Физические нагрузки при артрите коленного сустава у ребенка

Упражнения при артрите колена

Миллионы людей по всему миру страдают от артрита. Двумя наиболее распространенными типами являются остеоартроз (ОА) и ревматоидный артрит (РА). Оба типа приводят к боли в коленях. Чтобы поддерживать мышцы в форме и убрать отек, следует не только принимать лекарства, но и регулярно заниматься. Упражнения при артрите коленного сустава облегчают боль и другие проявления болезни.

Лучшие упражнения для коленных суставов те, которые можно делать дома или во время перерыва в офисе. Они просты, эффективны и удобны, к тому же не требуют специального оборудования. Выполняйте их не спеша, без резких движений, и постепенно увеличивайте количество повторений по мере укрепления мышц.

Упражнения при артрозе и артрите коленного сустава

По возможности, перед тренировкой сделайте теплый солевой компресс.

Наиболее оптимальным графиком для начала считаются занятия 2-3 раза в неделю.

Подъем ноги

Как делать упражнение:

Ложитесь на спину на ровную поверхность. Выпрямите руки параллельно туловищу, стопы перпендикулярно полу, пальцы ног вверх.

Выполняйте подъем ноги 5 раз, напрягая мышцы живота.

Затем опустите ногу как можно медленнее, повторите другой ногой.

Растяжка подколенного сухожилия

Как делать упражнение:

Ложитесь на спину на пол, поднимите ногу под прямым углом, чтобы стопа была направлена вверх.

Придерживая обеими руками бедро, медленно сгибайте и разгибайте колено.

Повторяйте эти действия в течение 1 минуты каждой ногой.

Полуприсед

Как делать упражнение:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, вытяните перед собой руки.

Медленно сгибайте колени до тех пор, пока не займете положение полуприседа. Держитесь за стул для равновесия, если необходимо.

Не наклоняйтесь вперед: спина должна оставаться прямой, не вставайте на носочки

Задержитесь в этой позе на 5 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Рекомендуется повторить упражнение 10 раз.

Приседания на одной ноге

Как делать упражнение:

Встаньте рядом со стулом, он нужен для равновесия.

Держась за спинку стула, поднимите одну ногу примерно на 30 см.

Медленно, с прямой спиной, начинайте приседать другой ногой.

Здесь также нужен полуприсед, задержитесь в этом положении на 5 секунд, следите за осанкой.

Повторите 4 раза каждой ногой.

Растяжка ног

Как делать упражнение:

Сядьте на ровную поверхность, выпрямите ноги, упираясь руками в пол, держите спину прямо.

Медленно согните одно колено до тех пор, пока не почувствуете напряжение мышц, но не до боли.

В течение 5 секунд держите ногу согнутой, затем медленно выпрямите её до упора.

Повторяйте упражнение каждой ногой 10 раз.

Помимо описанных упражнений ходьба является очень полезной при артрите коленного сустава. Не оказывая на организм сильного напряжения, прогулки пешком помогают в укреплении мышц и костей.

Носите качественную, удобную обувь и постепенно увеличивайте темп и расстояния.

Также гибкости коленных суставов способствуют упражнения в воде и плавание.

Легкий дискомфорт во время физической активности – это нормально. Как и легкая боль в мышцах на следующий день после тренировки.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), умеренная физическая нагрузка необходима пациентам с артритом коленного сустава не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю. Вы даже можете разбить комплекс упражнений на три 10-минутных сеанса каждый день, что тоже приносит положительный эффект. При регулярных тренировках результат становится заметен в течение 4-6 недель.

Причины артрита коленного сустава у детей, симптомы, диагностика и лечение

При артрите больной сталкивается с серьезным дискомфортом – его преследует боль, подвижность сустава ограничивается. Гонартрит развивается не только у взрослых, но и у детей. Каковы причины патологии у ребенка? Как правильно диагностировать и лечить заболевание? Можно ли предупредить возникновение патологического процесса? Разберемся вместе.

Что такое артрит коленного сустава, по каким причинам он возникает у детей?

Воспалительный процесс, развивающийся в коленном суставе из-за стирания хрящевых тканей или инфекционного заболевания, называется артритом. Артрит коленного сустава у детей возникает по разным причинам. Чаще всего патологию у ребенка могут вызвать следующие факторы:

• осложнения после инфекционной болезни или вакцинации;
• постоянные стрессы;
• дисфункция иммунной и/ или эндокринной системы;
• склонность к аллергии;
• врожденные патологии опорно-двигательной системы;
• недостаток витаминов и минералов;
• нарушения работы нервной системы;
• переохлаждение;
• нарушенный обмен веществ;
• травма;
• наследственность.

Разновидности и симптомы патологии

Характерные симптомы заболевания в любой форме будут схожими – двигательная функция сустава нарушается, он деформируется и отекает, пациент чувствует боль при движении и прикосновении к суставу. Существует несколько разновидностей детского артита суставов, каждой из которых присущи определенные симптомы.

Диагностические методы

Определить форму заболевания и назначить качественное лечение можно только на основании комплексной диагностики. Ребенку потребуется пройти обследование не только у педиатра и ревматолога, но и посетить невролога и кардиолога. В зависимости от симптоматики может потребоваться консультация инфекциониста и офтальмолога.

Тактика лечения гонартрита у детей

Обычно практикуется комплексный подход – прием медикаментов сочетают с особой диетой, постельным режимом. Врач может назначить физиолечение или операцию.

Медикаментозная терапия

Базовыми медикаментами при лечении детского артрита становятся нестероидные противовоспалительные средства. Врач может порекомендовать курс таких препаратов, как Диклофенак, Ибупрофен, Аспирин, Кетопрофен или Пироксикам. Если они окажутся малоэффективными, то потребуется прием глюкокортикостероидов (Кеналог, Депо-медрол, Аристокорт, Гидрокортизон и т.д.).

Диета и режим дня

При лечении гонартрита у ребенка важно обеспечить полный покой пораженного сустава. В идеале больной должен соблюдать постельный режим до минования острой стадии болезни. На стадии выздоровления сустав нужно щадить и как можно меньше двигаться. Пациенту рекомендовано диетическое питание, цель которого – нормализовать массу тела и содержание витаминов и микроэлементов:

• пить много жидкости (особенно чистой воды);
• избегать переедания, питаться дробно;
• наибольшее количество калорий должно поступать в организм в первой половине дня;
• минимизировать потребление соли, жирных блюд, отказаться от полуфабрикатов;
• есть больше овощей и фруктов, морской рыбы, блюд с желатином (холодец, желе, костный бульон).

Массаж и ЛФК

Ликвидировать или ослабить боль, улучшить подвижность сустава, сохранить и даже увеличить мышечную силу, активизировать деятельность органов и систем, нормализовать обменные процессы можно с помощью лечебной физкультуры. Если врач рекомендует пройти курс таких процедур (обычно 10-12 сеансов), то нужно обязательно посетить все сеансы. Массаж на острой стадии болезни противопоказан.

Физиотерапевтические процедуры

Физиотерапевтические процедуры показывают высокую эффективность при лечении гонартрита у детей, особенно если они сочетаются с регулярной лечебной гимнастикой. Чаще всего врачи назначают фонофорез с гидрокортизоном (препарат вводят в пораженный сустав ультразвуком), также помогают:

• парафинотерапия (к пораженному суставу прикладывают парафиновые аппликации, стимулирующие кровообращение);
• терапия УВЧ (на больную область воздействуют ультразвуковыми частотами);
• магнитотерапия (на коленный сустав ребенка воздействуют низкочастотным магнитным полем).

Народные средства

Перед проведением любых домашних процедур нужно обязательно посоветоваться с врачом. Популярные народные средства:

• чисто вымытый лист лопуха немного размять до появления сока, приложить гладкой стороной к пораженному суставу, закрепить бинтом, обернуть пленкой и теплым платком, оставить на ночь;
• растереть сливочное масло с цветками сирени до кашицеобразной консистенции, дважды в день втирать в больную область;
• бинтование 10%-м солевым раствором каждый день в течение 2-х недель;
• горчичники на пораженный сустав.

В каких случаях показано хирургическое вмешательство?

Если медикаментозное лечение и дополнительные процедуры в течение длительного времени не приносят ощутимого эффекта, либо у пациента быстро развивается неподвижность пораженного сустава (анкилоз), единственный выход – хирургическое вмешательство. В таких ситуациях предупредить поражение жизненно важных органов и других суставов поможет только операция. Детям проводят:

1. артропластику;
2. синовэктомию;
3. эндопротезирование.

Прогноз и возможные осложнения у детей

Артрит у детей развивается нечасто. Если заболевание выявлено вовремя, и пациент прошел курс лечения, то прогноз благоприятен даже при ювенальной форме болезни. При реактивном артрите большинство пациентов полностью излечивается, ревматоидная форма нередко становится хронической. Главное осложнение артрита – деформация коленного сустава, которая может привести к инвалидности.

Профилактические мероприятия

Артрит доставляет пациенту сильную боль и требует серьезного лечения, поэтому болезнь лучше попытаться предупредить. Основные профилактические меры – регулярные умеренные физические нагрузки и сбалансированный рацион питания. Кроме того, предотвратить развитие артрита коленного сустава помогут следующие меры профилактики:

1. ношение удобной обуви на невысоком каблуке или без него;
2. равномерное распределение грузов при подъеме тяжестей;
3. ортопедический матрас;
4. правильная поза во время работы, еды, сна, ходьбы;
5. контрастный душ;
6. своевременное и полное лечение инфекционных заболеваний.

Тактика лечения артрита у детей

При детском гонартрите основу лечения составляют НПВС, но поскольку их длительное употребление приводит к желудочным патологиям, то и назначаются они сравнительно короткими курсами. Для более скорого устранения болевой симптоматики назначают инъекции препаратами кортикостероидной группы.

При тяжелых формах гонартрита показано наложение специальной шины, чтобы обездвижить сустав, предупреждая таким способом боль.

Помимо медикаментозного лечения показаны ЛФК-занятия, массаж. Для местного лечения применяют мазевые препараты, а прием хондропротекторов предупреждает последующие хрящевые разрушения. Чтобы облегчить течение патологии, рекомендуется носить специальные стельки и ортопедическую обувь, что поможет поддержать ноги и предупредит развитие суставного сращения.