ayudar.ru

Слева сзади что находится

Боли в левом боку сзади вверху, причины тянущей, ноющей

Люди нередко жалуются на ощущение боли со стороны левого бока, ближе к спине. Они могут беспокоить после физической нагрузки или даже в состоянии покоя. Боли в левом боку сзади в спине не являются однозначным специфическим признаком конкретной патологии. Подобные болевые симптомы сопровождают целый ряд расстройств со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, мочевыделительной систем организма. Причины боли в левом боку ближе к спине могут быть связаны с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, изменениями в мышцах спины.

Содержание статьи:

Ошибочно устранять болевой синдром таблетками, не зная причину болей. Такой подход не только не окажет действенного результата, но может и навредить, поскольку симптоматика временно приглушается, а возможная патология продолжает прогрессировать. Чтобы избавиться от боли в левом боку сзади со спины, нужно установить прояснить источник их возникновения, а для этого необходимо обратиться к специалистам. Далее в статье подробно о том, почему может появиться тянущая, ноющая, приступообразная, схваткообразная, пульсирующая, режущая, сильная острая, колющая, жгучая или тупая боли с левой стороны живота но со стороны спины, выше талии и уровня поясницы.

Как выявить причину боли слева живота сзади со спины?

Где находится проблема, сигнализирующая болевыми ощущениями вверху живота слева со стороны спины, помогает выяснить четкое определение их локализации и характера, объективная оценка состояния пациента, рассмотрение совокупности всех болезненных признаков. Необходимо учесть фактор иррадиации болей, ведь их источник может находиться в другом участке тела, а болит со стороны спины с левого бока.

Боль слева в подреберье между лопатками

Дискомфорт со стороны левого подреберья и в межлопаточном участке спины может быть вызван различными нарушениями сердечной деятельности, патологией со стороны в работе органов дыхания и пищеварения. Причины болей в левом подреберье со стороны спины, которая больше ощущается между лопатками или в области лопаток, могут заключаться в заболеваниях органов сердечно-сосудистой системы.

Сердечные патологии, если болит сзади вверху со стороны спины

Боль в левом боку сзади под лопаткой – один из признаков проблем сердечно-сосудистой системы.

Стенокардия и левосторонние боли

Приступы стенокардии проявляются в появлении давящих, жгучих ощущений в грудине, отдающих в левую половину тела, участок под ребрами и левой лопаткой. Физическая нагрузка способствует усилению болевого синдрома. Приступы левосторонней боли в области левого подреберья вверху живота развиваются в случае сильного стресса, при резкой смене обстановки или климатических условий, в результате злоупотребления спиртным, сигаретами или трудно усваиваемой пищей. Пациент, при стенокардии, жалуется на:

1 затрудненность дыхания и боль слева вверху живота, ближе к области грудины;

2 появление головокружения;

3 приступ паники;

4 ощущение нехватки воздуха;5

подташнивание, перерастающее в ощутимую тошноту, иногда рвоту.

Инфаркт миокарда (мелкоочаговый) и сильная боль со спины

Жгучая боль с левой стороны спины, отдающая в левое плечо, шейный и даже челюстной участки, один из признаков развития поражения миокарда. Болевой синдром чаще возникает ночью или рано утром, имеет нарастающий волнообразный характер, что отличает его от приступа стенокардии. У пациента дополнительно отмечается следующие симптомы инфаркта миокарда:

1 повышенное потоотделение («липкий пот»);

2 трудности с дыханием;

3 учащенное сердцебиение;

4 выраженное побледнение кожи.

Перикардит и боли возле сердца отдают в спину

Режущие или колющие боли слева в спине, в глубине загрудинного пространства, распространяющиеся в левый реберный участок, может говорить о воспалительном процессе в перикарде – серозной оболочке сердца. При попытке лечь, глубоко вдохнуть, при кашле боли усиливаются. Облегчение наступает в положении «сидя» с наклоном вперед. У больных перикардитом возникает неосознанное желание удерживать ладонь на груди или приложить к ней, например, шарф. К иным признакам перикардита относят:

1 одышку, нарастающую в положении «лежа»;

2 боли в грудине слева или справа со спины;

3 сухое покашливание;

4 нарастание тревожного чувства;

5 отеки в области лодыжек.

Аневризма аорты и сильная левосторонняя боль

Разливающаяся острая и очень сильная боль выше талии с левого бока живота, которая отдает в спину, «простреливает» в левое плечо и подреберье может быть спровоцирована аневризмой аорты. У пациента:

1 ощутима болезненность пульсирующего характера в грудном отделе, боку, под лопаткой;

2 мерзнут нижние конечности;

3 появляется ощущение ознобы, лихорадки;

4 возникает одышка;

5 начинается кашель, проблемы с глотанием;

6 сон сопровождается сильным храпом.

Болевой синдром беспокоит с временными интервалами или постоянно.

Диагностика сердечных патологий, как можно определить причину боли

При подозрении на нарушения сердечной деятельности специалисты, помимо объективного осмотра пациента и сбора анамнеза, рекомендуют:

1 ренгенографию области грудной клетки;

2 проведение УЗИ сердца (эхокардиография);

3 выполнение ЭКГ;

4 сдать анализы крови.

Варианты лечения левосторонней боли при заболеваниях органов сердечно-сосудистой системы. Направление терапии зависит от выявленной конкретной патологии и проводится медикаментозными средствами, с помощью физиолечения. Необходимо соблюдение диеты и ограничение физических нагрузок. В тяжелых случаях, когда консервативные методики не сработали, рассматривается целесообразность оперативного вмешательства.

Если болит сзади со спины с левой стороны — болезни органов дыхания

Иногда тянущие, ноющие боли со стороны спины сзади, когда появляется острая, тупая, режущая, слабая жгучая, схваткообразная или пульсирующая боль вверху спины ближе к сердцу, может быть симптомом не заболеваний сердца или сердечно-сосудистой системы, а патологий легких.

Пневмония и боли вверху левого бока

Если болит слева под нижним ребром, отмечается боль в левом боку под ребрами при вдохе, можно подозревать развитие воспалительного процесса в легких. Когда тянет и ноет возле лопатки с левой стороны, значит, поражено преимущественно левое легкое, при этом может беспокоить кашель и боли со стороны спины, ее левой части. Развитие пневмонии сопровождают такие признаки:

Читать еще:  Эффективное средство от шпор

1 болит спина с левой или правой стороны вверху, выше живота;

2 повышенная температура (до высоких показателей, 39°С);

3 ощущение выраженной слабости;

4 приступы кашля с густыми, вязкими мокротами.

Диагностируют пневмонию в результате комплексного обследования:

1 визуального осмотра пациента, прослушивания области грудины и спины стетоскопом;

2 рентгена легких;

3 эхографии плеврального участка;

4 лабораторного исследования состава отделяемой мокроты.

Терапия проводится консервативными методами, применяются антибиотики и другие антибактериальные средства. При часто рецидивирующем характере заболевания рассматривают возможность хирургической помощи.

Плеврит – боли верху со стороны спины между лопатками

Если боль с левого бока иррадиирует в спину, возможно, это воспалились левосторонние плевральные листки – оболочковые структуры легких. Болевой синдром ощущается в подреберье, межлопаточном участке, боль в левом боку сзади при наклоне или попытке глубокого дыхания становится сильнее. Дополнительная симптоматика:

1 усиленное потоотделение;

2 признаки одышки;

3 боль в левом боку при наклоне вперед;

4 учащенный пульс;

5 повышенная температура тела;

6 незначительная потеря веса.

После осмотра пациента и выслушивания характера хрипов в грудине, назначают такие диагностические мероприятия:

1 выполнение плевральной пункции;

2 рентгенологическое обследование легких и плевры;

3 биохимический анализ крови;

4 взятие образца плевры на биопсию и его микроскопическое исследование;

5 лабораторный анализ состава экссудата из плевры.

Лечат плеврит консервативными и оперативными методиками.

Первичный пневмоторакс и левосторонняя боль

Это патологический процесс, развивающийся на фоне скопления воздуха в области плевры. Может возникать на фоне травм или вследствие осложнений, например, пневмонии. При поражении левой половины плевры появляется боль слева в подреберье чуть выше ребер, в грудине, в спине. Болевой синдром может быть резким или ноющим, также ощущается:

1 быстрая усталость;

2 затрудненное дыхание;

3 субфебрильная температура;

4 сухое покашливание.

Для диагностики проводят:

1 рентген-исследование легких;

2 компьютерную томографию грудной клетки;

4 торакоскопию, бронхоскопию;

5 забор биопсийных образцов.

Дифференцируют пневмоторакс от бронхолегочных кист, диафрагмальных грыж и других патологий. При легком течении рекомендуют выполнение дренирования, с последующим выполнением ингаляций и специальных дыхательных упражнений, в отдельных случаях целесообразно проведение эктомии части легкого.

Боль в левом боку со спины

Боль в левом боку со спины – симптом, который характеризуется болевыми ощущениями в области спины и с левой стороны. Такой клинический признак может являться следствием как гастроэнтерологического заболевания, так и других болезней. Чаще всего этого мочевыделительная система и сердечно-сосудистая. Симптоматический характер болевых ощущений с левой стороны и в пояснице также не исключается.

Характер симптоматики будет зависеть от первопричинного фактора. Чаще всего болезненное ощущение в левом боку со спины сопровождается такими же неприятными ощущениями в области выше поясницы, нижних и верхних конечностей, живота. Определить точно, что именно привело к проявлению такой клинической картины, может только врач, поэтому при наличии такого симптома нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

Диагностическая программа включает в себя как лабораторные, так и инструментальные методы диагностики, перечень которых определяется после физикального осмотра пациента врачом.

Прогноз будет носить индивидуальный характер, однако, чем раньше будет начато лечение, тем меньше риски развития осложнений. Проводить терапевтические мероприятия на свое усмотрение не рекомендуется.

Этиология

Боли в левом боку со стороны спины могут быть обусловлены такими этиологическими факторами, как:

Кроме этого, боль в левом боку сзади может указывать на развитие патологических процессов в области мочекаменной системы, а именно:

  • пиелонефрит;
  • гломерулонефрит;
  • почечная колика;
  • доброкачественные или злокачественные образования в почках;
  • гидронефроз;
  • туберкулез почек;
  • киста почки;
  • нефроптоз.

Также болезненное ощущение внизу спины может носить характер физиологических болей – при беременности или во время начала менструального цикла. В таких случаях присутствует ноющая боль, нередко с отдачей в пояснице.

Помимо определенных патологических процессов, не следует забывать, что болит левый бок сзади после чрезмерных физических нагрузок, травм, перенесенных операций. Поэтому самостоятельно не следует сопоставлять текущую симптоматику и проводить лечение. Это сделать может только врач и только после установления диагноза.

Симптоматика

Если ноющая боль со спины в левом боку обусловлена гастроэнтерологическими заболеваниями, то клиническая картина будет характеризоваться следующим образом:

  • тошнота, которая сопровождается рвотой, которая не всегда приносит облегчение;
  • изжога;
  • повышенный метеоризм, вздутие живота;
  • длительная, многократная диарея, что будет указывать на колит;
  • в каловых массах может присутствовать кровь;
  • боли в животе, которые чаще всего возникают после приема пищи (также могут возникать «голодные боли» – неприятное ощущение в области эпигастрия возникает, если человек больше 2 часов ничего не ест, боль проходит сразу после приема пищи);
  • снижение аппетита, на фоне чего резко может снижаться и масса тела;
  • боль в области левого подреберья, которая отдает на ягодичные мышцы, нижние конечности;
  • ощущение переполненности желудка даже при минимальном количестве потребляемой пищи.

Если боль в левом боку отдает в спину и ощущается даже в пояснице, паховой области, это вполне может быть признаком заболевания со стороны мочеполовой системы. В таком случае клиническая картина будет характеризоваться следующим образом:

  • учащенное мочеиспускание, которое может сопровождаться жжением, зудом, не всегда приносит облегчение;
  • тянущая боль внизу живота;
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • неприятные болезненные ощущения при половом акте;
  • общее ухудшение самочувствия.

В целом боль со стороны левого бока, которая отдает на всю спину, – довольно распространенный симптом при многих заболеваниях, поэтому клиническая картина, которая сопровождает данный признак, носит неспецифический характер. Определить этиологический фактор без диагностики невозможно, поэтому нужно обращаться к врачу как можно скорее.

Диагностика

В данном случае может понадобиться консультация таких специалистов:

Диагностическая программа состоит из следующих мероприятий:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи;
  • общий анализ кала;
  • тест на онкомаркеры, если есть подозрение на онкологию;
  • УЗИ внутренних органов;
  • МРТ почек;
  • УЗИ брюшной полости;
  • эндоскопическое исследование ЖКТ.
Читать еще:  Судороги у новорожденного во сне

По результатам диагностики врач определит причину такого клинического признака и назначит лечение – консервативное или радикальное.

Лечение

Курс базисной терапии определяется исходя из поставленного диагноза. Если причиной выступает гастроэнтерологическое заболевание, то подбирается медикаментозная терапия и диета.

При невралгической природе и заболеваниях опорно-двигательного аппарата лечение может основываться на таких методах:

  • прием медикаментов;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • лечебная физкультура;
  • массаж, мануальная терапия.

При онкологической природе клинического признака используют радикальные методы лечения: операция, химиотерапия и лучевая терапия с последующим реабилитационным периодом.

К сожалению, в данном случае нельзя выделить перечень специфических методов профилактики, так как это симптом, а не самостоятельный патологический процесс. Снизить риск появления боли можно, если следовать правилам здорового образа жизни и проводить профилактику тех болезней, которые входят в этиологический список. Также систематически нужно проходить профилактический медицинский осмотр.

Главные причины боли в левом боку со стороны спины

Почти каждый человек ощущал на себе боли в левом боку сзади, однако далеко не все придают должное значение этой проблеме. А ведь подобный симптом может быть связан не только с повреждением позвоночника, но и с достаточно серьезными проблемами внутренних органов. Если боли беспокоят на протяжении длительного времени, обратиться к врачу просто необходимо.

Стоит ли беспокоиться?

Опасна ли боль в левом боку со стороны спины? Точно ответить на подобный вопрос не возьмется ни один здравомыслящий врач. И это легко объяснить. Существует множество заболеваний, вызывающих болезненные ощущения в области спины, некоторые из которых действительно опасны для жизни. Поэтому заниматься самолечением и устранением боли при помощи «местных» лекарств не стоит. Такие действия совершенно не эффективны, а порой даже опасны.

При появлении неприятных ощущений или дискомфорта с левой стороны лучше обратиться к своему терапевту. Он сможет выяснить истинную причину заболевания и непременно отправит вас к нужному специалисту.

Возможные причины

Иногда боль со стороны спины возникает по утрам и беспокоит человека на протяжении всего дня. А иногда она усиливается, становится просто невыносимой и мешает вести привычный образ жизни больному. Чтобы избавиться от боли нужно определить истинную причину ее возникновения.

Как правило, левый бок болит сзади по двум причинам:

1. Из-за проблем связанных с самой спиной.

2. В связи с развитием заболеваний внутренних органов:

  • Дыхательной системы (пневмония, пневмоторакс, плеврит, рак бронхов/легких). При их наличии часто возникают характерные боли при вдохе;
  • Сердечно-сосудистой системы (аневризма аорты, инфаркт миокарда, перикардит и др.) Сопровождаются острой или ноющей болью.
  • Мочеполовой системы (тромбоз почечной артерии, почечная колика, забрюшинная гематома) Наблюдаются схваткообразные, тупые или острые боли.
  • При мочекаменной болезни – появляются внезапные острые боли, и обнаруживается кровь в моче.
  • При заболеваниях пищеварительной системы – опоясывающие тянущие боли, особенно при заболеваниях поджелудочной железы.
  • Причиной болевых ощущений также может стать поражение спинного мозга либо периферической нервной системы.

Как определить причину?

Методы диагностики, при помощи которых врач может выяснить истинную причину подобных болей в спине:

  • Компьютерная томография (сокр. КТ);
  • Ультразвуковое исследование (УЗИ) внутренних органов;
  • Магнитно-резонансная терапия (сокр. МРТ);
  • Общий и биохимический анализ крови и мочи.

Зачастую диагностика основывается на наличии тех или иных болезненных ощущений:

  • Длительные боли в спине и под ребрами могут свидетельствовать о поражении почечных структур. Синдром сопровождается частым мочеиспусканием, отеками нижних конечностей по утрам, повышением температуры тела;
  • Пульсирующие боли в левом подреберье, усиливающиеся при вдохе – один из признаков поражения легочной ткани;
  • Острая боль при выдохе – симптом характерен для остеохондроза (если болит внизу спины слева – то поражен пояснично-крестцовый отдел, если в ребрах – грудного) и межреберной невралгии;
  • Продолжительные тупые боли – могут свидетельствовать о развитии воспалительного процесса в почках или селезенке;
  • Невыносимая опоясывающая боль в эпигастрии, иногда с иррадиацией в лопатку/область сердца/нижнюю часть грудной клетки. Часто именно так проявляет себя острый панкреатит;
  • Продолжительная жгучая боль в области грудной клетки ближе к левому плечу и периодические «прострелы» в спину – стоит подозревать аневризму аорты.
  • Люмбалгия может сопровождаться любыми сочетаниями вышеперечисленных симптомов.

Первая помощь

При длительных и интенсивных болях лучший вариант – сразу же обратиться к врачу. Он проведет диагностику заболевания и назначит эффективное лечение.

При сильной боли применяют спазмолитические препараты. Отличный способ борьбы с болями в спине – массаж.

Как проводить массаж спины

  • Положите больного на живот, подложив небольшую подушечку.
  • Массировать начинайте с области поясницы, далее продвигаясь к шее вдоль позвоночника, затем – по сторонам.
  • Начинать массаж нужно плавными мягкими движениями, после разогрева кожи, массировать необходимо более интенсивно.

Также рекомендуем вам почитать как нужно лечить боль в спине.

Боль в спине слева выше поясницы – что это может быть?

Если пациент жалуется на боли в спине слева выше поясницы, это может свидетельствовать о наличии заболеваний позвоночника, внутренних органов или мочевыводящей системы. В редких случаях причины связаны с психологическими отклонениями. Чтобы более точно определить природу происхождения боли, следует обратить внимание на её интенсивность.

Если обратиться за медицинской помощью своевременно, лечение будет эффективным и недорогим. Главная ошибка большинства людей в том, что они терпят боль и думают, что она пройдёт сама собой. В результате приходится бороться с осложнениями и искать большие деньги на лечение.

Причины и симптомы возможных патологий

Когда болит спина с левой стороны выше поясницы, зачастую это говорит о наличии патологий. Пробовать излечиться самостоятельно крайне не рекомендуется, так как существует риск возникновения осложнений. Здесь потребуется комплексный подход к терапии и тщательное обследование. Примерно в 10% случаях пациентам требуется операция. Боли выше поясницы часто связаны с такими заболеваниями, как:

  • миозиты;
  • патологии опорно-двигательного аппарата, затрагивающие позвоночник. Сюда относятся опухоли, искривление позвоночника, остеохондроз, туберкулёз;
  • мочекаменная болезнь и другие заболевания почек;
  • патологии органов брюшной полости;
  • стенокардия и инфаркт.

Часто тянущие боли в спине возникают у женщин при беременности. Поэтому дискомфорт объясняется не болезнями, а физиологическими изменениями, которые происходят в организме в данный период. Врачи советуют на всякий случай обратиться в больницу, чтобы исключить наличие патологий.

Опорно-двигательный аппарат

Заболевания опорно-двигательного аппарата – это основные причины боли сзади слева выше поясницы. Например, пониженный иммунитет или лишний вес приводят к нарушению обменных процессов. На фоне этого человек подвержен истончению межпозвоночных дисков и дистрофии. Кроме этого, из-за чрезмерных физических нагрузок и поднятии тяжелого позвоночник может сместиться, чаще в левую сторону.

Читать еще:  Мениск порван симптомы

В дальнейшем это приводит к сильному воспалению чувствительных корешков нервов и ущемлению, что и провоцирует боли в спине. При сколиозе человек страдает от таких же последствий. Причины болиэто постоянно искривлённая осанка и остеохондроз. Когда речь идёт о новообразовании, через некоторое время человек будет страдать не только от болей, а и от разрушения хрящей, костей и нервных окончаний. В такой ситуации пациенты страдают от сильных болевых ощущений, с которыми можно справиться только с помощью сильных обезболивающих.

Пищеварительная система

Примерно в 18% случаях левая часть спины выше поясницы болит из-за патологий пищеварительной системы. Самые распространённые из них – это:

Панкреатитом называется воспаление поджелудочной железы. Возникает из-за злоупотребления слишком жирной и острой пищей. Симптомы болезни, включая боль в спине, могут исчезнуть сразу после приёма препаратов для улучшения пищеварения.

Язва желудка – это также следствие неправильного питания. Если она наблюдалась у родителей, детям стоит относиться внимательнее к своему здоровью, так как существует большой риск возникновения такого же заболевания. Одновременно с болью в спине пациент жалуется на жжение в районе желудка, отсутствие аппетита и высокую температуру.

Холецистит возникает преимущественно у тех людей, которые злоупотребляют спиртным. Несмотря на то, что печень находится справа, боли могут распространяться по всей пояснице. Пациенты с холециститом на протяжении всей жизни должны соблюдать диету; если её не придерживаться, возможны осложнения и повторное возникновение болей в спине.

Внутренние органы

Если пациент страдает от пневмонии, он может столкнуться с повреждением нижнего отдела плевры. Боли в спине возникают из-за трения воспалённых поверхностей друг о друга. Если лечение отсутствует, возникают осложнения в виде высокой температуры и усиления боли.

Кроме этого, дискомфорт может быть связан с кишечной непроходимостью и воспалением брюшины. В таком случае потребуется срочное хирургическое вмешательство. Если патологические процессы возникают в желудке или печени, пациент жалуется на ноющие боли с низкой интенсивностью.

Сердечные проблемы

Стенокардия и инфаркт миокарда часто сопровождаются болевыми ощущениями. При повреждении задних отделов сердца возможно возникновение боли в спине слева. Одновременно с этим у пациента возникает необъяснимое чувство тревоги. Также люди часто жаловались на дискомфорт в спине под лопатками.

Кроме этого, неприятные ощущения затрагивают нижнюю челюсть, левую руку и поясницу. Иногда боль становится невыносимо сильной. Поэтому, чтобы от неё избавиться, приходится использовать наркотические обезболивающие препараты. Такие мероприятия следует проводить исключительно в стенах медицинского учреждения.

Виды обследования

Диагностические меры для определения природы боли в спине слева над поясницей включают в себя следующие моменты:

Взятие анализов необходимо для того, чтобы выявить проблемы с внутренними органами. Здесь врач может назначить не только стандартные анализы мочи, кала и крови. Чтобы обнаружить проблемы, связанные с поджелудочной железой, потребуется анализ крови на проверку содержания амилазы.

Далее назначается УЗИ поджелудочной железы для опровержения или подтверждения диагноза. Некоторые анализы потребуют подготовки. Непосредственно перед приходом в больницу пациенту нельзя есть определенные продукты. Если пренебрегать этими правилами, результаты анализов будут искажены.

Кардиограмма позволит определить нарушение в ритме сердцебиений. После этого пациенту могут назначить эхокардиографию. Она является разновидностью ультразвукового исследования, позволяющей изучить работоспособность клапанов и определить наличие патологических изменений в тканях.

Компьютерная томография назначается при наличии недавно полученных травм, чтобы изучить позвоночник или полые органы, например, пищевод и желудок. Исследование проводится при помощи рентгеновских лучей. Некоторым пациентам отказывают в проведении МРТ, если за последнее время приходилось часто облучаться подобным оборудованием.

Что делать, если обнаружены признаки заболеваний?

Если человек заметил, что вместе с болью в спине у него возникают другие симптомы, которые могут означать наличие сопутствующих заболеваний, ему в срочном порядке следует записаться на обследование. Для начала следует прийти к терапевту и чётко рассказать об имеющихся симптомах. На основании полученной информации дается направление к узкому специалисту, который с помощью диагностики способен точно определить природу болевых ощущений.

Советы по лечению и профилактике

Чтобы как можно реже сталкиваться с болью в спине, человеку следует придерживаться следующих правил:

  • избегать поднятия слишком тяжёлых вещей;
  • как можно больше двигаться и бегать по утрам;
  • держать правильную осанку;
  • контролировать массу тела;
  • нагибаться как можно реже;
  • не стоять в одном положении слишком долго.

Если человек работает в офисе и много сидит, следует использовать только удобный стул с поддержкой спины. В активном ритме жизни для ходьбы рекомендуется использовать только удобную обувь без каблуков и с мягкой подошвой. Чтобы снизить риски возникновения болей в спине, можно использовать ортопедическую стельку.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector