ayudar.ru

Лечение тазобедренных суставов по сытину

Артроз тазобедренного сустава — коксартроз

Автор: Evdokimenko · Опубликовано 26.11.2019 · Обновлено 08.01.2020

Другие названия этой болезни: коксартроз, деформирующий артроз тазобедренного сустава, по американской классификации — остеоартрит тазобедренного сустава.

Симптомы коксартроза — симптомы артроза тазобедренных суставов

Развивается артроз тазобедренных суставов (коксартроз) обычно после сорока лет. Женщины болеют чуть чаще, чем мужчины. Коксартроз может поражать как один, так и оба тазобедренных сустава. Но даже в случае двустороннего поражения сначала, как правило, заболевает один сустав, и лишь потом к нему «подтягивается» второй.

Основной симптом коксартроза — боль в паху. Чаще всего боль из паха распространяется вниз по ноге — по передней и боковой поверхности бедра. Иногда такие болевые ощущения распространяются еще и на ягодицу. Обычно боль, идущая от паха по передней и боковой поверхности бедра, доходит вниз только до середины бедра или до колена. Ниже колена эта боль почти никогда не идет. Лишь очень редко боль доходит до середины голени, но не опускается до пальцев ног — в этом отличие коксартрозной боли от боли, вызванной повреждением поясницы (например, грыжей межпозвонкового диска).

Боли возникают в основном при ходьбе и при попытке встать со стула или с кровати. Часто именно самые первые несколько шагов после вставания бывают особенно болезненными. Потом, когда болеющий человек расходится, ему может стать чуточку полегче. Но после долгой ходьбы болевые ощущения вновь усиливаются. В покое, сидя и лежа, боли обычно проходят.

На ранних стадиях коксартроза болевые ощущения в паху и бедре выражены слабо, чаще отмечается лишь легкое прихрамывание и несильная ноющая боль при ходьбе. Поэтому заболевший человек не спешит к врачу, надеясь на то, что проблема каким-то образом разрешится сама собой. Однако идет время, болезнь прогрессирует, и болевые ощущения нарастают. В большинстве случаев это происходит постепенно, но иногда, после неудачного движения или нагрузки, могут происходить довольно резкие обострения, которые длятся от нескольких дней до нескольких месяцев.

Постепенно к болевым ощущениям добавляется ограничение подвижности больной ноги. Заболевше­му человеку трудно отвести ногу в сторону, подтянуть ногу к груди; трудно надеть носки или обувь. Заболевший человек вряд ли сможет сесть на стул «верхом», широко раздвинув ноги — или сделает это с большим трудом.

Видео:Коксартроз — симптомы, степени, лечение

По мере прогрессирования коксартроза у ряда боль­ных может появиться все более отчетливый хруст в больном суставе при движении и ходьбе. Обычно он бывает связан с трением суставных поверхностей, не идеально подогнанных друг к другу по форме.

Конечно, здоровые суставы тоже могут слегка «пощелкивать» — а у некоторых людей даже пощелкивать весьма громко. Но артрозный хруст имеет совсем другую тональность, он грубый и «сухой». И если на первой стадии болезни хруст сустава выражен относительно слабо, то по мере прогрессирования коксартроза он становится все слышнее и отчетливее.

Хочу еще раз подчеркнуть: не надо путать грубый артрозный хруст в суставе, практически всегда сопровождающийся болевыми ощущениями, с безобидным похрустыванием суставов, случающимся у некоторых здоровых людей и не сопровождающимся болевыми ощущениями. Безболезненное мягкое похрустывание суставов может быть всего-навсего следствием слабого связочного аппарата, либо следствием избыточной подвижности суставов или каких-то иных индивидуальных особенностей в строении суставов у данного человека. Обычно подобное мягкое похрустывание ничем не грозит, не имеет негативных последствий, не повышает риск возникновения суставных заболеваний в будущем.

В далеко зашедших случаях артроза больная нога укорачивается (справедливости ради надо заметить, что примерно у 10% больных развивается атипичный, «неправильный» коксартроз, когда больная нога, наоборот, удлиняется). Укорочение ноги особенно заметно, когда пациент лежит на спине. Сразу становится видно, что больная нога короче здоровой и развернута наружу.

Кроме того, укорочение ноги можно выявить, если положить пациента на живот и свести вместе его пятки. Только при этом надо следить, чтобы пациент лежал ровно, не перекашивал тело. И помните, что разница в длине ног на полсантиметра-сантиметр считается «физиологической», то есть нормальной, приемлемой. А вот разницу в и больше надо компенсировать: например, можно подложить в обувь укороченной ноги дополнительную стельку.

Из-за укорочения ноги болеющий коксартрозом человек заметно прихрамывает при ходьбе: он как бы припадает на больную ногу. Понятно, что вследствие хромоты поясничный отдел позвоночника при ходьбе подвергается повышенным нагрузкам. Поэтому со временем к болям в паху и бедре добавляются хронические «боли усталости» в пояснице.

Примерно на тех же стадиях болезни возникает атрофия мышц бедра: мышцы больной ноги выше колена как бы усыхают и уменьшаются в объеме. Больная нога выглядит явно худее здоровой.

Атрофия бедренных мышц приводит к появлению болей в области колена, в местах прикрепления сухожилий. Самое интересное, что подобные болевые ощущения в области колена могут быть выражены сильнее, чем паховая и бедренная боли. В результате больным зачастую ставят ошибочный диагноз — артроз коленного сустава — и проводят не совсем подходящее лечение.

В своих книгах я уже рассказывал про женщину, болевшую коксартрозом, которую по ошибке 5 лет (!) лечили от якобы имевшегося у нее артроза коленного сустава. За время «лечения» женщине многократно делали внутрисуставные инъекции в область колена. Но при этом за все 5 лет врачи ни разу не удосужились проверить состояние ее тазобедренного сустава, то есть никто ни разу не осмотрел всю ногу и даже не попытался оценить подвижность суставов. Когда больная попала ко мне на прием, и я принялся проводить функциональный осмотр, выяснилось, что коленный-то сустав у женщины был в полном порядке, а вот тазобедренный достиг уже крайней степени разрушения. И лечить его было уже поздно — пациентке потребовалась операция.

К сожалению, этот случай не единичен. Такие ошибки случаются, если врачу лень провести подробный осмотр пациента. При том, что для неленивого грамотного специалиста не составляет труда, осмотрев и «повертев» ногу пациента и оценив уровень вращений, достаточно точно поставить предварительный диагноз даже по результатам осмотра. А дальше необходимо лишь провести дообследование больного, которое подтвердит (но, может быть, и опровергнет) такой предварительный диагноз.

Читать еще:  Цветы каштана от суставов

Видео с гимнастикой для лечения коксартроза можно посмотреть здесь >>

Статья доктора Евдокименко© для книги «Артроз», опубликована в 2003 году.
Отредактирована в 2011г.
Все права защищены.

Лечение тазобедренных суставов по сытину

“Несмотря на многочисленную армию врачей и множество медицинских заведений, при определенных заболеваниях лишь помощь человека самому себе может быть единственно эффективной”.
Виталий Гитт

Как лечить тазобедренный сустав

В ходе лечения артроза возникает определенное противоречие между вредом и пользой от движения в суставе. Для решения данного вопроса знаменитый мануальный терапевт Виталий Демьянович Гитт разработал комплекс упражнений для тазобедренных суставов при разной степени их поражения.

Общее условие одно – все упражнения по Гитту, направленные на восстановление тазобедренного сустава, выполняются очень долго, с минимальной амплитудой движений и без нагрузки на сустав.

Упражнение 1 (наиболее универсальное и легкое)

Сядьте на стул. Ноги плотно поставьте на пол. Слегка сводите и разводите колени. Амплитуда движений не превышает 0.5 – 1 см. При выполнении Вы не должны вызывать у себя ни малейшей боли.

Сядьте удобно. Колени должны находиться примерно на ширине плеч, а стопы плотно стоять на полу. Легко и без напряжения сводите и разводите колени. Главное – при выполнении этого упражнения задействуются тазобедренные суставы.

Выполняется сидя. Можно делать дома, на работе, в транспорте и даже в театре.

Амплитуда движений – 0,5–1 см. В начальной стадии (чтобы контролировать амплитуду движений) руки лучше держать на коленях, а после приобретения навыков – где угодно.
Если почувствуете боль, попробуйте уменьшить амплитуду движений, поставьте ноги чуть уже или шире, измените частоту движений, расслабьтесь.

Его выполнять лучше на полу, предварительно постелив коврик или одеяло, но можно и на диване.

Лягте на живот, положите руки под голову или вытяните вдоль тела. Под стопы поместите небольшую подушечку или валик. Максимально расслабьтесь. Перекатываясь на животе, слегка покачивайте бедрами вправо-влево. Амплитуда движений не должна превышать 2–3 см. Не напрягайте мышц, не пытайтесь приподнимать таз.

Если почувствуете малейшую боль, сократите амплитуду движений и постарайтесь расслабиться; опытным путем определите наиболее подходящее расстояние между пятками.

Упражнение выполняется 3 раза в день по 10 минут (до еды). Особо слабым больным следует начинать с 3–5 минут 2 раза в день и постепенно доводить его выполнение до полной программы.

При выполнении упражнений, направленных на восстановление тазобедренных суставов, вращательные движения способствуют улучшению питания сочленений. Но людям, долгое время находившимся без нормальной двигательной нагрузки, даже такое простое упражнение порой трудно выполнить правильно. Поэтому вначале желательно делать его под внешним контролем, или пассивно, с помощью оператора.

Благотворное воздействие упражнения не ограничивается тазобедренными суставами. Его выполнение способствует улучшению перистальтики кишечника, при этом массируются печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочная железа и другие органы.

У грузных людей подтягивается живот, уменьшается объем талии и снижается аппетит. Часто облегчается течение диабета.

Если при этом больны и отечны и коленные суставы, при выполнении этого упражнения в них также возможны болевые ощущения. В этом случае необходимо подкладывать под колени что-нибудь мягкое.

Данное упражнение для тазобедренных суставов можно выполнять даже при самых тяжелых формах заболевания, потому что мышцы ног не задействованы, а движение в суставе пассивно.

Выполняется лежа (полулежа) на спине.
Вытяните и немного расставьте ноги, поочередно поворачивая их наружу и внутрь. Амплитуда движений крайне незначительна – не более 0,5–1 см.

Под колени желательно положить небольшую подушечку. При болевых ощущениях необходимо уменьшить амплитуду движений, изменить ширину разведения ног и максимально расслабиться.

Это упражнение понравится лежебокам, потому что во время его выполнения можно читать, смотреть телевизор, беседовать.

Общее время выполнения упражнений при артрозе тазобедренного сустава – от 3 до 6 часов. Не следует делать их сразу, одно за другим. Желательно распределить на весь день.

По своему действию все упражнения близки. Какое из них выполнять, зависит от Ваших возможностей и желания.

Читать еще:  Чем лечат суставы в янгантау

Приведенные выше упражнения для тазобедренного сустава полезны при любой степени коксартроза. А следующее рекомендуется выполнять только при начальной стадии заболевания – не выше 2-й степени.

Упражнение 4

Выполняется стоя.
Встаньте здоровой ногой на небольшое возвышение, при этом больная нога должна максимально свешиваться вниз. Покачивайте больной ногой вперед – назад и вправо – влево.

Амплитуда зависит от состояния сустава и возможностей человека. Обязательно придерживайтесь за опору (или стену). Желательно, чтобы больная нога находилась с противоположной стороны от опоры.

Делать 2–3 раза в день по 5–10 минут. Болевые ощущения не допускаются.

Сделайте петлю из широкого ремня или полотенца. Повесьте ее над кроватью, в ногах, на высоте приблизительно 25 см. Лягте на постель и вставьте больную ногу в петлю, примерно до середины икры. Полностью расслабьте ногу и слегка покачивайте ею вправо-влево или сгибая-разгибая в колене. Движение выполняется с минимальной амплитудой.

Реабилитационные упражнения для тазобедренного сустава

Упражнение 6 – «Топ-топ»

Сядьте на стул и поставьте ноги на пол. Опираясь на носок, оторвите пятку на 1–2 см от пола, затем свободно опустите ее. Отдохните 3 секунды и повторите движение.

Если поражены обе ноги, движение выполняется поочередно, с паузой в несколько секунд.

При серьезных заболеваниях упражнение «топ-топ» рекомендуется выполнять много часов в день. Его можно делать дома, на работе, в метро и даже в театре и ресторане, – разуваться не надо!

Подведем итог по вопросу: как лечить тазобедренный сустав.

Необходимые условия для победы над заболеванием – постоянное длительное выполнение соответствующих упражнений по Гитту из приведенного здесь комплекса и соблюдение диеты (подробнее – в статье “Диета при артрите и артрозе”).

Общее время выполнения упражнений при артрозе тазобедренного сустава – от 3 до 6 часов. Не следует делать их сразу, одно за другим. Желательно распределить на весь день.

По своему действию все упражнения близки. Какое из них выполнять, зависит от Ваших возможностей и желания.

Не спешите приступать к упражнениям. Прочитайте еще раз их описание и строго следуйте ему. При правильном выполнении не должно ощущаться ни боли, ни усталости!

По материала книги Гитт Виталий Демьянович “Исцеление позвоночника”.

Для улучшения обмена веществ при лечении артроза применяется золотой ус. Об этом – в статье “Лечение суставов золотым усом”.

Для ускорения процесса выздоровления рекомендуется использовать настои и отвары трав, которые помогут снизить уровень болевого синдрома (крапива, мята перечная, перец стручковый), уменьшить отек тканей (бузина черная, ромашка, шиповник), снять воспаление (брусника, пырей, хвощ полевой, шиповник), привести в порядок нервную систему (ромашка, сабельник болотный) и нормализовать обмен веществ (расторопша).

Исцеление Поясницы Тазобедренных Суставов И Ног Настрой Сытина – Скачать mp3 бесплатно

Настрой Сытина Исцеление поясницы тазобедренных суставов и ног

Восстановление здоровья поясницы тазобедренных суставов ног Для женщин

ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ НОГИ Ч 1 Сытин Для мужчин без муз

ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ НОГИ Ч 1 Для женщин Сытин без муз

Исцеление поясницы тазобедренных суставов и ног

Настрой для оздоровления поясницы почек Buddha Meditation

Исцеление поясницы тазобедренных суставов ног

ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ НОГИ Ч 2 Для женщин Сытин без муз

Оздоровление костей и суставов Настрой Г Н Сытина

Исцеление тазобедренных суставов и ног

ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ НОГИ Ч 2 Сытин Для мужчин без муз

Оздоровление спины поясницы настрой сытина

Настрой Сытина Против остеохондроза

АРТРИТЫ остеохондроз НАСТРОИ СЫТИНА

Улучшается кровообращение в ногах настрой Сытина

Исцеление поясницы тазобедренных суставов ног

Сеанс исцеления почек мочевого пузыря и суставов

ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ Уничтожение всех инфекций Полное выздоровление Настрой Сытина Г Н читает автор

Оздоровление суставов и позвоночника

Медитация Исцеляем ноги Здоровые и красивые ноги

Настрой Сытина Исцеление гайморита

Оздоровление системы дыхания Настрой Сытина Г Н

ИСЦЕЛЕНИЕ ЛУЧЕЗАПЯСТНЫХ СУСТАВОВ Сытин Г Н

Божественное исцеление от ожирения

Настрой Сытина на возрождение цельности костей и суставов

Сытин Г Н Настрой на оздоровление позвоночника

Мощное оздоровление и омоложение позвоночника и суставов Гипнотический сеанс

Оздоровление коленных суставов настрой Сытина

СЕАНС ИСЦЕЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА Медитация божественного выравнивания тела 18

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОЛЕНОСТОПНЫХ СУСТАВОВ Для женщин Сытин Г Н

Настрой Сытина на оздоровление поясницы почек

МОЛОДЫЕ КОЛЕНИ Сытин Г Н

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН Для женщин Сытин без муз

Лечение кровеносных сосудов настроями Г Сытина

Тазобедренные суставы настрой Сытина

Настрой Сытина на исцеление радикулита ишиаса

Оздоровление костей и суставов настрой Сытина

Голеностопные суставы настрой Сытина

Настрой Сытина на исцеление матки

программа снятие боли

Плечевые суставы настрой Сытина

Настрой Сытина Настрой против интоксикации печени

Георгий СЫТИН Исцеляющие настрои

Памяти Георгия Сытина Внушение на исцеление

БОЖЕСТВЕННОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ КРОВИ

ЛЕЧИМ КОКСАРТРОЗ ПРАВОГО ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА СЛОВОМ

Исцеляющий настрой Сытина на оздоровление головы

Молодой опорно двигательный аппарат настрой Сытина

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Исцеление Поясницы Тазобедренных Суставов И Ног Настрой Сытина в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Настрой Сытина Исцеление поясницы тазобедренных суставов и ног длительностью 17 мин и 7 сек, размер файла 22.53 MB.

Читать еще:  Ноющая боль в суставе правой ноги колено

Исцеление Поясницы Тазобедренных Суставов И Ног Настрой Сытина

Hatsu Inu The Animation Episode 2 Eng Sub Hd

Поздравление Сыну На 30 Лет От Мамы

Torchlight 2 Чумные Болота Гнилая Гробница Часть 34 Инженер Саммонер Ng

Slow Radio Slave Remix Kylie Minogue

Lil Krystalll Snippet

Тв Союз Телепередача Выбор Жизни Душевное Здоровье

Turkmen Klip 2017 Abadan Yeketak Soygim Konsert

Better Half Of Me Feat Jonathan Mendelsohn Dash Berlin

Mo3 Hold Ya Head

Progressive Deep House

Yng Hstlr Demon In Designer

Уволенный Фельдшер Со Скандального Видео Устроился В Другую Больницу

Передние Тормоза Ижа

Роблокс Паркур Как Сделать Трюк Wall Boost И Long Jump

Сирочиддин Фозилов Ва Шабнами Сурайё Ракс Бикун Майда Майда

Музыка В Наушниках

Классная Песня Под Гитару Дымом Лечилась Кавер 1 Куплет Инна Вальтер

Me Kuljemme Kaikki Kuin Sumussa Taalla We Walk In A Fog Anu Komsi Pia Varri

А Нам Сегодня 50 Еще Не Вечер

Военная Тайна Земля Санникова

Что Мы Сажаем Сажая Леса

Xiaomi Mi Sport Bluetooth Headset Ремонт Repair

Исцеление Поясницы Тазобедренных Суставов И Ног – Скачать mp3 бесплатно

Настрой Сытина Исцеление поясницы тазобедренных суставов и ног

Восстановление здоровья поясницы тазобедренных суставов ног Для женщин

ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ НОГИ Ч 1 Сытин Для мужчин без муз

ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ НОГИ Ч 1 Для женщин Сытин без муз

Исцеление поясницы тазобедренных суставов и ног

Настрой для оздоровления поясницы почек Buddha Meditation

Исцеление поясницы тазобедренных суставов ног

ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ НОГИ Ч 2 Для женщин Сытин без муз

Оздоровление костей и суставов Настрой Г Н Сытина

Исцеление тазобедренных суставов и ног

ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ НОГИ Ч 2 Сытин Для мужчин без муз

Оздоровление спины поясницы настрой сытина

Настрой Сытина Против остеохондроза

АРТРИТЫ остеохондроз НАСТРОИ СЫТИНА

Улучшается кровообращение в ногах настрой Сытина

Исцеление поясницы тазобедренных суставов ног

Сеанс исцеления почек мочевого пузыря и суставов

ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ Уничтожение всех инфекций Полное выздоровление Настрой Сытина Г Н читает автор

Оздоровление суставов и позвоночника

Медитация Исцеляем ноги Здоровые и красивые ноги

Настрой Сытина Исцеление гайморита

Оздоровление системы дыхания Настрой Сытина Г Н

ИСЦЕЛЕНИЕ ЛУЧЕЗАПЯСТНЫХ СУСТАВОВ Сытин Г Н

Божественное исцеление от ожирения

Настрой Сытина на возрождение цельности костей и суставов

Сытин Г Н Настрой на оздоровление позвоночника

Мощное оздоровление и омоложение позвоночника и суставов Гипнотический сеанс

Оздоровление коленных суставов настрой Сытина

СЕАНС ИСЦЕЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА Медитация божественного выравнивания тела 18

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОЛЕНОСТОПНЫХ СУСТАВОВ Для женщин Сытин Г Н

Настрой Сытина на оздоровление поясницы почек

МОЛОДЫЕ КОЛЕНИ Сытин Г Н

ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН Для женщин Сытин без муз

Лечение кровеносных сосудов настроями Г Сытина

Тазобедренные суставы настрой Сытина

Настрой Сытина на исцеление радикулита ишиаса

Оздоровление костей и суставов настрой Сытина

Голеностопные суставы настрой Сытина

Настрой Сытина на исцеление матки

программа снятие боли

Плечевые суставы настрой Сытина

Настрой Сытина Настрой против интоксикации печени

Георгий СЫТИН Исцеляющие настрои

Памяти Георгия Сытина Внушение на исцеление

БОЖЕСТВЕННОЕ ОЗДОРОВЛЕНИЕ КРОВИ

ЛЕЧИМ КОКСАРТРОЗ ПРАВОГО ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА СЛОВОМ

Исцеляющий настрой Сытина на оздоровление головы

Молодой опорно двигательный аппарат настрой Сытина

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Исцеление Поясницы Тазобедренных Суставов И Ног в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Настрой Сытина Исцеление поясницы тазобедренных суставов и ног длительностью 17 мин и 7 сек, размер файла 22.53 MB.

Исцеление Поясницы Тазобедренных Суставов И Ног

Владимир Кузьмин Концерт 2018

Сеанс Регрессивного Гипноза

Mark Battles Chance

Close To You Андертейл Песня Минус

Mi Error Eladio Carrión Zion

Я Родом Из Узбекистана

Diego Villacis Dvm Feat Crish Ramirez Defab Luandy Buena Vida Mala Fama

Azeri Music Dance 2019 Video Красивая Азербайджанская Песня Танец 2019 Caspian Fire

Бит В Стиле 80 Х

Scott Buckley Titan Epic Orchestral Cinematic Mfy No Copyright Music

طريقة مشاهدة قنوات بين سبورت Bein Sport على حاسوبك مجانا Hd

Billie Eilish Idontwannabeyouanymore

Аид Поет All Stars Some Body Once Told Me

Dennis Lloyd Leftovers Lyrics

Flee Lord No Appreciation

Johnny Orlando Vxiixi

Say My Name Ateez

Sun Is Shining Mash Up Matt Remix Technique

Morse Greenville Massive

Популярные Песни 2019 Года

Free Beat Zippo

Tekdar Tetkalem Amr Diab تقدر تتكلم عمرو دياب

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector