ayudar.ru

Почему крутит суставы и хрустят кости

Реабилитолог рассказал, почему щелкают суставы и когда стоит бежать к врачу

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

У нашего организма своя бурная, скрытая от глаз жизнь, и мы часто не можем разгадать, какие сигналы он нам подает и о чем они говорят. Доктор-реабилитолог Алексей Ушаков поделился своим медицинским опытом с пользователями сети и наконец разложил по полочкам информацию о здоровье наших суставов.

Мы в AdMe.ru наконец узнали, почему колени хрустят, вредно ли щелкать пальцами и когда стоит показаться врачу, и решили, что хорошо бы рассказать об этом и нашим читателям.

  • Суставы издают щелчки. Чаще всего мы можем услышать этот звук (в пальцах, шее, коленях) на приеме у мануального терапевта или остеопата, при разминке. Это НЕ патология, это НЕ опасно, это НЕ вызывает артроз. Причина щелчков – пузырьки газа, которые появляются в суставе при изменении давления. Суставная жидкость – это смазка, в ней растворен углекислый газ. Любой сустав окружает суставная сумка – плотный, герметичный, но растяжимый мешок, в котором есть определенное гидравлическое давление. При его растяжении это давление падает, появляются пузырьки, их схлопывание мы и слышим.

  • Есть более “хрустящие” люди, есть менее. Это связано с особенностью соединительной ткани: у кого-то связки и суставная сумка более эластичны.
  • Хруст не патология. Более того, хруст возможен только в здоровом, герметичном суставе. Но если он происходит постоянно сам по себе, это требует обследования и консультации врача.
  • Хрустеть пальцами не полезно и не вредно (но звук очень приятный). Хруст не вызывает заболеваний суставов. Например, доктор Дональд Унгер хрустел пальцами на одной руке 50 лет, и изменений в суставах не возникло. За это исследование он в 2009 году получил Шнобелевскую премию.
  • В 95 % случаев хруст не означает ничего плохого ни для кого, кроме людей, которых он бесит. Но вам необходимо обратиться к врачу при появлении следующих признаков: помимо хруста присутствует скованность и ограничение движения в суставе; второй щелчок можно повторить сразу после первого (если это газ, то ему нужно 10–15 минут, чтобы снова раствориться); сустав отекает и горячий, вместе с хрустом появляется боль; это не хруст, а треск (он похож на хруст снега, перетирание песка). Этот звук свидетельствует о соприкосновении каких-то элементов сустава друг с другом. Это не может быть нормой почти никогда и требует обследования и лечения.

  • У детей лет до 5–6 плоскостопие – норма, не верьте утверждению, что это надо лечить. Вашему ребенку не нужна обувь с супинатором, не нужна обувь с жестким задником, не нужны стельки. Все, что нужно – это заниматься воспитанием стопы (упражнения можно найти в интернете).
  • Единственное, что нужно корректировать у детей, это вальгус пяток (когда ноги заваливаются пятками внутрь). У девочек норма вальгуса 3–4 °, но отклонение должно быть одинаковым с обеих сторон. Если угол наклона на обеих ногах разный или больше 4–5 °, нужно искать причину и корректировать ее.
  • В США утверждают, что стопа формируется до 10 лет и раньше ее трогать не надо. Но мы возьмем европейские и российские стандарты. Считается, что стопа приобретает свою конечную форму (не путать с размером) в 7–9 лет. В этом возрасте мы уже можем обнаружить плоскостопие, которое в зависимости от степени требует коррекции или нет.
  • Не используйте универсальные ортопедические стельки, это чушь и маркетинг, сколько бы они ни стоили. Лучше купите хорошую обувь. Почти у каждого из нас разные правая и левая ноги, невозможно создать правильную универсальную стельку для всех.
  • Не используйте жесткокаркасные стельки (ни дешевые, ни дорогие). Во-первых, они неудобные и работают как гипс, обездвиживая стопу и вызывая снижение тонуса мышц. Во-вторых, поперечный свод стопы они почти не держат. Если есть необходимость в индивидуальных стельках, берите только мягкокаркасные, это мировой стандарт.
  • Стельки не лечат плоскостопие! Их задачи — замещение утраченной функции стопы (амортизация, толчок, рецепторная функция) и профилактика осложнений (артриты, артрозы, растяжения).

  • О мифах про сколиоз: сколиоз не появляется, если носить сумку на одном плече; сколиоз не пройдет, если поплавать в бассейне; сколиоз не появится, если сидеть неровно на стуле (скорее сидеть будете неправильно, если процесс начался); сколиоз не может наследоваться, то есть не может быть “сколиоз как у мамы” (но может быть склонность к нарушениям опорно-двигательного аппарата); сколиоз не формируется, если у ребенка недостаточно физической активности. “Вялая осанка”, то есть сколиоз 0-й степени, может появиться, настоящий сколиоз нет.
  • Настоящий сколиоз – это изменение позвоночника минимум в 2 плоскостях (наклон позвоночника в одну сторону и одновременно поворот позвонков в другую). Сколиоз может быть врожденным или приобретенным.
  • Причинами сколиоза могут быть травмы, резкие скачки роста, нарушение функций суставов (например вывихи), неправильный прикус, нарушения зрения и т. д. Если не понять причины, вылечить сколиоз невозможно, любое лечение нужно начинать с ее поиска и устранения.
  • Боли в позвоночнике не из-за отложения солей! Чаще всему виной спазм мышц по разным причинам (травмы, нарушения осанки, рабочая поза и т. д.). Большая часть болевых рецепторов находится в мышцах и фасциях. В самих позвонках болевых рецепторов нет.
  • Остеохондроз не болезнь, а естественный процесс.
Читать еще:  Боль в суставах стоп и ладоней

А у вас есть проблемы с суставами? Как с ними справляетесь?

Хруст в суставах

Появление неприятных симптомов в суставах во время движения является серьезной причиной для обращения к врачу, особенно если суставы хрустят. Почему это происходит и к какому лечению следует прибегать, рассмотрим в данном материале.

Возможные причины

Любой сустав – это сложный механизм, ежедневно совершающий множество движений. Его конструкция устроена таким образом, чтобы он мог совершать эти бесконечные движения и при этом не выходить из строя. Однако, иногда по физиологическим причинам, а иногда и патологическим происходят нарушения, которые приводят к деформации и разрушению тканей.

Если хруст при движении не сопровождается другими тревожными признаками: болью, отечностью или покраснением, не стоит беспокоиться. Скорее всего, причинами скрипа в сочленении стали физиологические моменты:

  • слабые связки;
  • большая физическая нагрузка;
  • малоподвижный образ жизни;
  • высокий процент белка во внутрисуставной жидкости;
  • лишний вес;
  • образование внутри сочленения пузырьков газа.

При растяжении связок положение суставных поверхностей меняется и возникает характерный хруст. При этом давление внутри сумки падает, что способствует появлению пузырьков воздуха, которые лопаясь, тоже трещат.

После тренировки с повышенной нагрузкой синовиальная жидкость не успевает восстановиться, поэтому при соприкосновении поверхностей возникает хруст. Любая из этих причин не требует лечения, однако следует принять меры по укреплению связочного аппарата, чтобы в дальнейшем не возникало патологий.

Особенно часто такие причины возникают в подростковом возрасте, когда организм претерпевает изменения. Со временем они пройдут самостоятельно, однако, пропить курс витаминов и позаботиться об общем здоровье подростка не помешает.

У спортсменов нередко потрескивание появляется вследствие большой нагрузки или недолеченных травм. Им врачи рекомендуют контролировать нагрузку и курсами пропивать хондропротекторы, чтобы активизировать восстановление суставов и повысить их устойчивость к давлению.

Кроме физиологических, имеются и патологические причины хруста всех суставов или одного. К ним относят:

  • отклонения в строении сустава, при котором нарушаются биомеханические процессы. Это приводит к неправильному положению связок или не состыковки частей, которые при движении соприкасаются и могут даже выходить за пределы сустава;
  • чрезмерная подвижность сустава, также обеспечивающаяся врожденными патологиями. В зависимости от того, насколько сильно отклонение от нормы, возникают и последствия;
  • отложения солей, они происходят вследствие нарушения обмена веществ и неправильного питания и качества воды. При этом кости становятся более твердыми, а на поверхности хрящей и мышц могут образовываться минеральные отложения, которые вызывают хруст суставов по всему телу;
  • травмы, в результате которых образуются трещины и другие повреждения суставов. Возникшие при этом отек и воспаление снижают подвижность сустава и вызывают хруст и боль;
  • артроз, проявляющийся в изнашивании суставов, он чаще наблюдается на коленном, плечевом суставе, локтевом и пальцев стопы. Хрящ изнашивается, появляются наросты на костях, которые соприкасаясь, хрустят, при этом движение сопровождается болью;
  • артрит, при котором возникает воспаление тканей сустава, в результате чего суставная щель уменьшается и любое движение сопровождается потрескиванием.

