Боль в плечевом суставе левой руки и лопатке

Почему возникает боль в левом плече и лопатке, отдающая в руку?

Плечевой сустав – один из малопроблемных. Поэтому стоит встревожиться, когда боль в левом плече и лопатке отдает в руку, и принимать срочные меры.

Прочность плечевого пояса врачи объясняют тем, что он прост в строении: две кости (лопатка и плечевая) имеющие плотную оболочку, соединяемые и защищаемые хрящами, в области плеча помещены в суставную капсулу с околосуставной жидкостью. Такая конструкция защищает сустав и лопатку.

Каждый человек тревожится при возникновении необычных ощущений в любом отделе или органе, при ухудшении общего самочувствия. Хорошо, если такие сигналы не являются признаками нарушения функционирования организма и его болезней. Но очень часто они становятся предвестниками патологических изменений в той или иной системе, которые могут проявиться впервые в возрасте 30-50 лет. Особенное волнение всегда вызывает дискомфорт в левой стороне туловища.

Болезненность в плече с этой стороны может быть вызвана разнообразными причинами:

• травмированием левой конечности или верхней части спины (удары, ушибы, переломы, вывихи, разрывы связок и др.);
• остеохондрозными явлениями, объясняющимися защемлениями нервных окончаний позвоночными дисками в зоне шеи;
• воспалительным процессом в хрящевой и мышечной ткани, вызванным нарушениями в его снабжении кровью и накапливанием кальциевых соединений;
• патологическими процессами в капсуле сустава (травматической, гормональной этиологии), провоцирующими нарушение подвижности и боль;
• предынфарктным или инфарктным состоянием, когда острая боль в зоне сердца иррадиирует в зону плечевого пояса, к лопатке, а также во все отделы левой конечности;
• печеночной недостаточностью, зачастую проявляющейся болезненностью под лопаткой;
• воспалением легких, сопровождающимся неприятными ощущениями в районе лопатки, особенно во время кашля;
• длительным переохлаждением;
• регулярными занятиями спортом, предполагающим выполнение упражнений с утяжелением и дающим высокие нагрузки на место крепления плечевой кости к лопатке (например, бодибилдингом);
• необычными для человека большими физическими нагрузками (занятия спортом, ремонт, садово-огородные работы и др.);
• заболеваниями, передающимися по наследству;
• онкологическими заболеваниями костных тканей, крови, органов грудной клетки;
• стрессами, нервными перегрузками и др.

Точную причину может установить врач после беседы с пациентом, тщательного осмотра и клинических обследований (рентген, электронейромиография, компьютерная или магнитно-резонансная томография и т. д.)

Характер болей в плече и районе лопатки способен указать на вид заболевания, благодаря чему будет назначено своевременное эффективное лечение.

Нередко болезненные ощущения в указанном секторе сопровождают травмы разного происхождения и сложности. Однако наибольшую тревогу вызывает появление болей в левой стороне туловища под лопаткой, достаточно ощутимо отдающих в руку, но не связанных даже с малейшим травмированием.

Рассмотрим взаимосвязь жалоб пациента и заболеваний, вызванных описанными симптомами:

1. 1. Остеохондроз – сопровождается болезненными ощущениями в районе лопатки и плечевой кости от локтевого до плечевого сустава (усиливающимися во время движений шеи), одновременно с понижением чувствительности кожных покровов верхней части конечности при касании.
2. 2. Тендинит (воспалительные и дистрофические процессы в сухожильных тканях) – диагностируется по появлению тугоподвижности в зоне плечевого пояса, болям ноющего характера, появляющимся внезапно в зоне лопатки и не связанным с движением или физической нагрузкой.
3. 3. Артроз или артрит – отличается образованием отека в левом плечевом суставе и сильными приступами боли, которая отдает под лопатку и не позволяет человеку свободно двигаться.
4. 4. Периартрит (воспаление и последующая атрофия сустава) – диагностируется по болезненным ощущениям жгучего, ноющего характера в плече, отдающим в лопатку, особенно во время ночного сна.
5. 5. Невралгия – вызывается ущемлением нервных окончаний в плече и под лопаткой, при котором боль распространяется по всей левой конечности и отдает в спину.
6. 6. Капсулит (другое название – адгезивный артрит, то есть воспаление в суставной капсуле) – устанавливается по нарушению подвижности в суставе, резким и неожиданным сильным болям в руке, во всем плечевом поясе, особенно под лопаткой и в шейном отделе.
7. 7. Тендобурсит (воспаление и кальцификация суставных сумок в мышечной ткани в зоне плечевого сустава и лопатки) – диагностируется у людей пожилого возраста по снижению подвижности, скованности, болям в шейном отделе, во всей левой конечности, в лопатке (даже в тех случаях, когда конечность движется не самостоятельно, а поднимается или передвигается другой рукой или какими-либо приспособлениями).
8. 8. Инфаркт – сопровождается болью в сердце разного характера (сдавливающая, режущая, покалывающая и др.) и высокой интенсивности, распространяющейся под лопатку или между лопатками, одновременно в левую конечность и вызывающей ее онемение.

При появлении болей в левом плече и лопатке не стоит прибегать к самолечению, необходимо обратиться к доктору.

Руководствуясь описанием симптоматики, врач-терапевт направит пациента на обследование (лабораторные анализы состава крови, рентгенография, КТ, МРТ и др.), после которого можно будет более точно определить характер заболевания и продолжить лечение у специалиста (травматолог, невролог, кардиолог, хирург и др.)

Симптоматическое лечение направлено на устранение неприятных ощущений пациента, снижение болезненности в плечевом поясе, левой конечности, лопатке.

Однако проводить данную терапию можно не при всех указанных заболеваниях. Например, при сердечной недостаточности и других патологиях внутренних органов требуется срочное специальное лечение, а устранение симптомов с помощью анальгетиков или другими способами ухудшит положение больного, может привести к тяжелым последствия, осложнениям и т. д.

Существуют разнообразные способы облегчения болей при остеохондрозе, артритах, артрозах, тендините, тендобурсите, невралгических явлениях и др. :

• обеспечение неподвижности или минимальной подвижности больного сустава;
• компрессы или обертывания (холодные или теплые – по назначению врача, в зависимости от вида заболевания);
• медикаментозное лечение препаратами, содержащими обезболивающие или спазмолитические активные компоненты, в форме таблеток, мазей или инъекций;
• введение раствора новокаина (или его аналогов) в область плечевого пояса (“новокаиновая блокада”);
• физиотерапевтические процедуры, активизирующие циркуляция потоков крови, улучшающие питание и метаболические процессы в хрящевой, мышечной, костной тканях;
• успокаивающий массаж.

Многообразие заболеваний с похожей симптоматикой требует обязательного лечения под наблюдением специалистов-медиков – и тогда симптоматическое лечение не навредит здоровью.

После постановки точного диагноза врач назначает лечение, направленное на устранение причины заболевания.

Обычно применяются следующие группы фармакологических средств:

• стероидные и нестероидные средства, купирующие воспалительный процесс и одновременно снижающие отечность, болевые ощущения;
• хондропротекторы, обеспечивающие питание хрящевой ткани сустава и тканей суставных сумок под лопаткой;
• препараты, обеспечивающие миорелаксацию, стимулирующие движение крови и устраняющие спазматические болезненные приступы, отдающие под лопатку и в область конечности.

Наибольший эффект обеспечивает комплектное лечение, когда действие медикаментов усиливается различными способами:

• лечебной физической культурой (включая ЛФК с использованием спортивных снарядов);
• расслабляющим массажем;
• ваннами с минеральной водой;
• обертываниями и аппликациями лечебной грязью;
• физиотерапевтическими процедурами;
• иглоукалыванием;
• йогой и др.

В число профилактических мер входит ведение активного образа жизни, соблюдение режима здорового питания, избегание переохлаждения организма и перегрузок различного характера. Будьте здоровы!

Почему возникает боль в левом плече и лопатке, отдающая в руку?

Плечевой сустав – один из малопроблемных. Поэтому стоит встревожиться, когда боль в левом плече и лопатке отдает в руку, и принимать срочные меры.

Прочность плечевого пояса врачи объясняют тем, что он прост в строении: две кости (лопатка и плечевая) имеющие плотную оболочку, соединяемые и защищаемые хрящами, в области плеча помещены в суставную капсулу с околосуставной жидкостью. Такая конструкция защищает сустав и лопатку.

Каждый человек тревожится при возникновении необычных ощущений в любом отделе или органе, при ухудшении общего самочувствия. Хорошо, если такие сигналы не являются признаками нарушения функционирования организма и его болезней. Но очень часто они становятся предвестниками патологических изменений в той или иной системе, которые могут проявиться впервые в возрасте 30-50 лет. Особенное волнение всегда вызывает дискомфорт в левой стороне туловища.

Болезненность в плече с этой стороны может быть вызвана разнообразными причинами:

• травмированием левой конечности или верхней части спины (удары, ушибы, переломы, вывихи, разрывы связок и др.);
• остеохондрозными явлениями, объясняющимися защемлениями нервных окончаний позвоночными дисками в зоне шеи;
• воспалительным процессом в хрящевой и мышечной ткани, вызванным нарушениями в его снабжении кровью и накапливанием кальциевых соединений;
• патологическими процессами в капсуле сустава (травматической, гормональной этиологии), провоцирующими нарушение подвижности и боль;
• предынфарктным или инфарктным состоянием, когда острая боль в зоне сердца иррадиирует в зону плечевого пояса, к лопатке, а также во все отделы левой конечности;
• печеночной недостаточностью, зачастую проявляющейся болезненностью под лопаткой;
• воспалением легких, сопровождающимся неприятными ощущениями в районе лопатки, особенно во время кашля;
• длительным переохлаждением;
• регулярными занятиями спортом, предполагающим выполнение упражнений с утяжелением и дающим высокие нагрузки на место крепления плечевой кости к лопатке (например, бодибилдингом);
• необычными для человека большими физическими нагрузками (занятия спортом, ремонт, садово-огородные работы и др.);
• заболеваниями, передающимися по наследству;
• онкологическими заболеваниями костных тканей, крови, органов грудной клетки;
• стрессами, нервными перегрузками и др.

Точную причину может установить врач после беседы с пациентом, тщательного осмотра и клинических обследований (рентген, электронейромиография, компьютерная или магнитно-резонансная томография и т. д.)

Характер болей в плече и районе лопатки способен указать на вид заболевания, благодаря чему будет назначено своевременное эффективное лечение.

Нередко болезненные ощущения в указанном секторе сопровождают травмы разного происхождения и сложности. Однако наибольшую тревогу вызывает появление болей в левой стороне туловища под лопаткой, достаточно ощутимо отдающих в руку, но не связанных даже с малейшим травмированием.

Рассмотрим взаимосвязь жалоб пациента и заболеваний, вызванных описанными симптомами:

1. 1. Остеохондроз – сопровождается болезненными ощущениями в районе лопатки и плечевой кости от локтевого до плечевого сустава (усиливающимися во время движений шеи), одновременно с понижением чувствительности кожных покровов верхней части конечности при касании.
2. 2. Тендинит (воспалительные и дистрофические процессы в сухожильных тканях) – диагностируется по появлению тугоподвижности в зоне плечевого пояса, болям ноющего характера, появляющимся внезапно в зоне лопатки и не связанным с движением или физической нагрузкой.
3. 3. Артроз или артрит – отличается образованием отека в левом плечевом суставе и сильными приступами боли, которая отдает под лопатку и не позволяет человеку свободно двигаться.
4. 4. Периартрит (воспаление и последующая атрофия сустава) – диагностируется по болезненным ощущениям жгучего, ноющего характера в плече, отдающим в лопатку, особенно во время ночного сна.
5. 5. Невралгия – вызывается ущемлением нервных окончаний в плече и под лопаткой, при котором боль распространяется по всей левой конечности и отдает в спину.
6. 6. Капсулит (другое название – адгезивный артрит, то есть воспаление в суставной капсуле) – устанавливается по нарушению подвижности в суставе, резким и неожиданным сильным болям в руке, во всем плечевом поясе, особенно под лопаткой и в шейном отделе.
7. 7. Тендобурсит (воспаление и кальцификация суставных сумок в мышечной ткани в зоне плечевого сустава и лопатки) – диагностируется у людей пожилого возраста по снижению подвижности, скованности, болям в шейном отделе, во всей левой конечности, в лопатке (даже в тех случаях, когда конечность движется не самостоятельно, а поднимается или передвигается другой рукой или какими-либо приспособлениями).
8. 8. Инфаркт – сопровождается болью в сердце разного характера (сдавливающая, режущая, покалывающая и др.) и высокой интенсивности, распространяющейся под лопатку или между лопатками, одновременно в левую конечность и вызывающей ее онемение.

При появлении болей в левом плече и лопатке не стоит прибегать к самолечению, необходимо обратиться к доктору.

Руководствуясь описанием симптоматики, врач-терапевт направит пациента на обследование (лабораторные анализы состава крови, рентгенография, КТ, МРТ и др.), после которого можно будет более точно определить характер заболевания и продолжить лечение у специалиста (травматолог, невролог, кардиолог, хирург и др.)

Симптоматическое лечение направлено на устранение неприятных ощущений пациента, снижение болезненности в плечевом поясе, левой конечности, лопатке.

Однако проводить данную терапию можно не при всех указанных заболеваниях. Например, при сердечной недостаточности и других патологиях внутренних органов требуется срочное специальное лечение, а устранение симптомов с помощью анальгетиков или другими способами ухудшит положение больного, может привести к тяжелым последствия, осложнениям и т. д.

Существуют разнообразные способы облегчения болей при остеохондрозе, артритах, артрозах, тендините, тендобурсите, невралгических явлениях и др. :

• обеспечение неподвижности или минимальной подвижности больного сустава;
• компрессы или обертывания (холодные или теплые – по назначению врача, в зависимости от вида заболевания);
• медикаментозное лечение препаратами, содержащими обезболивающие или спазмолитические активные компоненты, в форме таблеток, мазей или инъекций;
• введение раствора новокаина (или его аналогов) в область плечевого пояса (“новокаиновая блокада”);
• физиотерапевтические процедуры, активизирующие циркуляция потоков крови, улучшающие питание и метаболические процессы в хрящевой, мышечной, костной тканях;
• успокаивающий массаж.

Многообразие заболеваний с похожей симптоматикой требует обязательного лечения под наблюдением специалистов-медиков – и тогда симптоматическое лечение не навредит здоровью.

После постановки точного диагноза врач назначает лечение, направленное на устранение причины заболевания.

Обычно применяются следующие группы фармакологических средств:

• стероидные и нестероидные средства, купирующие воспалительный процесс и одновременно снижающие отечность, болевые ощущения;
• хондропротекторы, обеспечивающие питание хрящевой ткани сустава и тканей суставных сумок под лопаткой;
• препараты, обеспечивающие миорелаксацию, стимулирующие движение крови и устраняющие спазматические болезненные приступы, отдающие под лопатку и в область конечности.

Наибольший эффект обеспечивает комплектное лечение, когда действие медикаментов усиливается различными способами:

• лечебной физической культурой (включая ЛФК с использованием спортивных снарядов);
• расслабляющим массажем;
• ваннами с минеральной водой;
• обертываниями и аппликациями лечебной грязью;
• физиотерапевтическими процедурами;
• иглоукалыванием;
• йогой и др.

В число профилактических мер входит ведение активного образа жизни, соблюдение режима здорового питания, избегание переохлаждения организма и перегрузок различного характера. Будьте здоровы!

Болит лопатка, отдает в руку и плечо

Лечение в нашей клинике:

• Бесплатная консультация врача
• Быстрое устранение болевого синдрома;
• Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
• Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

Частой жалобой пациентов является болевой синдром в различных частях тела. Обычно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата неприятные ощущения могут локализоваться в непосредственном очаге патологических изменений или иррадиировать (отдавать) в другие части тела. Если болит лопатка и отдает в руку и плечо, то причиной этого может стать заболевание позвоночного столба, крупных суставов плечевого пояса, сердца, аорты, легких, бронхов и межреберных мышц. Поставить точный диагноз может только опытный врач при визуальном осмотре. Если вас беспокоит ноющая боль в левой лопатке и плече, то советуем записаться на бесплатную консультацию в нашу клинику мануальной терапии. Откладывать визит к врачу не стоит, поскольку даже малейшие патологические изменения в хрящевой ткани крупных суставов и межпозвоночных дисков могут привести к потере подвижности и утрате работоспособности.

О том, какие заболевания являются вероятной причиной того что болят плечи и лопатки, поговорим в этой статье. Также будут даны рекомендации по лечению, рассказано о возможностях мануальной терапии.

Болят плечи и лопатки: причины и патологии

Самая распространенная патология, при которой пациент испытывает неприятные ощущения в области лопаток, это разрушение или воспаление в акромиально-ключичном соединении. Это важнейшее соединение костей плечевого пояса. Оно участвует во многих движениях рукой и подвергается серьезным физическим и статическим нагрузкам.

Артроз акромиально-ключичного сустава – это причина номер 1 и наблюдается она у лиц, занятых специфическим трудом. Это маляры и отделочники, штукатуры и спортсмены, люди, увлекающиеся подвижными спортивными играми (теннис, волейбол, баскетбол и т.д.). Если болят плечи и лопатка, причину следует искать в первую очередь в этом отделе опорно-двигательного аппарата. Первичный диагноз сможет поставить врач нашей клиники мануальной терапии уже в ходе первого визуального осмотра. Достаточно несколько движений рукой на стороне повреждения, чтобы понять, что произошло с акромиально-ключичным сочленением костей. Подтвердить диагноз сможет рентгенографический снимок или компьютерная томограмма.

К другим причинам болезненности в этой области можно отнести следующие патологии:

• артрит или артроз плечевого сустава;
• травматический отрыв акромиального отростка;
• растяжение мышц и связочного аппарата;
• искривление позвоночного столба в шейном и грудном отделе;
• грыжа межпозвоночного диска;
• остеохондроз позвоночника и его последствия (протрузия и пролапс диска);
• спондилоартроз или спондилолистез (нестабильность тел позвонков).

Запишитесь на бесплатную консультацию в нашу клинику мануальной терапии и исключить с помощью осмотра у доктора все эти потенциальные причины. После постановки точного диагноза вам будет назначено лечение с помощью методов мануальной терапии.

Как лечится ноющая боль в левой лопатке и плече

Ноющая боль в левой лопатке и плече является состояние, при котором нужно как можно быстрее обратиться за медицинской помощью с целью исключения случаев стенокардии (боль в области сердца). Дифференциальную диагностику сможет провести доктор из нашей клиники мануальной терапии. Поэтому, если у вас внезапно возник болевой приступ, запишитесь на первичную бесплатную консультацию и получите исчерпывающую информацию о том, что именно с вами случилось.

О том, как лечится ноющая боль в левой лопатке и плече, поговорим далее. Прежде всего необходимо поставить точный диагноз. В большинстве случаев боль возникает при разрушении хрящевой ткани. Вне зависимости от того, пострадали крупные суставы или межпозвоночные диски, мы сможем оказать вам быструю и эффективную помощь.

Для того чтобы купировать боль иногда достаточно несколько сеансов остеопатии и расслабляющего массажа. Иногда врач назначается сеансы тракционного вытяжения и фармакопунктуру. Избавить пациента от боли мы можем по итогу 2-3 сеансов. Но на этом лечение не заканчивается.

Требуется проведение полного курса мануальной терапии, в результате которого будут восстановлены все повреждённые ткани. После пройденного лечения наши пациенты навсегда забывают про то, что у них болит лопатка и отдается в плечо и руку, поскольку болевой синдром купируется естественным образом. Убирается причина заболевания, восстанавливается поврежденная хрящевая ткань и боль проходит.

Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу

Как избавиться от болезни плечевого сустава и лопатки

Заболевание плечелопаточный периартрит относится к числу воспалительных патологий, поражающих структуру вокруг плечевого сустава, сухожилия, связки с мышцами. Приставка «пери» обозначает, что в составе воспаления находится сустав с окружающими тканями. Эта болезнь считается распространённым явлением. Симптомы воспаления окружающих тканей плеча способствуют установить правильный диагноз. При артрите страдают сами суставы, а при болезни лопатки воспаляется мягкая ткань, расположенная вокруг плеча.

Как избавиться от болезни плечевого сустава и лопатки

Боль в плече вызывается спазмом сосудов, отдаёт в руку, в плече нарушается циркуляция крови, появляется боль в суставе. Возникает воспаление и отёк плечевых сухожилий. Оказывают влияние и болезни внутренних органов. Они изменяют кровообращение в поражённых суставах, усиливают болевой порог. Посмотрите пример воспалённых тканей плечевых сухожилий и лопатки.

Основой заболевания является дистрофическое изменение мягких тканей. Такое состояние на поздней стадии приведёт к неподвижности сустава плеча и возможному оперативному вмешательству. Лечение воспалённых тканей вокруг плеча проводите своевременно. Как быстро избавиться от боли в плече и лопатке?

Характеристика заболевания

Чаще всего болезнь обнаруживается у взрослых людей. Более высокий уровень отмечается у женщин старше 55 лет. Это несамостоятельное заболевание. Более часто поражается мягкая ткань плеча и лопатки. Иногда обнаруживается болезнь тазобедренного сустава. Лопаточный синдром чаще образуется с левой стороны после перенесённых инфарктов. Болезненность с правой стороны спины вызывается изменениями в печени.

Чтобы точно определить лечение и достигнуть успеха, нужно выяснить причины, провоцирующие факторы поражения области сустава. Возникновению болезни предшествует другое заболевание в организме или травмы, ушибы. К основным причинам этой болезни относится:

1. Выявленный остеохондроз позвоночника.

2. Нанесённая травма, ушиб, перелом или растяжение с разрывом мягких тканей.

3. Наличие сопутствующих болезней (инфаркт, стенокардия, сахарный диабет, болезнь Паркинсона).

4. Врождённое заболевание соединительных тканей.

Боль может появиться через некоторое время от 10 дней до месяца после падения на спину или бок. Согласно доказанной теории болезненные ощущения в лопатке образуются на фоне остеохондроза. При ушибах поражается плечевой сустав, шейный отдел позвонка, что может вызвать спазмы сосудов, в этих случаях нарушаются мягкие ткани сустава плеча и лопатки. Это приводит к изменению конфигурации межпозвонковых дисков, поражаются нервные волокна, иннервирующие сустав. Кроме травм, влияют дегенеративные процессы в позвоночнике (шейный отдел), что приводит к нарушению питания тканей и суставов. Определить эту патологию легко по болевому синдрому в плечевом и лопаточном суставе.

Лечение плечелопаточного периартрита

Люди разного возрастного ценза страдают от воспаления лопаточной области. Его возникновение происходит по разным причинам. Патология наступает не только от травмы, но и от превышающей нагрузки на суставы, а также после перенесённых операций. К таким последствиям приводит переохлаждение организма. В тканях около суставов ощущается болевой синдром и отёчность, начинает образовываться очаг некроза. Клетки гибнут, эта область подвергается рубцеванию, образуются соли кальция. Происходит дистрофическое изменение, которое медленно разрушает всю структуру.

Клинические проявления

Острая форма протекает наиболее тяжело.

1. Появляется внезапная боль.

2. Болевой синдром передаётся в область шеи или руки.

3. Боль ограничивает движение (вращение, отведение плеча).

4. Снижается работоспособность.

5. Приводит к нарушению сна, дискомфорту. Если не проводить лечения, заболевание перейдёт в хроническую форму, мягкие ткани начнут уплотняться и вы утратите трудоспособность.

Диагностика и предупреждение

Перед лечением плечевой области нужно установить диагноз, провести тщательный осмотр поражённого участка, проводится пальпация мягких тканей плечевого сустава и в области лопатки. Нужно получить рентгеновские снимки шейного позвонка, сделать компьютерную томографию (КТ) и магнитно-резонансную (МРТ), УЗИ, сдать кровь на анализ. После проведения диагностики врач назначает в самом начале консервативное лечение. Для этого применяют обезболивающие лекарства, они относятся к противовоспалительным препаратам: Диклофенак , Индометацин , включается лечебная физкультура, физиотерапия, массаж, рефлексотерапия. При проявлении острой формы соблюдаются более щадящие режимы. Тяжёлые случаи сопровождаются введением инъекций глюкокортикоидов.

Лечение воспалительного процесса окружающих тканей плечевого участка включает компрессы, гормональные инъекции, пиявки и физиотерапевтические процедуры. Иногда прибегают к хирургическому вмешательству. Вывод один — своевременное лечение. Консультация с врачом обязательна. Она исключит индивидуальную непереносимость, подтвердит диагноз, назначат правильное лечение, что не допустит негативного действия препаратов.

Профилактические меры по борьбе с болезнью

Делать ежедневную непродолжительную зарядку (гимнастику) для разработки сустава. Физзарядку при воспалённой ткани плеча и лопатки специалисты рекомендуют проводить на сжатие и расслабление кистей. Совершать круговые вращения рук, разводить их в стороны, поворачивать ладони вверх и вниз, а также полезно нажимать пальцами на противоположный плечевой сустав. Отводить руки в стороны, одновременно поворачивая кисти, поднимать их вверх, выполните рывки руками, вращайте локтями с поднятыми к плечам кистями. Затрачивайте 30 минут в день для посильной зарядки. Соблюдение правильной осанки при ходьбе, сидение за столом и работа за компьютером с ровным позвоночником освободит вас от напряжения.