Массаж суставов колен видео

Техники массажа при артрозе коленного сустава

Врачи советуют своим пациентам делать массаж при артрозе коленного сустава. Правильно проведенная физиотерапевтическая процедура помогает больному справиться с неприятными симптомами болезни, благодаря чему улучшается его самочувствие. Массаж является хорошим дополнением к основному курсу лечения артроза. Также его используют в профилактических целях для предупреждения повторного развития патологии коленного сустава.

Польза массажа при артрозе коленного сустава

Массаж является хорошим дополнением к основному курсу лечения при артрозе коленного сустава

Массирование коленного сустава при артрозе положительно сказывается на его восстановлении. Благоприятного эффекта такого лечения стоит ожидать только при условии, что конечность массирует специалист. При желании любой человек может научиться проводить данную процедуру своими силами в домашних условиях. Достаточно лишь выучить технику, которая объясняет, как делать массаж колена.

Массаж помогает добиться следующих результатов, которые улучшают состояние больного:

1. Уходит мышечное напряжение, которое усиливает болевой синдром;
2. Расслабляются и немного растягиваются мышечные ткани, которые находятся в области проблемного сустава;
3. Восстанавливается естественная подвижность пораженного колена;
4. Устраняются уплотнения, которые образуются в тканях из-за болезни;
5. Ускоряется регенерация тканей;
6. Проводится стимуляция кровообращения в проблемной области;
7. Улучшается процесс выведения из коленного сустава токсических соединений, которые вызывают развитие воспалительного процесса.

Любая разновидность лечебного массажа позволяет добиться таких результатов. Все они могут проводиться в домашних условиях.

Разновидности массажа

Массаж, который делают при деформирующем артрозе коленного сустава, бывает разных видов. При таком нарушении обычно применяются следующие разновидности физиотерапевтической процедуры:

1. Японский («Шиацу»). Это массаж, который предусматривает точечное воздействие на проблемные участки тела человека. Во время процедуры используется умеренная нагрузка на определенные зоны колена. Больной выполняет ряд упражнений, который практически не приводят к перенапряжению. При этом для их осуществления человеку придется прилагать усилия;
2. Шведский и российский. Эти два вида массажа немного отличаются друг от друга. В обоих случаях проводятся поглаживания больной зоны и ее растирание. Что касается шведской техники, то в процессе массажа требуется дополнительно двигать пораженным коленом для достижения наилучшего результата физиотерапии;
3. Финский. В основе массажа находится постоянное разминание больного колена большими пальцами рук.

Во время процедуры первоначально массажист должен ограничивать себя в проведении сильных и быстрых движений. В самом начале терапии используется небольшая амплитуда действий терапевта. Постепенно она должна нарастать, при этом, не принося пациенту дискомфорта и болезненных ощущений.

Общие правила проведения

Массаж при артрозе коленного сустава бывает разных видов

Чтобы лечение суставного сочленения прошло успешно, его нужно проводить в соответствии с определенными правилами. Очень важно придерживаться оптимальной продолжительности физиотерапевтической процедуры. Она должна составлять 25 минут. Также следует при лечении массажем соблюдать следующие правила и рекомендации:

1. Перед началом терапии желательно сделать прогревание больной конечности. Для этой цели идеально подходит гидромассаж;
2. При артрозе коленного сустава следует задействовать во время массажа не только колено, но и другие части тела;
3. В самом начале сеанса движения должны быть достаточно медленными и постепенными;
4. Если во время процедуры пациент ощущает сильные боли в области колена, то ее сразу прекращают;
5. На протяжении всего сеанса нужно избегать перегрева сустава и оказания на них повышенной нагрузки.

Классическая схема массажа

Доверять проведение лечебного массажа колена при артрозе необходимо только квалифицированному специалисту. Предварительно пациента нужно проверить на наличие противопоказаний к такому лечению.

Проведение лечебного массажа при таком заболевании необходимо начинать с подготовки разных частей тела. Описание классической схемы процедуры представлено ниже.