Почему еще хрустят суставы? Причиной могут послужить другие заболевания, например, бурсит, тендинит, остеохондроз, сколиоз или грыжа позвоночника и другие.

Когда нужно идти к врачу?

Поскольку причины возникновения хруста различны, важно правильно их установить. Так, в ситуации, когда хруст не сопровождается неприятными симптомами и не беспокоит, стоит пересмотреть образ жизни и, например, немного уменьшить физическую нагрузку или, наоборот, начать выполнять упражнения.

Беспокоиться следует в тех случаях, когда непонятный звук сопровождается другими тревожными симптомами:

  • болью, особенно во время движения;
  • прогрессирующим характером, то есть хруст стал появляться чаще или распространился на другие суставы;
  • скованностью движений;
  • отсутствием рефрактерного периода;
  • покраснением кожи;
  • опухлостью и повышением температуры кожных покровов;
  • выраженным потрескиванием.

Что делать при обнаружении хотя бы одного из этих симптомов, а особенно ноющей боли? Сразу обратиться к врачу: артрологу, ортопеду или ревматологу. В крайнем случае можно пойти к терапевту или травматологу, они проведут первичное обследование и направят к узким специалистам.

Врач выслушает жалобы пациента, осмотрит пострадавший сустав и оценит амплитуду его движения. Для уточнения диагноза назначит проведение анализов и лабораторных обследований. Анализы крови и мочи назначают для выявления причин воспалительного процесса и, возможно, инфекции.

В качестве методов диагностики применяются:

  • Рентген, при котором сочленение просвечивается специальными лучами, позволяя увидеть положение и состояние костей, но не дает четкого изображения мягких тканей, например, мышц;
  • УЗИ позволяет рассмотреть сустав и выявить нарушения в его структуре, однако, не показывает слабых изменений;
  • МРТ дает полное представление о состоянии сустава пациента, наличии изменений в костной, хрящевой и мышечной тканях. Однако, процедура дорогостоящая, а аппарат имеется не в каждом городе;
  • Компьютерная томография дает аналогичные показания о суставно-связочном аппарате, позволяя обнаружить патологические процессы;
  • Артроскопия применяется, когда необходимо взять образец синовиальной жидкости или рассмотреть сустав изнутри. Для нее делается два небольших разреза, через которые проникают инструменты и камера, врач берет образец жидкости, попутно изучая структуру сустава.

Как лечить хруст в суставах

Определившись, почему хрустят суставы, можно начинать их лечить. Терапия будет зависеть от вызвавшего необычный звук заболевания. Лечение хруста в суставах может происходить консервативно или оперативно. Последний способ применяется, когда традиционные методы оказываются недейственны или заболевание уже сильно прогрессирует. Применяются операции и при некоторых видах травм.

Если есть возможность, врачи прописывают консервативное лечение, включающее:

  • прием лекарственных препаратов;
  • физиотерапию;
  • лечебную гимнастику;
  • массаж;
  • диету.

Причем используются они обычно в комплексе. В первую очередь необходимо оценить состояние своего здоровья и избавиться от провоцирующих факторов:

  • лишнего веса;
  • снизить физическую нагрузку или, наоборот, начать делать зарядку;
  • периодически делать небольшую разминку;
  • соблюдать правила безопасности при занятиях спортом;
  • придерживаться правильного питания;
  • носить удобную обувь;
  • стараться держать осанку;
  • не стоять долгое время на ногах.
Читать еще:  Воспалился сустав ноги

Медикаментозная терапия включает прием следующих препаратов:

  • нестероидных противовоспалительных средств;
  • хондропротекторов;
  • препаратов на основе гиалуроновой кислоты;
  • сосудорасширяющих средств;
  • обезболивающих средств для устранения ноющей боли;
  • витаминных комплексов и прочего.

Врач может расширить список, он же рекомендует дозировку и правила приема лекарств. Витамины прописываются не как лекарственный препарат, а скорее, как средство для поддержания нормального обмена веществ.

Поскольку у человека имеется необходимость во всех витаминах, а также большом перечне минералов, лучше использовать витаминно-минеральные комплексы. Однако, стоит помнить, что принимать их длительное время вредно, это может привести к гипервитаминозу и другим последствиям.

Практически при любом нарушении связочного аппарат рекомендуется лечебная физкультура. Врач назначает комплекс упражнений, которые нужно делать ежедневно в течение 10–30 минут. Причем упражнения разрабатываются на все тело, чтобы работали все суставы, только упор делается на пораженный участок, например, плечо.

Почему хрустят суставы во время тренировки ?

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью. Это называется гипермобильностью. Чаще всего такое врожденное состояние встречается у молодых женщин, так как у них вырабатывается в организме измененный коллаген — более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов.

Что вызывает хруст в суставах?

1. Движение связок, суставов и сухожилий.
Во время движения меняется положение сухожилия в суставе. При возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук.

2. Скопление газов в суставах.
В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки. В этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются, и слышится хлопок.

3. Воспаление.
При возникновении воспалительных процессов в суставах, может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок.

4. Артроз , который возникает при «изнашивании» сустава, когда хрящи истончаются.

5. Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща, шероховатые поверхности издают звуки.

6. Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшаться эластичность связок и тканей. Это также может вызывать хруст при движении.

Опасен ли хруст в суставах?

Большинство специалистов склоняется к тому, что лечить суставы надо, когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями. Скорее всего, это может свидетельствовать о разрастании костной ткани.
Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что, даже незначительное движение, может вызывать треск, при абсолютно здоровых суставах. Лодыжка, например, состоит из трех костей, а позвонки малоподвижны.

Профилактика проблем с суставами

Очень часто хруст, а потом и болезни в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении (сидя или стоя), нужно ввести для себя правило: каждые час-полтора, вставать и двигаться. Если, например, учитель и так стоит, имеет смысл приучить себя ходить, или хотя бы регулярно переносить вес на одну ногу, позволяя расслабиться и отдохнуть другой.
Можно ввести в офисе моду на «производственную гимнастику»: встать, выполнить повороты головы, выполнить вращение руками, подвигать плечами, сжать несколько раз кулаки.
Желательно, выкроить два-три раза в неделю для занятий спортом. Только следует помнить, чем более травматичный вид спорта, тем больше проблем с суставами может возникнуть. Лучший вариант профилактики — плавание.
У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае, уменьшение веса (диета, физические упражнения) снизит нагрузку на суставы.
Если верно выбрать физические упражнения, то можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать нарастание хрящевой ткани. Занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам кислорода и восстанавливают обменные процессы.


Как бороться с проблемами в суставах?

Врачи могут назначить хондропротекторы, в том случае, если обнаружат артроз. Эти препараты содержат, обычно, два действующих вещества — хондроитин и глюкозамин. Переносимость и эффективность их достаточно высока. Эти препараты помогают замедлить естественное разрушение сустава, тем самым способствуют нарастанию хрящевой ткани в суставе.
Вместе с хондропротекторами, очень часто, назначают сосудорасширяющие препараты, для улучшения кровоснабжения в суставных тканях.
Полезным может быть курс солевых ванн. В горячую воду добавляют соли, богатые микроэлементами, можно с экстрактами растений (шалфея, ромашки, сосны). После ванны в суставы можно втереть масло пихты.
Если, кроме хруста и треска, в суставах регулярно появляется болевой синдром, то необходимо срочно обратиться к врачу.

Есть ещё один метод. Все мы знаем о желатине, но не знали о всех полезных свойствах.
Желатин — это натуральное, вязкое, прозрачное вещество, которое получают путем вываривания в воде сухожилий, связок, костей и некоторых других животных тканей, в состав которых входит коллаген. Желатин используется в кулинарии, медицине и косметологии.
Наибольший интерес для народной медицины желатин представляет, как средство, применяемое для лечения заболеваний суставов.
Как сообщило агентство Рейтер, в Америке было произведено исследование, в котором участвовали 175 пожилых больных остеоартритом коленных суставов. Им ежедневно давали по 10 г порошка желатина. Уже после 14 дней такого лечения у многих улучшилась подвижность сустава и сила мышц. Дело в том, что аминокислоты (те самые аминокислоты, которые получаем и из протеинов), содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение.

Читать еще:  Какая боль в суставах при вич

Желатин для суставов. Рецепт.
Народная медицина рекомендует простой рецепт для профилактики и лечения заболеваний суставов, таких как артрит, остеопороз, остеоартроз, вывихи и растяжение связок. Этот рецепт будет также полезен и тем, у кого от природы слабые волосы и ногти.

Вечером перед сном залейте 1 ч. ложку желатина полстакана холодной кипяченой воды. За ночь желатин должен разбухнуть. Утром положите в разбухший желатин 1 ч. ложку меда и долейте стакан доверху горячей кипяченой водой. Хорошо размешайте содержимое стакана и выпейте эту смесь в теплом виде натощак.

Лечение проводят курсами по 10 дней. Потом 10 дней перерыв. Лечение некоторых заболеваний может быть довольно длительным — 3 месяца и более. Все зависит от степени заболевания и индивидуальных особенностей организма.

Для профилактики заболеваний суставов и как средство для укрепления волос и ногтей этот рецепт можно употреблять 1-2 раза в неделю. Впрочем, вполне достаточно просто включить в свой рацион блюда, приготовленные с желатином — холодец, заливное, муссы, желе, мармелад.

5 причин, из-за которых хрустят суставы

Поднимаешься по лестнице, а коленки хрустят. Раньше такого не было, а теперь и звук неприятный, да и ощущения так себе. А еще шея похрустывает, спина, пальцы… Что делать? Куда бежать? И из-за чего вообще появляется этот противный хруст?

Это не соль, а хрящ стирается

Как только появляется хруст, первое, что думают многие: ну вот, соли отложились. На самом деле в суставах ничего не откладывается, и уж тем более соли. Хруст – это поверхностное стирание хряща. Сустав начинает болеть, когда хрящ раздражает окружающие мягкие ткани. Бывает, что есть хруст, но нет боли. Все из-за того, что пока не воспалились ткани. Но рано или поздно они воспалятся и к хрусту прибавятся болезненные ощущения. Так что это просто вопрос времени. В этом случае могут помочь хондопротекторы, в состав которых входят два важных для суставов компонента – хондроитин и глюкозамин.

Каблуки – это зло

Никто не говорит о том, что их совсем не надо носить. Однако обувать шпильки каждый день – чревато. Врачи постоянно твердят: любой каблук – это плохо. Ведь когда мы формировались как люди, то не ходили в обуви, а шагали босиком по земле. Стопа не работает, как положено, на каблуке. Но ходить в кроссовках постоянно мы себя не заставим. Поэтому и хруст в коленках – дело неизбежное.

Чем меньше жидкости вы пьете, тем больше хрустят коленки

Что-то захрустело в коленках и в голове проносится «ой, артрит, ну, или артроз». Паниковать не надо. Артроз – это разрушение хряща, а артрит – чаще всего инфекционное воспаление сустава. Но даже если хруст сопровождается болью, то не паникуйте. Наши кости покрыты хрящевой тканью и находятся в так называемой сумке, которая наполнена жидкостью. Бывает, что нарушается совпадение суставных поверхностей, и кости соприкасаются друг с другом, вызывая щелк. Жидкость также позволяет суставам плавно двигаться, но там могут образовываться пузырьки, и когда они друг с другом сливаются, то лопаются и издают неприятный хруст. Так вот, если вы пьете мало воды, то жидкость в сумке пересыхает. Амортизация нарушается, суставы трутся друг о друга – вот и раздается неприятный хруст.

Спорт – это зло?

Заниматься физкультурой надо постоянно. Это полезно для всего организма в общем и для суставов в частности. Но если вы всю жизнь просидели на диване, а в какой-то момент решили заняться спортом, вот тут вы сильно рискуете заиметь проблемы с суставами. Если вы услышали на тренировке, как хрустят несколько суставов, возникла ноющая боль, значит, вы переусердствовали с нагрузками. Обратитесь к тренеру и пересмотрите свои нагрузки. Если будете продолжать в том же духе, не обращая внимания на боль и хруст, может развиться артроз.

Простудился – коленки захрустели

После любого простудного или вирусного заболевания организм первое время восстанавливается. Любая болезнь обезвоживает организм. И это очень опасно. Ведь мы помним, что нужно поддерживать водный баланс. Кроме того, инфекция может попасть в сустав и ждать первого удобного случая, чтобы вызвать артрит. Если после болезни вы услышали хруст и почувствовали ноющую легкую боль в суставах, обратитесь к врачу.

БУДЬ В КУРСЕ!

Что сделать, чтобы не хрустели коленки?

Во-первых, следите за водным балансом. Утром натощак рекомендуется выпить стакан чуть теплой воды. Не залпом, а небольшими глотками за 1 – 2 минуты. В течение дня старайтесь выпивать 1 – 1,5 литра воды.

Во-вторых, следите за весом. Это не значит, что нужно сидеть на изнуряющих диетах. Но ваш вес должен соответствовать вашей же конституции. Ведь каждый лишний килограмм – это огромная нагрузка на суставы.

В-третьих, пересмотрите физические нагрузки. Если у вас уже есть проблемы с суставами, то откажитесь от стоячей работы, прыжков, бега, ходьбы по лестнице и не носите тяжести. Но физическая активность все равно нужна: лежа, сидя, на велосипеде, а еще лучше – плавать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector