прогулки в неудобных туфлях.

Такая боль не опасна. В большинстве случаев она проходит сама собой и лишь призывает быть более внимательными к ногам: не пытать ступни чрезмерными нагрузками или некомфортной обувью.

Однако иногда причинами болезненных ощущений могут быть серьёзные травмы. Или развившиеся на фоне постоянной нагрузки или других факторов заболевания.

1. Перелом

Пяточная кость — самая крупная в стопе. Она очень крепкая и способна выдерживать большие нагрузки. Но если вы решите прыгнуть с высоты и приземлиться на прямые ноги, удар может оказаться слишком сильным, кость треснет. Перелом сопровождается лёгким хрустом и даёт о себе знать острой болью, отёком, невозможностью наступить на ногу. Такая травма требует немедленной медицинской помощи.

Читать еще:  Миозит трапециевидной мышцы

2. Подошвенный фасциит

Так называется воспаление плоской связки (фасции), соединяющей пяточную кость с основаниями пальцев. Как правило, фасциит возникает из-за регулярных растяжений и нагрузок на ступню, которые вызывают постоянные микроразрывы связки.

Распознать фасциит можно по нескольким характерным признакам:

  • боль локализуется в промежутке между сводом стопы и собственно пяткой;
  • если вы стоите, вам сложно и больно приподнять пальцы над полом;
  • боль утихает, когда вы лежите или сидите, и усиливается, как только начинаете ходить.

3. Тендинит ахиллова сухожилия

Обхватите двумя пальцами пятку, а потом проведите ими вверх, к икре. Сразу над пяткой, в самой тонкой части ноги вы нащупаете его — ахиллово сухожилие.

Оно считается самым крепким и выносливым сухожилием в человеческом теле. Однако и его ресурс небесконечен. С возрастом сухожилие теряет эластичность, становится менее прочным. Из-за этого при нагрузках в нём возникают микроразрывы, которые и приводят к развитию воспаления — тендиниту.

Тендинит ахиллова сухожилия нередко возникает у людей, внезапно решивших заняться бегом в возрасте старше 40 лет. Также воспаление могут спровоцировать плоскостопие, привычка заниматься спортом без предварительной разминки или длительное, многолетнее ношение неудобной обуви.

Предположить тендинит можно по таким симптомам:

  • у вас болят не только пятки, но и лодыжки;
  • при попытке стать на цыпочки боль охватывает и икроножные мышцы.

4. Пяточный бурсит

Бурситом (от лат. bursa — сумка) называют воспаление околосуставных сумок (бурс) — капсул с жидкостями, которые окружают суставы. В области пятки таких сумок три. Одна расположена там, где ахиллово сухожилие крепится к пяточной кости. Вторая — между пяточной костью и кожей подошвы стопы. Третья — между ахилловым сухожилием и кожей. Воспаление любой из этих бурс называется пяточным бурситом.

Провоцируют его разные факторы. Так, пяточный бурсит считается профессиональным заболеванием спортсменов — тех же футболистов или легкоатлетов, которые чрезмерно нагружают ноги и часто получают травмы. Воспаление развивается и у женщин, годами ходящих в неудобных туфлях на тонком и длинном каблуке. Впрочем, к бурситу иногда приводит и попавшая в околосуставные сумки инфекция.

Распознать бурсит можно по тупой ноющей боли в области пятки и чуть выше, в нижней части ахиллова сухожилия.

5. Другие заболевания

В редких случаях боль в пятке могут вызвать Heel Pain :

  • ревматоидный и реактивный артриты;
  • подагра;
  • остеомиелит (костная инфекция);
  • опухоль кости;
  • саркоидоз.

Что делать, если болят пятки

Важен характер боли. Если она проявляется лишь время от времени, после физических нагрузок или долгих прогулок в неудобной обуви, скорее всего, с ней можно справиться домашними методами. Эксперты авторитетного медицинского ресурса Mayo Clinic рекомендуют действовать так.

  • Дайте ногам отдохнуть. Избегайте действий, которые увеличивают нагрузку на пятки: постарайтесь не бегать, не поднимать тяжёлое, не стоять слишком долго на одном месте.
  • Чтобы снизить боль, приложите к пяткам что-нибудь холодное. Например обёрнутый в тонкую салфетку пакет со льдом или замороженными овощами. Повторяйте процедуру трижды в день по 15–20 минут, пока неприятные ощущения не исчезнут.
  • Подберите максимально удобную обувь. Она не должна давить, зато обязана обеспечивать хорошую амортизацию при ходьбе. И хорошо бы, чтобы каблук имел высоту не более 2,5 см.
  • Если боль не даёт забыть о себе, примите безрецептурное обезболивающее. Например на основе ибупрофена.