Подготовка

Первоначально мануальный терапевт проводит массирование нижней части позвоночника. После он приступает к разминанию мышц бедра больной конечности. Около 3-4 раз осуществляются поглаживающие и выжимающие движения. Дополнительно применяется потряхивание мышц бедра и их повторное разминание. Вновь повторяются потряхивания и поглаживания.

Основная часть

Врач проводит растирание коленного сустава разогревая и массируя колено

Далее терапевт приступает к проведению поглаживаний колена по бокам. В это время совершаются круговые движения. После он приступает к растиранию проблемного участка. Также проводится недолгое массирование бедренной части.

Теперь специалист может приступать к совершению аккуратных движений суставом. Осуществляется его сгибание и постепенное разгибание. Далее идут вращательные движения голенью и массирование бедра.

В завершение основной части терапевт проводит растирание коленного сустава кончиками своих пальцев.

Заключительная часть

В самом конце массажа мануальный терапевт делает поглаживание колена и аккуратно его потряхивает.

Во время всего сеанса у пациента не должны появляться дискомфортные ощущения или боль.

Медовый массаж

При артрозе коленного сустава пациенты пробуют лечиться медовым массажем. Во время процедуры используется натуральный продукт пчеловодства, который помогает справиться с воспалением и болью. Мед рекомендуют добавлять в растирки и компрессы. Также он потребуется для проведения физиотерапевтической процедуры.

Лечение массажем с медом осуществляют следующим образом:

1. Первоначально следует распарить коленный сустав, чтобы повысить эффективность лечебного сеанса. Для этой цели подойдет баня, в которой можно попариться около 15 минут. Также с этой задачей справится обычная грелка;
2. На водяной бане нужно разогреть 1 ст. л. натурального меда. Он должен приобрести жидкую консистенцию;
3. Следующие 15 минут растопленный мед требуется осторожно втирать в коленный сустав. Особое внимание уделяется тому месту, в котором ощущаются сильные боли;
4. После массажа необходимо накрыть сустав повязкой из марли и дополнительно укутать его теплым платком или полотенцем.

Медовый массаж коленного сустава при артрозе подходит для домашнего проведения. Все техники его осуществления можно изучить во время просмотра видео на тему такого лечения.

Техника самомассажа

Выполнять массаж колена при артрозе можно и самостоятельно в домашних условиях

Провести лечебный массаж при артрозе можно самостоятельно. Поначалу сложно будет обеспечить себе полноценную процедуру. Но со временем пациенты обучаются хорошо прорабатывать проблемную зону без помощи специалиста.

Во время процедуры нужно занять удобное положение и иметь доступ к нужному суставу. Лучше всего проводить масса в позе сидя. Ноги при этом требуется сгибать под прямым углом. Во время обработки массируемого участка необходимо совершать движения с наружной стороны правой рукой и со внутренней стороны левой. Также не нужно забывать прорабатывать не только сустав, но и всю голень.

Во время массажа рекомендуют использовать действия ребром ладони и нажатия кистью, которая сжата в кулак. Также применяют поглаживание пальцами и ладонью.

Результаты такого лечения будут заметны лишь при условии регулярного проведения самомассажа.

Противопоказания

Массажные действия, несмотря на их пользу для больного сустава, могут принести вред колену. От такой физиотерапевтической процедуры стоит воздерживаться пациентам, у которых к ней были выявлены противопоказания. В противном случае лечение будет иметь отрицательный результат.

Медики не назначают массаж коленного сустава при таких противопоказаниях:

1. Функциональная недостаточность внутренних органов;
2. Инфекционное поражение суставов и костей;
3. Венерические заболевания;
4. Психические нарушения;
5. Болезнь органов брюшной полости;
6. Болезни крови;
7. Дерматологические патологии;
8. Варикозное расширение вен;
9. Дистрофическая деформация костей;
10. Склеротические поражения сосудов головного мозга;
11. Туберкулез.

Целесообразность и безопасность использования при лечении артроза коленного сустава массажа в обязательном порядке обсуждаются с лечащим врачом, который наблюдает пациента и течение патологического процесса в нижней конечности. Ему также нужно сообщать о появлении болезненных ощущений во время проведения процедуры, которые вынуждают больного отказаться о физиотерапии такого типа.

Самомассаж коленей при артрозе коленного сустава 1, 2 и 3 степени

Артроз коленного сустава – это заболевание, представляющее собой деформацию и разрушение хрящевой ткани. Болезнь отличается дегенеративным хроническим характером, поэтому самочувствие может только ухудшаться. Однако массаж коленного сустава при артрозе замедляет развитие воспаления, которое грозит серьезными проблемами с двигательной активностью.

Задачи массажа при артрозе

Гонартроз, который представляет собой воспалительный процесс, затрагивающий колени, поражает хрящевую прослойку сустава и другие составляющие. Если лечение не проводится, заболевание грозит проблемы с двигательной деятельностью.

Предполагается обязательное проведение комплексного лечения. Специалисты отмечают, что массаж коленного сустава является полезным, так как подобные процедуры восстанавливают воспаленные ткани с последующей нормализацией функции сустава.

Лечебный массаж, который выполняется даже дома, оказывается поистине важным для общего улучшения здоровья. Дело в том, что даже простые массажные движения способствуют нормализуют отток лимфы и крови, устраняют симптоматику воспаления. Впоследствии наблюдаются такие положительные изменения, как восстановление амортизации сустава и расширение амплитуды движения.

• устранение болевого синдрома;
• мышечное расслабление вокруг воспаленного колена;
• улучшение двигательных функций;
• нормализация кровоснабжения и стимулирование регенерации;
• профилактика отечных образований.

Считается, что на начальных стадиях заболевания лечебный массаж проявляет наибольшую пользу. В дальнейшем процедура улучшает состояние и предотвращает развитие тяжелой формы остеоартроза.

Рекомендации для массажа при артрозе

Выполнение любых массажных движений требует осторожности. Неосторожные движения могут только ухудшить ситуацию, поэтому целесообразно обратиться к мануальному терапевту. При желании можно посмотреть видео о массаже колена при артрозе. Если принципы процедуры и секреты техники удастся понять, можно самостоятельно проводить лечебный массаж.

Правильное выполнение движений гарантирует устранение болевого синдрома, усталости после нагрузки коленного сустава, но при этом патология сохранится. Регулярное лечебное мероприятие способствует улучшению здоровья.

При выполнении процедуры соблюдают следующие рекомендации:

1. В сеансе допускается использование специальных масел, кремов, мазей, которые признаны эффективными при артрозе. Использование специальных средств устраняет неприятные жалобы.
2. Движения выполняются только по ходу лимфатических сосудов. При этом процесс не должен приводить к возникновению неприятных ощущений, в том числе болевого синдрома.
3. Разрешается массировать коленный сустав не только руками, но и специальной губкой, массажерами с шипованными насадками.
4. Массируют всегда обе конечности. Это направлено на профилактику развития воспаления.
5. Один сеанс обычно длится 15 минут. При этом процедуру повторяют дважды – трижды в день. Регулярность играет важную роль, так как первоначальный результат требует закрепления.
6. Вначале и в самом конце процедуры допускаются только легкие и неторопливые движения.
7. Если проблемы проявились после травмы, требуется обязательное обращение к опытному специалисту.

Учет вышеперечисленных принципов гарантирует возможность проведения эффективного массажирования коленного сустава. Регулярные процедуры позволяют улучшить состояние коленного сустава и предотвратить дальнейшее развитие воспалительного процесса.

Разновидности массажа коленного сустава

Методы массажа при артрозе коленного сустава

Деформирующий артроз колена предполагает проведение массажа по разным схемам.

1. Шиацу (японский). Такой точечный массаж предполагает осторожную разработку коленного сустава. При этом предполагается чередование приемов, которые требуют усилия и не допускают даже малейшего напряжения. Процедура не должна приводить к ухудшению общего самочувствия.
2. Российский, шведский. Обе методики обладают незначительными различиями. В каждом случае предполагается совершение поглаживаний, растираний воспаленного коленного сустава. Однако шведская методика также предполагает движение колена.
3. Финский. Техника заключается в разминании воспаленной коленной области большими пальцами. Изначально допускается только незначительная амплитуда движений, но впоследствии требуются более активные движения.
4. Медовый массаж. Данный метод признан одним из самых полезных и эффективных. Использование натурального меда, подогретого на водяной бане, гарантирует успешное устранение воспалительного процесса. Однако слишком теплый или даже горячий мед способен потерять все полезные свойства, поэтому его нежелательно использовать для массажа. Отмечается, что любые продукты пчеловодства направлены на устранение воспалительного процесса и болевого синдрома. Мед разрешается использовать для компрессов или растирок, причем в каждом случае гарантируется высокий уровень эффективности.

Вышеописанные техники направлены на устранение воспалительного процесса и улучшение общего состояния здоровья.

Классический массаж

Классический массаж колена при артрозе в домашних условиях позволяет успешно устранять воспаление в минимальные сроки.

Классический метод предполагает осторожное разминание больной нижней конечности, причем воздействовать на больное колено нельзя.

Видео о самомассаже коленного сустава при артрозе позволяет понять, как проводится массаж для гарантированного улучшения самочувствия.

Допускается ли использование массажеров

В последнее время допускается использование специальных массажеров. Такие специальные аппараты позволяют самостоятельно провести эффективную лечебную процедуру.

Современные массажеры требуются для выполнения глубинного массажирования мышц, прогрева коленного сустава и вибрирующей проработки коленного сустава.

Модели предполагают многофункциональный или специальный лечебный массаж, причем в каждом случае гарантируется достижение оптимального результата.

Какова реальная эффективность массажа

Массаж коленного сустава позволяет рассчитывать на следующую пользу:

1. Расслабление напряженных мышц.
2. Устранение боли.
3. Снятие отеков.
4. Нормализация двигательной деятельности.
5. Профилактика дальнейшего развития воспаления.
6. Улучшение лимфы для устранения неблагоприятной симптоматики.

Регулярное проведение массажа коленных суставов гарантирует улучшение состояния здоровья в минимальные сроки.

Противопоказания для массажа

Массаж коленного сустава допускается только в домашних условиях. Противопоказания к проведению процедуры:

• острая стадия воспалительного процесса;
• повышенный риск появления тромбов;
• лихорадка;
• кровотечение.

Посмотрев видео о самомассаже ног при артрозе коленного сустава, можно понять, как проводят лечебную процедуру с гарантированным достижением желаемого результата.

Массаж и самомассаж при артрозе коленного сустава

средство от артроза

Артроз коленного сустава – заболевание, чаще встречающееся у зрелых людей. Проявляется оно в разрушении хряща, окружающего кость. Болезнь носит необратимый характер. Излечиться полностью от нее невозможно, но бороться с симптомами недуга реально. Отличные результаты дает массаж коленного сустава.

Эффективность массажа и самомассажа

• ограниченная подвижность ноги;
• сильные боли;
• воспалительные процессы;
• припухлость, отечность.

Со всеми этими неприятными ощущениями можно бороться при помощи массажа. Пациент должен понимать, что хрящ уже поврежден, поэтому воздействовать на эту область необходимо крайне осторожно. Одним неправильным движением ему можно навредить ещё больше.

Желательно, чтобы все подобные манипуляции проводил специалист – физиотерапевт. Так как он владеет особой техникой и может учитывать степень развития недуга.

Уже после первого сеанса пациент чувствует облегчение, но чтобы добиться должного эффекта и надолго закрепить его, желательно пройти полноценный курс лечебного массажа при артрозе коленного сустава.

• обеспечивается приток крови к воспаленным зонам;
• уменьшается отечность;
• сустав принимает свое физиологическое положение;
• пропадают болевые ощущения.

Техника лечебного массажа:

Любой лечебный массаж начинается с подготовки, разогрева. Легкими поглаживающими движениями специалист обрабатывает пораженную область. Всегда массажируются прилегающие зоны. Участок, где наиболее сильны болевые ощущения, не задействуется. Сначала растираются бедра. Если не разогреть все прилегающие ткани, то потом возможны судороги или другие неприятные ощущения.

• поглаживания ладонями;
• выжимание с усилием ребром ладони;
• обработка участка кожи гребнями кулаков;
• потряхивание.

Сустав поглаживают по боковым участкам, растирают основаниями ладоней. Чтобы добиться требуемого эффекта, необходимо чередовать области воздействия. Такая техника массажа даёт наилучшие результаты. После сеанса, когда пораженная область разогрета, разработана, выполняются простые упражнения ЛФК. Пациент лежит на спине, выпрямив ноги. Инструктор поднимает одну конечность, плавно сгибая ее, снова выпрямляет.

Круговые движения ногой, повороты стопы и голени из стороны в сторону – еще один способ разработать деформированный участок. Все упражнения выполняются плавно, под контролем специалиста. Он поддерживает ногу. Если пациент самостоятельно будет держать конечность на весу, то нагрузка на нее значительно увеличиться. Допускать этого нельзя.

После комплекса ЛФК снова осуществляется массаж. Во время первых процедур пациенты нередко ощущают сильную боль. Многое зависит от чувствительности тканей, степени их поражения. Некоторые физиотерапевты практикуют упражнения в теплой воде. Если заболевание пребывает не в острой прогрессирующей форме, то лечебные манипуляции можно проводить после бани или сауны.

видео

Видео- пример массажа коленного сустава

Использование мёда при массаже

В своей работе инструкторы по ЛФК, физиотерапевты, реабилитологи используют различные кремы лечебные мази, растирки. Прекрасно зарекомендовал себя обычный мед. Продукты пчеловодства издавна использовались для лечения воспалительных процессов. Применять это средство могут пациенты, не страдающие от аллергии.

Мёд при массаже коленного сустава, делает процедуру ещё эффективнее

Мед согревает кожу и внутренние ткани, снимает воспаление и отек, борется с болью. Методика медового массажа зависит от многих факторов. Отличные результаты дают обычные компрессы с продуктами пчеловодства. Достаточно обмазать пораженный участок медом, сверху прикрыть его хлопчатобумажной материей и завернуть теплым шарфом. Такой состав можно оставлять на ночь.

Всегда используется теплый мед. Ни в коем случае нельзя брать засахарившийся продукт. Его следует подогреть на водяной бане. Некоторые обыватели уверены, что мед под воздействием высоких температур становится вредным. Это миф, в который не стоит верить.

Небольшое количество меда распределяется по ладоням и плавно втирается в пораженную область. Большие усилия прикладывать не надо. Стоит избегать воздействия на ту область, где чувствуется сильная боль. Мед можно оставить на определенное время после завершения сеанса, потом он смывается теплой водой.

Такая методика используется при соблюдении основных правил безопасности в домашних условиях.

Самомассаж коленного сустава при артрозе – техника выполнения

Не зная основные правила воздействия на ткани, не стоит выполнять ЛФК и другие процедуры самостоятельно.

Самомассаж коленного сустава

Если же вы уже прошли курс у специалиста, разобрались в методике их проведения, то легкий самомассаж коленного сустава периодически можно делать дома.

Такие мероприятия направлены на уменьшение боли.

Для этого достаточно поместить ногу в горизонтальное положение. Полностью выпрямлять ее не стоит, пусть она будет чуть согнута. Ваш основной инструмент – легкие поглаживания кожи.

Начинается самомассаж коленного сустава при артрозе с подготовительных действий. Сначала согрейте ладони, растерев их между собой. Используйте небольшое количество питательного крема, разотрите голени, бедра. Даже если вы не будете вообще притрагиваться к пораженной области, то со временем заметите положительный эффект, ведь кровообращение после такого воздействия улучшается во всей конечности.

Такие действия выполняются и в ванной, под теплым душем при помощи мочалки или щетки средней жесткости. Не надавливайте на кожу и область колена. Сначала ваши движения должны быть поглаживающими, потом растирающими. Желательно проводить процедуру на голодный желудок. После ее завершения можно съесть кусочек черного шоколада. Полноценный прием пищи лучше отложить еще на 2 часа.

Нельзя самостоятельно пытаться вправить кости, если вам кажется, что колено занимает неправильное положение. Обращаться к костоправам, прочим шарлатанам тоже запрещено. Из-за такого воздействия можно навсегда потерять подвижность и чувствительность в ноге.

видео

Видео — пример самомассажа коленного сустава

Противопоказания к массажу коленного сустава

Любые физиопроцедуры нельзя проводить в острый период заболевания. Следует отказаться от них также и при повышенной температуре тела. Всегда прислушивайтесь к собственным ощущениям в данный момент. Если вы чувствуете недомогание, тошноту, головную боль, лучше завершить сеанс или провести его в более легкой форме. Не ознакомившись с техникой, методикой выполнения всех движений, нельзя приступать к самостоятельным манипуляциям. После воздействия отдохните 30-60 минут. В этот период нежелательно выходить на холодный воздух.

Правильно выполненный массаж принесет облегчение. Периодически повторяя курс манипуляций, вы забудете о проблеме.

Как бороться с артрозом коленного сустава при помощи массажа

Деструктивный артроз представляет собой заболевание воспалительного характера, при котором человек испытывает сильнейший болевой синдром.

Со временем изменяются свойства хряща и мышечных волокон, амплитуда движений уменьшается. Как следствие, ухудшается не только здоровье больного, но и качество его жизни.

О причинах гонартроза, методах его лечения и профилактики заболевания поговорим ниже.

Причины болезни

Деформирующий артроз сустава коленного сустава называют гонартрозом. Этот недуг развивается в гиалиновом хряще колена. Развитию заболевания способствует целая совокупность причин:

1. Первичный артроз. Возникает в зрелом возрасте из-за изнашивая тканей и костей. Также может развиться вследствие влияния провоцирующих факторов (лишний вес, генетическая предрасположенность, чрезмерные нагрузки).
2. Вторичный артроз. Проявляется после травмирования сустава. В серьезных случаях симптоматика возникает через пару месяцев, в остальных может пройти более года, прежде чем возникнут симптомы.

Около 10% случаев появления артроза связаны с занятиями спортом в зрелом возрасте

Если человек старше 40–45 лет начинает бегать или активно приседать, то у него значительно вырастает риск диагноза «гонартроз».

Сопутствующие недуги также могут спровоцировать этот недуг. Речь идет о заболеваниях:

• Реактивный, псориатический и ревматоидный артрит.
• Подагра.
• Анкилозирующий спондилоартрит.
• Слишком много жировой ткани.
• Варикоз.

Также причинами появления деформирующего артроза становятся:

• Резкое сокращение мышечных волокон передней части бедра.
• Профессиональные виды спорта и регулярные нагрузки.
• Подъемы по лестнице в престарелом возрасте.
• Травмирование позвоночника.
• Сахарный диабет.
• Болезнь неврологического характера.
• Нарушение обменных процессов.
• Генетическая наследственность.

Как лечить артроз коленного сустава

Нет единого регламента, который бы определял верную последовательность лечения артроза коленного сустава. Медик в каждом случае работает по индивидуальным показателям и назначает лечение в зависимости от возраста пациента, степени артроза, выраженности болевых ощущений. Терапия может состоять из комплекса следующих процедур:

1. Прием медикаментов. К ним относятся нестероидные средства против воспалительных процессов, гормональные препараты, хондропротекторы и гиалуроновая кислота.
2. Хирургическое вмешательство: артроскопия, остеотомия, эндопротезирование.
3. Физиотерапевтическое лечение. Включает в себя обезболивание (СУФ-облучение, магнитотерапия), купирование воспалительных процессов (лазер, УВЧ, СМВ-терапия), улучшение кровообращения (ультразвук, диадинамотерапия, интерференцтерапия, дарсонвализация и лечебные ванны из шалфея, сероводорода, бишофита, грязи).
4. Нетрадиционные методы. Востребованы гирудотерапия, электрическое иглоукалывание и терапия Чжень-Цзю или триначальная акупунктура.
5. Средства народной медицины. Останавливает прогрессирование недуга настой одуванчика, корневище хрена, алоэ, мед, сабельник, горчица.
6. Мануальная терапия. Значительную роль в лечении артроза играет массаж, ЛФК, гидромассаж.

Диета при деформирующем артрозе коленного сустава

В основе диеты при артрозе колена лежат правила:

• Съедать достаточное количество килокалорий в сутки.
• Избегать дефицита витаминов.
• Соблюдать баланс углеводов, белков и жиров.

При гонартрозе нужно отслеживать поступление в организм достаточного объема белков. Белок – главный строительный элемент человеческих мышц, тканей,суставов. При его недостатке мышечное волокно теряет свои свойства. В меню обязательно должны быть включены мясные и рыбные блюда, молоко, творог.

Коллаген и витамины группы B также имеют большое значение для больных гонартрозом. Им необходимо включать в рацион холодец и желе из мяса, бобовые, капусту, яйца, бананы и запеченную картошку.

Полезным будет тушить, запекать и варить овощи, употреблять свежие фрукты и ягоды. Не стоит забывать и про питьевой режим. Ежедневно нужно выпивать полтора-два литра воды.

Пациентам с гонартрозом нужно исключить из своего рациона:

• Выпечка, белый хлеб, кондитерские изделия.
• Спиртосодержащие напитки.
• Жареные блюда.

Показания и противопоказания к массажу

Противопоказания к массажу:

• Острая форма недуга.
• Остеомиелит в острой форме.
• Туберкулез суставов и костей в острой форме.
• Онкология, инфекции костей и суставов.
• Вторичный синовит.
• Дистрофичный процесс, сопровождающийся костовидной перестройкой сочленений.
• Периартроз в плече-лопаточной облати.

Высока эффективность курса массажа при:

• любой стадии деформирующего артроза;
• разрыве или растяжении связок колена;
• травме менисков колена;
• в реабилитационный период.

Техника массажа

Последовательность приемов массажа при гонартрозе такова:

1. Поглаживания. Плоскостные и пощипывающие движения.
2. Растирающие движения. Прямые, по спирали и круговые. Улучшают кровоток и расслабляют мышцы.
3. Разминающие приемы. Надавливающие, растягивающие и сдвигающие. Повышают тонус, упругость и эластичность мышечных волокон.
4. Щадящее поколачивание и пиление.
5. Вибрация. Благотворно сказывается на глубоких мышцах.

Нагляднее технику демонстрирует видео:

Разогревают кожу энергично, но не трогают лимфоузлы. Направление всех движений – подколенная ямочка. Начинают разминать самую крупную бедренную мышцу, от нее поднимаются к паховой складке. Когда процедура окончена, делают пять сгибаний колена, после чего легкими поглаживаниями успокаивают ткани.

Если артроз в запущенной стадии, то массируют бедра с обеих сторон, коленный сустав, голени с обеих сторон, голеностоп и каждый пальчик на стопе.

Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава — о том, как с бороться с этим недугом читайте здесь.

О каких недугов с ногами и стопами можно избавиться при помощи массажных техник, расскажем в этой статье: vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-nog/mn-lechebnyj/ot-razlichnyh-nedugov.html

Методы профилактики болезни

Задуматься о профилактике артроза колена нужно всем людям зрелого возраста. Для этого достаточно следить за своим весом, питанием, избегать травм и повреждений ног, носить подходящую обувь, а также заниматься спортом.

К эффективным мерам профилактики можно отнести ходьбу, плавание, велопрогулки и специальные упражнения для суставов. Нагрузки не должны быть чрезмерными.

Важно запомнить правило: упражнения должны быть направлены на двигательную активность, а не на статичную нагрузку. Простыми словами: больше движения, меньше усилия. При активном образе жизни усиливается кровоток вокруг хрящей, тканям обеспечивается хорошее снабжение кислородом и питательными элементами.