Боль в плечевом суставе при остеохондрозе

Симптомы, гимнастика и лечение остеохондроза плечевого сустава

Неприятные ощущения в плече, которые “отзываются” в позвоночнике или лопатке, многие из нас воспринимают как последствия неудобной позы во сне или неловкого движения в общественном транспорте. К сожалению, иногда дискомфорт становится настоящей болью и заставляет задуматься: возможно, речь уже не о временных нарушениях, а о каком-либо диагнозе.

У вас болит плечо – возможно, это остеохондроз плечевого сустава

Когда какой-либо наш орган, мышца или сустав поражаются недугом, боль не всегда бывает местной. Она может распространяться, иногда довольно далеко.

Боль в плече может появиться при стенокардии. Или когда нарушено кровообращение в сосудах шеи и воротниковой зоны.

Есть ещё одно заболевание, при котором плечо может болеть порой очень сильно, почти нестерпимо. Это плечевой остеохондроз.

Симптомы остеохондроза в плечевом суставе

Вот основные признаки, по которым врач будет подозревать именно остеохондроз плечевого сустава:

• боль в плече чаще всего появляется ночью, а к утру становится сильнее;
• поднимать руки вверх и разводить их в стороны затруднительно из-за боли;
• любые движения больного плеча вызывают если не боль, то ощущения дискомфорта.

Насколько сильной может быть боль при остеохондрозе плеча? Всё зависит от возраста человека, сопутствующих диагнозов и тяжести самого заболевания.

Причины остеохондроза плеча

Основная причина остеохондроза плечевого сустава – это излишние физические нагрузки.

Среди прочих причин врачи называют:

• сидячую жизнь с минимумом физической активности;
• постоянную работу за компьютером;
• нарушения осанки;
• травмы плеча и/или спины, особенно, если лечение не проводилось или не было завершено;
• инфекционные заболевания (остеохондрозом плеча могут осложниться половые, стрептококковые инфекции или туберкулёз);
• артроз (у пожилых людей).

Диагностика

Остеохондроз плечевого сустава внешне почти никак не проявляется. Поражённое плечо не опухает, его вид не меняется. Предварительный диагноз врач поставит по тому, как пациент опишет боль в плече. Кроме того, больная рука иногда немного холоднее здоровой, а её рефлексы повышаются.

Ключевой метод диагностики – это рентген или УЗИ плеча. Поскольку суть остеохондроза заключается в воспалении хрящевой ткани, такое исследование сразу подтвердит предполагаемый диагноз.

Лечение

Как только диагноз подтвердится, врач обязательно назначит лечение с учётом тяжести болезни и общего состояния пациента. Если на болезнь не обращаться внимания, воспаление распространится и начнутся осложнения:

• поражение позвоночника в области шеи;
• головокружения, проблемы со зрением и слухом;
• скачки кровяного давления;
• боль в ушах;
• храп во сне;
• стоматологические проблемы (из-за плохого кровоснабжения);
• нарушения чувствительности лицевых мышц и тканей, вплоть до некроза (отмирания).

Как и чем лечить

Метод лечения – комплексный, действует сразу в трёх направлениях. Это облегчение боли, устранение воспаления и возвращение подвижности суставу. Две первые цели достигаются приёмом лекарств, например, на основе ибупрофена (он облегчает боль и снимает воспаление одновременно).

При сильных болях руку желательно обездвижить (самый простой вариант – повязка-косынка). Также применяют специальные фиксирующие шины.

Если заболевание сильно запущено, врач может назначить инъекции кортикостероидов. Это гормональные препараты, которые быстро снимают воспаление и восстанавливают кровоток. Однако у них много побочных действий, так что лекарства этой группы применяют с большой осторожностью.

Гимнастика

Лечебная физкультура поможет вернуть плечу прежнюю лёгкость движений. Упражнения назначают, когда острые боли прошли, а воспаление уменьшилось. Делать гимнастику через боль ни в коем случае нельзя.

Самые простые упражнения:

1. Встать, руки на талию, больным плечом двигать вперёд-назад, затем по кругу.
2. Поражённую руку положить на противоположное плечо. Здоровой рукой медленно, без рывков тянуть вверх согнутый локоть больной руки.
3. Соединить руки в замок за спиной. Больная рука должна заходить сверху. Здоровой рукой аккуратно тянуть поряжённую руку вниз.

Местное лечение – это применение мазей и кремов двух типов. Одни средства снимают боль и уменьшают воспалительные процессы. К этой группе относятся разные гели и кремы на основе кетопрофена (например, Фастум-гель или Кетонал).

Фото мази кетонал, применяемая при остеохондрозе плечевого сустава

Другие согревают, расширяют сосуды и улучшают кровоток. Очень эффективен в этом отношении Финалгон.

КТ позвоночника: что это такое и как проводится.

Как проводят процедуру миелографии и что она показывает.

Как применять уколы Диклофенак при остеохондрозе – читайте здесь.

Народные средства

Чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление:

• взять свежие листья сирени, мяты и мелиссы, слегка размять;
• толстым слоем наложить на больное плечо;
• обмотать пищевой плёнкой;
• надеть тёплую одежду или просто укутать плечо.

Такой компресс отлично подействует уже через 15 минут, но в идеале нужно продержать его на плече не меньше часа.

Кровоток усилит компресс из тёплого хрена. Его корень нужно крупно натереть, обернуть марлей, прогреть и приложить к плечу, затем укутать.

Очень редко на плече могут появиться отёки. Для их снятия время от времени прикладывайте к плечу свежие листья белокочанной капусты.

Спиртовую настойку календулы можно использовать для натирания поражённого плеча.

Лечение остеохондроза плечевого сустава должно быть систематическим и полным. Сама по себе болезнь не пройдёт никогда.

Как не спутать плечевой остеохондроз с заболеваниями сердечной системы

Остеохондроз плечевого сустава – патология, при которой развиваются нарушения в суставных хрящах соответствующего отдела. Это приводит к их постепенному разрушению. Симптоматика у патологии проявляется достаточно часто и ярко в связи с высокой подвижностью и вовлеченностью в повседневности плечевого пояса и верхних конечностей.

Этиология

Остеохондроз плеча – дегенеративное заболевание, которое негативно воздействует на хрящевые ткани. Развивается оно под воздействием различных негативных факторов, связанных как с заболеваниями, так и с образом жизни.

В целом обнаруживается подобное заболевание только после 20 лет. Чем старше человек – тем больше шансов получить такой диагноз.

Для данного заболевания характерен выраженный болевой синдром.

Кроме того, проявляется и резкая ограниченность подвижности сустава. В таком состоянии больной не способен нормально осуществлять свою жизнедеятельность.

Для болезни характерно проявление обострений с воспалительным процессов в пораженной области, которое сменяется ремиссиями. Причем по мере развития заболевания частота обострений будет расти.

Причины

Среди причин остеохондроза плечевого сустава выделяют:

• Ненормированные интенсивные нагрузки;
• Инфекционные заболевания;
• Неправильная осанка;
• Неправильно распределенные спортивные нагрузки;
• Ношение тяжестей в одной руке;
• Сидячий образ жизни;
• Врожденные аномалии развития ОДА;
• Травмы, растяжения и разрывы связок.

Как фактор риска выступает артроз, при котором разрушаются ткани суставов и начинают хуже работать хрящи. Под таким негативным воздействием они активно разрушаются, что и приводит к остеохондрозу.

Симптомы

Симптомы в целом можно разделить на три части:

• Боль с резким ограничением подвижности;
• Развитие сопутствующих синдромов;
• Периартрит.

При этом симптоматика может в незначительной степени присутствовать постоянно, не вызывая в целом беспокойства, но в период обострения достигать пика, лишая больного трудоспособности.

Основное проявления для любого типа остеохондроза – боль. При развитии данного симптома больной испытывает явный дискомфорт. Боли отдают не только в плечо, но также и в шейный отдел, руку.

Развивается она обычно внезапно и без видимых причин, причем большая часть случаев приходится по статистике на ночное время. Нарастание симптома происходит при осуществлении движения конечностью.

При боли развивается рефлекторное сокращение мышц в области надплечья, что приводит к развитию скованности отдела, тугоподвижности.

Больной принимает вынужденное положение, в котором болевой синдром проявляет себя наименьшим образом: пораженное плечо прижимается к груди, движения резко ограничиваются, голова немного выдвигается вперед и в сторону.

Синдромы при остеохондрозе

Синдромы проявляются также различными типами боли и дополнительными симптомами, из-за чего патологию нередко путают с теми же сердечно-сосудистыми патологиями и заболеваниями других органов и отделов. Проявляются они:

• Гиперестезией;
• Парестезией рук;
• Кардиалгическим синдромом;
• Гипертоническим синдромом;
• Корешковым синдромом, если сочетается с шейным остеохондрозом.

Параллельно могут проявляться и другие симптомы. Также могут проявляться мышечная слабость и атрофия, повышение усталости, раздражительности.

Периатрит

При запускании остеохондроза в качестве вторичного заболевания может развиться периартрит. Это воспаление околосуставных тканей – в основном связочного аппарата. Проявляется острой болью, ограничением подвижности сустава, а также наличием болезненных узелков под кожей. Человек принимает вынужденную позу, чтобы как можно реже задействовать конечность. При затяжном течении может хронизироваться.

Особенности болевого синдрома

Сердечная боль и боли при остеохондрозе нередко путаются пациентами, из-за чего в целом проводится неправильное лечение. Нередко дифференцировать то или иное заболевание достаточно трудно из-за особенного личного восприятия ощущений пациентов. Потому важно понимать, в чем главные отличия при сердечной боли и проблемах с суставами.

При сердечных проблемах болевой синдром обычно носит приступообразный характер. Ощущения описываются как давящие, сжимающие. Развиваются на фоне интенсивных физических нагрузок или эмоционального стресса. Длятся они приблизительно 1-5 минут, а потом ослабевают, а затем опять нарастают, то есть приступ идет за приступом.

В случае с остеохондрозом плечевого сустава боль носит интенсивный, тупой, жгучий характер. При этом состояние не ослабевает само по себе и зависит от конкретного положения тела.

Но даже несмотря на это, нередко можно спутать заболевания сердца с остеохондрозом, так как при первых болевой синдром достаточно многолик и также способен отдавать в руку и шею. Потому при таком состоянии вызывается скорая помощь, которая с помощью ЭКГ определить подоплеку симптоматики.

Диагностика: какие обследования нужно пройти

Диагностика при такой патологии проводится с помощью:

Большая часть исследований направлена на исключение сердечных патологий. Связано это с тем, что нередко болевой синдром принимается за сердечные боли и наоборот.

А потому для назначения правильного и наиболее полноценного лечения требуется всестороннее изучение состояния больного.

Лечение плечевого остеохондроза

Лечение остеохондроза плечевого сустава будет во многом зависеть от стадии. Заболевание является неизлечимым, но его можно приостановить в развитии. Потому чем раньше предприняты меры, тем меньше шансов на получение осложнений.

Особенности комплексной терапии

Комплексная терапия требует, чтобы больной использовал ряд методик для устранения острого состояния и восстановления отдела. Для этого применяется:

Если консервативное лечение результаты дало малозначимые, то уже решается вопрос о проведении хирургического вмешательства.

Принципы купирования боли

Боли купируются в зависимости от конкретного случая. Чаще всего лечение начинают с местных препаратов, которые могут обладать:

• Противовоспалительных;
• Хондропротекторным;
• Обезболивающим;
• Противоотечным;
• Сосудорасширяющим;
• Согревающим действием.

Они могут также быть:

• Противовоспалительными;
• Хондропротекторами;
• Обезболивающими;
• Миорелаксантами;
• Сосудорасширяющими;
• Витаминными комплексами;
• Блокадами.

Последние применяются в условиях стационара при наличии интенсивного болевого синдрома на грани шока. Если и эти препараты не помогли, врач может выписать наркотические обезболивающие и гормональные противовоспалительные составы.

Что можно сделать в домашних условиях

В домашних условиях можно применять растирки и компрессы, а также мази, гели, крема с обезболивающим и противовоспалительным эффектами. К таковым относятся:

Они помогут снять боль, улучшить состояние отдела и восстановить подвижность. Но необходимо в любом случае обратиться к врачу, особенно если есть подозрение на сердечные патологии или таковые имеются в анамнезе.

На фото ЛФК упражнений при остеохондрозе плечевого сустава

Чем опасно заболевание

Остеохондроз плеча способен провоцировать ряд осложнений, которые могут даже привести к инвалидности:

• Ухудшение слуха, зрения;
• Головокружения;
• Перепады АД;
• Атрофия мышечных тканей;
• Деформация позвоночника;
• Выпадение зубов;
• Снижение чувствительности кожи.

Как убрать боль в плечевом суставе, смотрите в нашем видео:

Прогноз

Прогнозы в отношении заболевания относительные. Вылечить полностью заболевание удается в особо редких случаях и только при условии своевременного выявления начальной стадии. Чаще же всего пациенты обращаются при повторных обострениях, что приводит к хронизации заболевания. Но даже на таких стадиях есть шанс добиться стойкой ремиссии с отсутствием симптоматики. Но при этом важно вести именно комплексное лечение, включающее не только медикаменты, но и образ жизни, питание, физические нагрузки.

Остеохондроз плечевого сустава

Остеохондроз плечевого сустава – это дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором поражаются суставные хрящи плеча, в патологический процесс могут вовлекаться и другие анатомические структуры.

Причины

Дегенеративно-дистрофические изменения в суставах встречаются у современных людей крайне часто. По данным статистики, примерно у 80% населения имеется остеохондроз различной локализации на разных стадиях развития. Обычно данное заболевание возникает у людей старше 20 лет, с возрастом вероятность развития патологического процесса возрастает.

К основным причинам развития патологии относятся:

• малоподвижный образ жизни;
• чрезмерные физические нагрузки;
• генетическая предрасположенность,
• травмы плечевого сустава.

Факторами риска являются:

• заболевания инфекционной этиологии в анамнезе;
• нарушения метаболизма;
• неравномерное распределение нагрузки (при использовании штанги в спортзале и т. п.);
• нарушения осанки;
• травмы и микротравмы (особенно при отсутствии своевременного и правильно подобранного лечения);
• частые стрессовые ситуации;
• избыточный вес.

Симптомы остеохондроза плечевого сустава

Первые признаки заболевания – болезненные ощущения при попытках поднять руки вверх и/или развести в стороны, дискомфорт в плече. В дальнейшем боль нарастает, может распространяться на мышцы руки, иррадиировать шею, усиливаться при отведении и заведении верхней конечности за спину, вынуждать человека ограничивать движения в руке, принимать специфическую позу, при которой плечо прижато к грудной клетке. Сильная боль может возникать без видимой причины, а также при изменении позы, может усиливаться в вечернее время и ночью, что обычно свидетельствует о наличии воспалительного процесса и недостаточном количестве синовиальной жидкости в суставе. Болевые ощущения в плече могут усиливаться во время кашля и чихания. При появлении боли в ночное время у пациента могут наблюдаться нарушения сна.

По мере развития болезни появляются следующие симптомы:

• движения руки сопровождаются хрустом в плечевом суставе;
• нарушение двигательных функций сустава;
• повышение рефлексов на пораженной конечности;
• припухлость кисти;
• повышенная потливость, бледность или цианотичный оттенок кожных покровов;
• парестезии в пораженной конечности, онемение при длительном пребывании в одной позе.

При прогрессировании патологии и отсутствии адекватного лечения у пациента могут возникать:

• скачки артериального давления;
• головная боль и головокружение;
• ухудшение зрения и слуха;
• нарушение чувствительности кожных покровов.

Может наблюдаться защемление нервов, развиваться периартрит, со временем может происходить деформация сустава. Поскольку остеохондроз плечевого сустава нередко протекает совместно с поражением шейного отдела позвоночника, заболевание может приводить к деформации позвоночника в шейном отделе. Патология способна значительно снижать качество жизни пациента.

Диагностика

Для постановки диагноза может потребоваться проведение рентгенологического исследования, магниторезонансной томографии, ультразвукового исследования.

Дифференциальная диагностика проводится с болезнями сердечно-сосудистой системы, с этой целью может понадобиться электрокардиография.

Лечение шейно-плечевого остеохондроза

Обычно лечение данного заболевания проводится в домашних условиях под контролем врача. В некоторых случаях может понадобиться госпитализировать пациента и лечить его в условиях стационара. В отсутствие эффективности от проводимой консервативной терапии может потребоваться оперативное вмешательство.

Иногда больному необходимо ограничить движения в пораженной конечности, с этой целью используются фиксирующие повязки, иногда шейный корсет.

Медикаментозная терапия

Выбор лекарственных средств, их дозировки и длительности применения должен осуществлять исключительно квалифицированный специалист. В таблице представлены основные группы применяемых препаратов.

Применяются при необходимости купировать болевой синдром

Нестероидные противовоспалительные препараты

Способны уменьшить воспаление и боль в области поражения, вместе с данными средствами (если они применяются довольно долго) могут назначаться лекарства для защиты слизистой оболочки органов пищеварительного тракта

Снимают боль, воспаление, отечность, способствуют восстановлению обмена веществ в тканях

Используются для восстановления хрящевой ткани поврежденного сустава

Применяются при необходимости уменьшения эмоционального напряжения

Улучшают обменные процессы в тканях

В некоторых случаях для купирования выраженного болевого синдрома используются инъекционные лекарственные средства (блокады анестетиками).

Физиотерапия

Используются магнитотерапия, электрофорез, фонофорез, а также иглорефлексотерапия и массаж. Физиотерапевтические методы не назначаются во время обострения болезни.

Для уменьшения болевых ощущений в домашних условиях могут применяться холодные компрессы.

Модификация образа жизни

Пациентам требуется коррекция образа жизни: устранение гиподинамии, нормализация режима труда и отдыха, замена обычных матраца и подушки на ортопедические, нормализация массы тела, отказ от вредных привычек, соблюдение принципов здорового питания. Может потребоваться исключить или ограничить употребление поваренной соли, которая способствует задержке жидкости в организме и способна усугубить состояние пациента с остеохондрозом. Необходимо также придерживаться питьевого режима – выпивать не менее полутора литров воды в сутки.

Лечебная физкультура

В комплексе лечения шейно-плечевого остеохондроза применяются упражнения лечебной физкультуры (ЛФК). Гимнастика способствует расслаблению и укреплению мышц, улучшению кровообращения и обмена веществ.

Лечебная физкультура назначается в период ремиссии. Во время зарядки у человека не должно возникать боли и выраженных неприятных ощущений.

После консультации с врачом можно выполнять такие упражнения (исходное положение стоя):

1. Пациент поднимает обе руки до уровня груди и разводит их в стороны. После этого голову и корпус нужно развернуть в правую сторону, вернуться в исходное положение, повторить те же действия в левую сторону.
2. С разведенными в стороны руками человек выполняет по 5 круговых движений руками попеременно назад и вперед.
3. Человек совершает по 5 круговых движений в лучезапястных суставах назад и вперед.
4. Пациент поднимает руки вверх и обхватывает каждой из ладоней локоть другой руки, после этого конечности нужно плавно отводить назад. Поясница при этом не прогибается. Упражнение повторяют 5 раз.
5. Человек обхватывает ладонями талию и выполняет круговые движения плечами.
6. Держа руки на талии пациент выполняет движения плечами вперед и назад попеременно.
7. Человек соединяет руки в замок за спиной, после чего начинает осторожно тянуть пораженное плечо вниз по направлению к ягодицам.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно, согласовывая ее с лечащим врачом. Упражнения из комплекса лечебной физкультуры можно использовать не только для лечения, но и в целях профилактики заболевания.

Профилактика

С целью предотвращения развития болезни (особенно это касается лиц из групп риска) рекомендуется:

• принимать контрастный душ;
• вести активный образ жизни;
• правильно питаться;
• корректировать вес и осанку;
• отказаться от вредных привычек;
• избегать физических и психических перегрузок;
• достаточно отдыхать;
• если работа связана с длительным нахождением в одной позе; делать регулярные перерывы на гимнастику.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Остеохондроз плечевого сустава

Остеохондроз плечевого сустава – это дегенеративно-дистрофическое заболевание, при котором поражаются суставные хрящи плеча, в патологический процесс могут вовлекаться и другие анатомические структуры.

Причины

Дегенеративно-дистрофические изменения в суставах встречаются у современных людей крайне часто. По данным статистики, примерно у 80% населения имеется остеохондроз различной локализации на разных стадиях развития. Обычно данное заболевание возникает у людей старше 20 лет, с возрастом вероятность развития патологического процесса возрастает.

К основным причинам развития патологии относятся:

• малоподвижный образ жизни;
• чрезмерные физические нагрузки;
• генетическая предрасположенность,
• травмы плечевого сустава.

Факторами риска являются:

• заболевания инфекционной этиологии в анамнезе;
• нарушения метаболизма;
• неравномерное распределение нагрузки (при использовании штанги в спортзале и т. п.);
• нарушения осанки;
• травмы и микротравмы (особенно при отсутствии своевременного и правильно подобранного лечения);
• частые стрессовые ситуации;
• избыточный вес.

Симптомы остеохондроза плечевого сустава

Первые признаки заболевания – болезненные ощущения при попытках поднять руки вверх и/или развести в стороны, дискомфорт в плече. В дальнейшем боль нарастает, может распространяться на мышцы руки, иррадиировать шею, усиливаться при отведении и заведении верхней конечности за спину, вынуждать человека ограничивать движения в руке, принимать специфическую позу, при которой плечо прижато к грудной клетке. Сильная боль может возникать без видимой причины, а также при изменении позы, может усиливаться в вечернее время и ночью, что обычно свидетельствует о наличии воспалительного процесса и недостаточном количестве синовиальной жидкости в суставе. Болевые ощущения в плече могут усиливаться во время кашля и чихания. При появлении боли в ночное время у пациента могут наблюдаться нарушения сна.

По мере развития болезни появляются следующие симптомы:

• движения руки сопровождаются хрустом в плечевом суставе;
• нарушение двигательных функций сустава;
• повышение рефлексов на пораженной конечности;
• припухлость кисти;
• повышенная потливость, бледность или цианотичный оттенок кожных покровов;
• парестезии в пораженной конечности, онемение при длительном пребывании в одной позе.

При прогрессировании патологии и отсутствии адекватного лечения у пациента могут возникать:

• скачки артериального давления;
• головная боль и головокружение;
• ухудшение зрения и слуха;
• нарушение чувствительности кожных покровов.

Может наблюдаться защемление нервов, развиваться периартрит, со временем может происходить деформация сустава. Поскольку остеохондроз плечевого сустава нередко протекает совместно с поражением шейного отдела позвоночника, заболевание может приводить к деформации позвоночника в шейном отделе. Патология способна значительно снижать качество жизни пациента.

Диагностика

Для постановки диагноза может потребоваться проведение рентгенологического исследования, магниторезонансной томографии, ультразвукового исследования.

Дифференциальная диагностика проводится с болезнями сердечно-сосудистой системы, с этой целью может понадобиться электрокардиография.

Лечение шейно-плечевого остеохондроза

Обычно лечение данного заболевания проводится в домашних условиях под контролем врача. В некоторых случаях может понадобиться госпитализировать пациента и лечить его в условиях стационара. В отсутствие эффективности от проводимой консервативной терапии может потребоваться оперативное вмешательство.

Иногда больному необходимо ограничить движения в пораженной конечности, с этой целью используются фиксирующие повязки, иногда шейный корсет.

Медикаментозная терапия

Выбор лекарственных средств, их дозировки и длительности применения должен осуществлять исключительно квалифицированный специалист. В таблице представлены основные группы применяемых препаратов.

Применяются при необходимости купировать болевой синдром

Нестероидные противовоспалительные препараты

Способны уменьшить воспаление и боль в области поражения, вместе с данными средствами (если они применяются довольно долго) могут назначаться лекарства для защиты слизистой оболочки органов пищеварительного тракта

Снимают боль, воспаление, отечность, способствуют восстановлению обмена веществ в тканях

Используются для восстановления хрящевой ткани поврежденного сустава

Применяются при необходимости уменьшения эмоционального напряжения

Улучшают обменные процессы в тканях

В некоторых случаях для купирования выраженного болевого синдрома используются инъекционные лекарственные средства (блокады анестетиками).

Физиотерапия

Используются магнитотерапия, электрофорез, фонофорез, а также иглорефлексотерапия и массаж. Физиотерапевтические методы не назначаются во время обострения болезни.

Для уменьшения болевых ощущений в домашних условиях могут применяться холодные компрессы.

Модификация образа жизни

Пациентам требуется коррекция образа жизни: устранение гиподинамии, нормализация режима труда и отдыха, замена обычных матраца и подушки на ортопедические, нормализация массы тела, отказ от вредных привычек, соблюдение принципов здорового питания. Может потребоваться исключить или ограничить употребление поваренной соли, которая способствует задержке жидкости в организме и способна усугубить состояние пациента с остеохондрозом. Необходимо также придерживаться питьевого режима – выпивать не менее полутора литров воды в сутки.

Лечебная физкультура

В комплексе лечения шейно-плечевого остеохондроза применяются упражнения лечебной физкультуры (ЛФК). Гимнастика способствует расслаблению и укреплению мышц, улучшению кровообращения и обмена веществ.

Лечебная физкультура назначается в период ремиссии. Во время зарядки у человека не должно возникать боли и выраженных неприятных ощущений.

После консультации с врачом можно выполнять такие упражнения (исходное положение стоя):

1. Пациент поднимает обе руки до уровня груди и разводит их в стороны. После этого голову и корпус нужно развернуть в правую сторону, вернуться в исходное положение, повторить те же действия в левую сторону.
2. С разведенными в стороны руками человек выполняет по 5 круговых движений руками попеременно назад и вперед.
3. Человек совершает по 5 круговых движений в лучезапястных суставах назад и вперед.
4. Пациент поднимает руки вверх и обхватывает каждой из ладоней локоть другой руки, после этого конечности нужно плавно отводить назад. Поясница при этом не прогибается. Упражнение повторяют 5 раз.
5. Человек обхватывает ладонями талию и выполняет круговые движения плечами.
6. Держа руки на талии пациент выполняет движения плечами вперед и назад попеременно.
7. Человек соединяет руки в замок за спиной, после чего начинает осторожно тянуть пораженное плечо вниз по направлению к ягодицам.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно, согласовывая ее с лечащим врачом. Упражнения из комплекса лечебной физкультуры можно использовать не только для лечения, но и в целях профилактики заболевания.

Профилактика

С целью предотвращения развития болезни (особенно это касается лиц из групп риска) рекомендуется:

• принимать контрастный душ;
• вести активный образ жизни;
• правильно питаться;
• корректировать вес и осанку;
• отказаться от вредных привычек;
• избегать физических и психических перегрузок;
• достаточно отдыхать;
• если работа связана с длительным нахождением в одной позе; делать регулярные перерывы на гимнастику.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.