Если же пятки болят постоянно на протяжении двух и более недель, а неприятные ощущения не стихают, даже когда вы лежите, обратитесь к терапевту, травматологу или ортопеду. Консультация специалиста необходима, чтобы исключить возможные заболевания стопы. Врач выяснит, в чём именно причина затянувшейся боли, и назначит необходимое лечение.

Оно может включать в себя физиотерапию, противовоспалительные препараты и даже хирургическую операцию. Впрочем, последний пункт используется лишь в самых крайних случаях. Скорее всего, вы сможете избавиться от боли менее сложными методами. Только не затягивайте с визитом к врачу.

Почему появляются боли в пятках ног и как лечить этот недуг, если он омрачает жизнь

Болезнями внутренних органов уже никого не удивишь. Мы постоянно слышим о недугах почек, селезенки, сердца, печени от знакомых и с экрана телевизора. Тем не менее когда человек замечает, что у него болят пятки по утрам, то всерьез такую боль не воспринимает. А зря. С помощью болевых ощущений в таком необычном месте организм сигнализирует о том, что необходимо уделить пристальное внимание своим ногам.

Почему больно ходить

Пятка в течение всего дня испытывает колоссальную нагрузку. Природа создала ее в качестве защитника всей стопы от повреждений. Именно пяточка принимает на себя первый удар при ходьбе, смягчая его для всех остальных элементов подошвы:

Согласно медицинской статистике, склонность к заболеванию имеют определенные категории населения:

  • люди после 35 лет;
  • спортсмены;
  • беременные женщины;
  • дети в возрасте от 8 до 13 лет.

Неудобная обувь часто провоцирует боль при ходьбе. Поэтому, почувствовав дискомфорт в области пятки, проанализируйте свой обувной арсенал. Если ботинки или туфли сильно сдавливают ногу, то от такой обуви лучше отказаться.

Лечением заболеваний ног занимается врач-ортопед. Если стало трудно ходить и каждый шаг приносит муки, то не стоит затягивать с визитом к врачу. Специалист подробно расспросит о вашем образе жизни, наличии хронических заболеваний, осмотрит суставы ног и подошву.

Скорее всего, для постановки точного диагноза пациенту придется пройти комплексное обследование:

  • рентген с нагрузкой;
  • общий анализ крови;
  • биопсию.
Читать еще:  Болит большой палец на ноге больно наступать

Только после того, как причина дискомфорта будет с точностью определена, специалист сможет назначить эффективное лечение.

Болевой синдром — первый звоночек болезни

Оказывается, что болеть ноги могут по различным причинам. Но игнорировать болевой синдром при ходьбе нельзя, потому что он может являться симптомом серьезных проблем со здоровьем.

  1. Инфекционные заболевания. Боль в пятке часто сопровождает воспалительные процессы, происходящие в организме. В таком случае пациенту становится больно не только при ходьбе, но и в состоянии покоя. Обычно инфекционные процессы проявляются также ломотой в суставах и резью в глазах.
  2. Травмы сухожилий. Больные жалуются на резкую сильную боль над пяткой, которая усиливается при ходьбе. Обычно в этом месте и происходит повреждение сухожилия. Часто такие проблемы возникают у женщин, проявляющих особое пристрастие к туфлям на высокой шпильке.
  3. Подошвенный фасциит. Недомогание развивается в основном у людей, непрерывно пребывающих на ногах. Симптомы могут возникнуть в случае резкого повышения двигательной активности. Нередко провоцирует болезнь отсутствие каблука на обуви. Во избежание развития подошвенного фасциита необходимо подобрать удобную обувь и делать перерывы в работе, давая передышку ногам.
  4. Пяточная шпора. Как правило, возникает недуг у людей, страдающих плоскостопием. Кальциевая соль постепенно накапливается на кости, в результате чего возникает своеобразный нарост, травмирующий окружающие ткани. Самые мучительные чувства больные испытывают в утренние часы, сразу после подъема. В течение дня боли немного утихают, но в любой момент могут усилиться.
  5. Пяточные трещины. Нередко провоцируют их грибковые заболевания. Поэтому, обнаружив у себя трещины на пятках, обязательно посетите дерматолога. Еще одной причиной могут стать сухость и шелушение кожи. Наступать на треснувшую пятку очень больно, поэтому лучше позаботиться о профилактике. Увлажнение кожи с помощью крема и регулярный педикюр надежно обезопасят пяточки.
  6. Аутоиммунные заболевания, опухоли. Боли в пятке иногда выступают первым симптомом серьезных заболеваний. Оставленные без внимания, они безнаказанно поражают костные ткани.

Как облегчить страдания

Воспалительные процессы в области пятки нельзя игнорировать и затягивать с визитом к врачу. Когда причины, почему болят пятки ног, установлены, и как лечить их, рассказал врач, желательно оказать своим ногам посильную помощь. Облегчить боль можно народными средствами, но делать это рекомендуется после консультации со специалистом.

Начинать утро желательно с разминки стоп. Делать упражнения необходимо сразу после пробуждения, не поднимаясь с постели. Утренняя гимнастика для стоп благотворно влияет не только на мышцы ног, но и помогает совладать с остеохондрозом и головными болями. Ортопеды утверждают, что ослабленная стопа — прямой путь к проблемам с позвоночником. Ведь именно подошва амортизирует нагрузку на спину при ходьбе. Поэтому ежедневная утренняя разминка стоп даст энергетический заряд всему организму, настроив его на дневную работу.

В продолжение темы про лечение народными средствами следует рассказать о том, как снять дискомфорт с помощью кубиков льда. Если вы страдаете от болей в пятках, то лед обязательно должен присутствовать у вас в холодильнике. После тяжелого рабочего дня рекомендуется делать ледяной массаж. Для этого помассируйте пятки круговыми движениями в течение 5-10 минут с помощью кубиков льда. После чего расслабьтесь и дайте натруженным ногам немного отдохнуть.

Как альтернативу ледяному массажу можно делать компрессы со льдом. Колотый лед складывают в пластиковый пакет и приматывают с помощью полотенца к очагу боли. Держат такой компресс 15-20 минут.

Снять боль помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Например, ибупрофен. Если наступать на пятку очень больно, то врач порекомендует сделать обезболивающий укол в область пяточной шпоры.

При лечении народными средствами можно использовать травяные чаи. Хорошо восстанавливает ткани настой из полевого хвоща и плодов шиповника. Заваривают снадобье из расчета: 1 ч. л. травяной смеси на 1 чашку кипятка. Больным рекомендуется употреблять лечебный чай трижды в день.

Напряженная физическая активность значительно усиливает болевые ощущения. Снять напряжение ног отлично помогает такое народное средство, как ножные ванны с английской солью. Теплая вода отлично расслабляет натруженные стопы, утихомиривает боль. После процедуры желательно слегка помассировать подошвы. Иногда пациенты спрашивают: чем я могу заменить английскую соль? Ножные ванночки для стоп можно проделывать с помощью отваров лекарственных трав. Отлично помогают лечить ноги:

Обезопасить свои ноги от проблем с пятками можно с помощью ортопедических стелек. Они производятся из прессованной резины и вставляются в обувь. Ортопедические стельки обеспечивают правильное положение стопы и значительно снижают нагрузку при ходьбе.

Как сберечь ножки маленьких непосед

Заболевание, которое беспокоит детей сильными болями в области пятки, называется пяточный апофизит. Чаще всего возникает оно у деток в возрасте от 8 до 14 лет. В это время пяточная кость ребенка начинает активно развиваться, а двигательная нагрузка вызывает воспаление прилегающих тканей и болезненность.

Дети очень часто, чтобы утихомирить боль, начинают наступать на носочки. Такое поведение должно обеспокоить родителей. Пяточный апофизит может стать причиной детских травм, вот почему не стоит затягивать с визитом к врачу.

Ортопеды называют заболевание «сентябрьский каблук». Действительно, пик проявления ортопедических расстройств приходится именно на осенний период. С началом школьных занятий значительно возрастает нагрузка на детей. Боли в пятках при ходьбе могут возникать из-за интенсивных занятий в спортивных секциях.

Усугубляет проблему неправильный подбор обуви для ребенка. Современные подростки большую часть времени проводят в кедах или балетках. А такая обувь не приспособлена для длительного ношения. Плоская подошва не амортизирует нагрузку при ходьбе, вот почему наступать на пятку становится больно.

Лечить апофизит необходимо только под наблюдением ортопеда. А вот облегчить боль можно, если использовать ортопедические стельки и делать специальную гимнастику.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector