ayudar.ru

Суставы конечностей таблица

Врач рассказал, как сохранить подвижность суставов ног

Заболевание суставов ног и травма суставов может настичь человека любого возраста. Поэтому стоит знать, что есть признанная всеми врачами-травматологами мира программа защиты суставов. Это комплекс мер, чтобы снизить давление на больные суставы.

Об этом в Сети рассказал врач Георгий Сапего.

Г.Сапего добавил, что довольно часто люди с ревматоидным артритом пьют назначенные врачом таблетки, но не применяют меры защиты суставов: они так доверяют таблеткам, то забывают защищать суставы. Кто-то из них ходит в магазин в тапках, а кто-то штангу тягает. И то, и другое ненормально, считает врач.

Порой пациенты с травмой или заболеваниями суставов меняют врачей, и делают это слишком часто. Получается, что на них еще не успело подействовать нормальное лечение, а они уже сбежали к другому врачу и начинают новое.

Такое бывает, но это не самое плохое. Самое плохое, что эти люди гробят свои суставы параллельно лечению. На самом деле есть целая программа защиты больных суставов. То есть врач назначает лечение, и вы с ним будете ждать результата. Но при этом нельзя делать все, что захочется, ходить на коленях, прыгать с парашютом или извращаться похожим образом. Придется соблюдать специальные правила. Их называют защитой суставов. Они универсальные по всему миру.

Смысл защиты суставов в том, чтобы не нагружать больные суставы и не доламывать их еще больше. Иногда достаточно определенным образом поберечь суставы, и они сразу меньше будут болеть. Это способы сохранить то, что еще не развалилось.

Врач обратил внимание на то, что есть первое универсальное правило. Если сустав болит, то с ним явно что-то не в порядке. Он семафорит вам и обращает на себя внимание. Это особенно важно в самом начале заболевания. Если суставы болят не больше 3 месяцев, то нужно уважать их боль. В этот период времени можно легко или сильно нагрузить сустав, сделав его нефункциональным, или наоборот сохранить его на будущее.

Но когда люди замечают, что нога плохо гнется, болит и опухает, то многие начинают истерить и делают вид, что ничего не происходит. Начинают демонстративно бегать по лестницам, копать картошку и доламывают себе ноги. Обязательно расспросите своего лечащего врача обо всех тонкостях вашего здоровья, говорит Г.Сапего.

Читать еще:  Бишофит для суставов применение

В этот период времени больной сустав надо разогревать перед серьезной физической нагрузкой. Где-то 5 – 10 минут нужно аккуратно посгибать и поразгибать больное место, так, чтобы разогнать кровь и слегка повысить температуру в мышцах. Наше собственное мясо хорошо растягивается в разогретом виде, но рвется и ломается в холодном состоянии.

И обязательно надо выбрать себе удобную обувь. От такой обуви сустав должен меньше болеть. Берут буквально кучу обуви и начинают в ней ходить. Выбирают ту, в которой болит меньше. Обычно это какие-нибудь кроссовки вроде беговых с поддержкой стопы.Задник у них должен плотно поддерживать сзади пятку. Обувь должна хорошо фиксироваться на ноге. Подошва обычно достаточно плотная и не должна легко гнуться.

В носке обуви должно быть место, чтобы пальцы имели возможность раздвинуться в стороны под нагрузкой. По этой же причине размер ноги нужно определять в положении стоя, когда нагрузка раздвигает кости в стопе. Никто не запрещает прийти в обувной или спортивный магазин и все там перемерять.

Твердая модельная подошва обычно не подходит, резиновая подошва как в кедах не подходит, берцы и рабочие ботинки тоже не подходят. Сандалии, тапки и обувь на высоком каблуке тоже для этого дела не подойдут. Когда женщин обучали выбирать по таким принципам обувь, то они потом на 70% реже жаловались на боль в ногах.

Если приходится ходить по бетону, то обычно подбирают специальные стельки с амортизирующей подушечкой. Обувь желательно менять через каждые пройденные 500 – 800 километров.

Разберитесь с ортопедом или в протезно-ортопедическом салоне по поводу стелек, вставок и подушечек, которые нужно добавить в обувь.

Ранее мы сообщали, какой способ обновления стареющих мышц придумали ученые.

Больно мне, больно: что такое подагра и как с ней жить

Мы традиционно желаем здоровья друг другу, знаем, что оно главная ценность, но далеко не всегда соблюдаем прописные истины. Как итог, приходится расплачиваться недугами за легкомысленное отношение к самочувствию. Иногда, как гром среди ясного неба, на нас обрушиваются диагнозы, побороть которые мы не в силах. Пройдена определенная точка невозврата, после которой наша жизнь уже не будет прежней. Например, если у вас обнаружили подагру. Но это не приговор: и с этой патологией можно полноценно жить. Что это за заболевание и как ужиться с ним бок о бок – предмет нашего сегодняшнего разговора.

Откуда она берется

Подагра – далеко не бич современности. Она была известна еще со времен Гиппократа. Поражала, правда, не всех, а лишь обеспеченные слои населения. Отсюда и произошло негласное, книжное, название «болезнь аристократов». В медицинской терминологии ее именуют как подагрический артрит. Кстати, и сегодня подагре больше подвержены те, кто отдает предпочтение мясной и жирной трапезе, алкоголю. То есть живущие в свое удовольствие люди с материальным достатком.

Древние греки придумали емкое и меткое название недуга, что в переводе с древнегреческого означает «капкан для ноги». Заболевание может поразить любой сустав, но наиболее подвержены ему суставы пальцев нижней конечности. Вызывается оно нарушением обмена веществ, когда в избытке присутствует мочевая кислота.

Поговорим немного о механизме развития болезни. Причина недуга – продукт распада пуринов. Они входят в состав морепродуктов, мяса, пивных напитков. Когда мы абсолютно здоровы, мочевая кислота без проблем растворяется в крови, фильтруется почками и выводится с мочой из организма. Когда в организме случаются неполадки, в кровяное русло попадает избыток этой кислоты. Или, возможно, дело в патологии почек.

В любом случае мочевая кислота накапливается внутри нас, откладываясь в суставах и соседних тканях в виде колючих кристаллов. Они-то и являются причиной нестерпимых болей, воспалений с повышением температуры. Сустав начинает ломить с такой силой, что до него невозможно даже дотронуться. Причем такое состояние может длиться от нескольких минут до пары суток.

Что способствует заболеванию

По словам медиков, наиболее частыми причинами развития подагры выступают следующие факторы:
1. нездоровая еда (красное мясо, пиво и крепкий алкоголь, субпродукты, копчености, газированные напитки, горох);
2. возраст и пол: наиболее подвержены недугу мужчины 30-50 лет и женщины в период менопаузы;
3. лишний вес, при котором вырабатывается избыточное количество мочевой кислоты. Почки не успевают справляться с задачей фильтрации крови;
4. организм, ослабленный недавними травмами, хирургическими вмешательствами, физической усталостью, некоторыми заболеваниями. В число последних входят диабет, повышенное давление, болезни сердца и почек;
5. прием некоторых лекарств так же может сыграть определенную роль. Речь идет о диуретиках при лечении гипертонической болезни и средствах, содержащих салицилат.

Нельзя сбрасывать со счетов и плохую наследственность. Если у родственников была диагностирована подагра, ваши шансы встретиться с ней возрастают.
Окончательный диагноз ставится после сдачи анализа крови на уровень мочевой кислоты и креатинина, УЗИ пораженной конечности и анализа синовиальной жидкости сустава.

Как жить дальше

Подагра – не приговор, а диагноз – не трагедия. Конечно, наличие недуга потребует пересмотра аспектов своей жизни, но его можно обуздать и не допускать приступов. Главный принцип – взять под контроль уровень мочевой кислоты. Медики рекомендуют:

• полностью исключить из жизни алкоголь, особенно пиво и ликеры;
• распрощаться с мясными блюдами, наваристыми бульонами, острыми закусками, томатами, кофе, шоколадом;
• пару раз в неделю разрешается употреблять отварные мясо и рыбу;
• уменьшить количество белков и жиров, а углеводов – увеличить. Если уровень глюкозы в крови нормальный, то сахар и мед не запрещены;
• пить до 2-3 л в день жидкости (питьевая и минеральная воды, зеленый чай, огуречный сок, ягодные морсы);
• исключить соль из рациона (максимум – 0,5 ч.л. в сутки);
• по предписаниям врача принимать нестероидные противовоспалительные препараты, если болезнь перешла в хроническую форму;
• прибегать к процедурам плазмафереза, криоафереза, лечебной физкультуры, магнитотерапии.

Один писатель красноречиво заметил, что корону и подагру короли получают по наследству. Будьте хозяевами своей жизни, и не позволяйте излишествам испортить жизнь.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
20 февраля 2020, 8:02